Books|讀後感|如果不行,就逃跑吧!-動物本能戰或逃,「逃」其實重要且必要啊!

更新於 發佈於 閱讀時間約 8 分鐘

非常值得感到非常厭世日子
(累到昨天文章也沒發,就好好的-躺好躺滿學耍廢,爽爽人生不白廢。)

既然生活萎靡不振,那就直接一蹶不振
要知道,

努力不一定會成功,
但不努力,肯定很輕鬆。

好啦,我就是要來打廢廢的讀後感

書名: 如果不行,就逃跑吧!
作者: 小池一夫 作者相關資料udn轉角國際補充點我
譯者: 黃筱涵
出版日期: 2020/03 初版首刷 2020/07 首版五刷
出版社: 悅知文化
▲本書樹懶在圖書館借閱
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此為樹懶個人閱讀心得與讀後感,建議有興趣的,還是去找書來看看哦!

啊,原來是一本心靈雞湯!

記得原本是在誠品書店看到這本書,看到標題封底的介紹,覺得有點興趣。
不過因為有封膜,看不到內頁。

後來在圖書館借閱到了,一打開看,

-阿,原來是一本心靈雞湯!

本書每一頁,都是一小則,這個...心靈雞湯小語錄XDD
每一則大概約2-15個句子,非常簡短,總共255則
讓這個日本的老頭(?)漫畫家,說一些...人生小格言?
(由作者Twitter選出,並加以潤飾完成)

依照目錄,這255則小格言,總共分成人生六大類
關於不安與煩惱、關於自己、與他人間的連結、
思考與行動、關於生存、關於前進。

Photo by Hanna Balan on Unsplash

Photo by Hanna Balan on Unsplash

與其給我心靈雞湯,還不如給我香菇雞湯好嗎?

咳,是這樣的,我其實不喜歡看心靈雞湯一類的書。
我比較喜歡有多一點科學研究基礎,或有具體執行步驟技巧以及舉例的書籍。
(例如: 我覺得 原子習慣,就很棒。
像《這麼這世界很煩,但妳要可愛》,就不會是我想讀的書,
我覺得管他世界不煩,樹懶一直都可愛,管你的!)

加上,這本心靈雞湯,很多都是用「不要OOXX」來作為標題開頭。
(例如:p.104 不要想著討厭的人、p.173 不要拐彎抹角、p.98 不要把人際關係想得太複雜...等)
我個人很不喜歡把目標或志向,訂成不要OX$%#,因為-

越講不要,只會越想到!

不信嗎? 不然我們做個實驗看看,心理學上有一個很有名的實驗。
現在,等一下,你千千萬萬不要、千萬不可以,絕對不要,想到-

白熊!

千萬不要想到白熊喔!!真的不要想白熊!!!千萬不可以想白熊!!!

然後,你的腦袋等等就會.....一直有白熊、一直想到白熊...

但我在我還沒跟你說不要想白熊之前,你也沒想到白熊啊~~~
(題外話:所以,我通常在和小朋友工作時,我也都盡量避免講「不要」的指令,請把「否定」指令,直接改成「肯定」指令,例如:「不要講話」,我都會講:「把嘴巴閉閉」XDDD)

總而言之呢,我對這個...心靈雞湯齁,一向都敬謝不敏
對我來講,香菇雞湯烏骨雞湯,對我的身心靈療效還比較大XD

Photo by Andy Brunner on Unsplash  嘿嘿,我說,千萬不要想到我!!!

Photo by Andy Brunner on Unsplash 嘿嘿,我說,千萬不要想到我!!!

但,心靈雞湯偶爾喝到喜歡順口的,也是很不錯啦!!!

雖然說沒那麼愛心靈雞湯,不過255則裡面,
總還是會有覺得喜歡、有趣的。

所以以下記錄三則,我自己喜歡和有感的。

Photo by Sincerely Media on Unsplash

Photo by Sincerely Media on Unsplash

逃跑之後
逃跑之後,就能活下來。
活下來之後,就能再戰一場。
p.41

大部分總認為,一個人在「逃避」、「否認」、「躲避」或「閃躲」某件事真的挺遭的
其實,這也沒有什麼錯,因為要解決一件問題,首先得先承認、接納、接受、和面對這個問題。

但也別忘了,生物體(包括人類和在下樹懶都是)
面對威脅的時候,最直接的就是-「戰或逃反應Fight-or-flight response」

所以其實,「戰」或「逃」,是同等重要的。
只要能讓你活下來,逃跑又有何關係?

有時候逃跑,給我們時間思考,
有時候逃跑,給我們機會找救兵,
有時候逃跑,跑著跑著,發現就能遠離怪獸,不必戰鬥。

只要能活下來,有何不好?

每次逃避事情的時候,我多少還是會責怪自己
"我怎麼那麼糟糕"、"爛草莓,抗壓性真低"、"我完蛋了"

但有時候,我們到底是逃跑,
還是我們只是正在「轉進」-轉個方向繼續前進 呢?

逃跑、否認、逃避,也許沒那麼糟糕、不堪入目,
當然,我也不覺得它們有那麼好,或者逃跑就是人生解藥。
不過,有時這些能幫助我們先活下來,也許就夠好了。

畢竟,一天到晚如果只有戰鬥、問題解決的不停,
其實---也挺累的吧?

Photo by Guillaume de Germain on Unsplash

Photo by Guillaume de Germain on Unsplash

出自選擇
不是「這個就好」而是「這個好」。
不是「和你一起就好」,而是「你很好」。
不是「明天好了」而是「今天最好」。
不是妥協,而是出自選擇。
今天,也要這樣過日子。
p.255

生活有時候好像無路可退,退無可退(還有我好想睡),
但也許,最鳥的一天,其實就是最好的一天,
生活常常就是很鳥,我們才有機會覺得生命很美好

其實生活裡,我們可以選擇很多事情,當然,也有很多事情,無法選擇。

我們不能選擇自己的父母、家境,我們不能阻止決心要離開的愛人,我們無法選擇自己天生的氣質或我那該死容易焦慮的神經質。

但我們能選擇成長,能選擇獨立,能選擇付出愛與關懷,也能選擇接納,更能選擇放下。

掏出我心愛五月天《最好的一天》支援↓


In my life, best day, any day, best day
現在就專心休息吧!
我以前曾收到這樣的信:
「心靈生病後,就吃藥整天睡覺」
在興起想做某件事情的念頭前,卯起來睡就好了。
睡著睡著就會睡膩。
長時間懷抱著「必須努力」的壓力過日子,
會讓身心慢慢透支,
所以,
「現在就專心休息」吧。
p.59
▲本書p.208 痛快的休息,我覺得也是同樣的概念

要我說,
「休息」這件事,跟努力、毅力、自律、意志力巴拉巴拉,同等重要。
樹懶到年紀越長大,才越體會這個道理。
就像放棄其實和堅持一樣重要

人腦不是電腦,身體也不是機械。
我們比那些更靈活、更有潛能,但我們也需要休息。

先不管休息是不是為了走更長的路,
累的時候休息,就好好睡一覺,
確保我們醒來的時候、明天太陽升起的時候,
我們張開眼睛,還能、也還想走路。

Photo by MARIA E. MAYOBRE on Unsplash 就像這樣,睡一下嘛!!!

Photo by MARIA E. MAYOBRE on Unsplash 就像這樣,睡一下嘛!!!

欸,樹懶說,
明天禮拜天,只有放假一天,
我們,該逃避的好好逃避,該休息的好好休息,
好嗎?

本文最初發表於,樹懶的探路客平台-《Books|讀後感|如果不行,就逃跑吧!-動物本能戰或逃,「逃」其實重要且必要啊!》一文。

不要再想白熊啦啦啦啦~~~可以想...想看看樹懶其他所有文章?
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跟著樹懶一起吃,一直吃, 吃遍天下美食,那就是人生的美事樂事。 我們沒有胖,只是我們有時候,美麗英俊,不小心擴大。
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