Books｜讀後感｜如果不行，就逃跑吧!-動物本能戰或逃，「逃」其實重要且必要啊!
非常值得感到非常厭世的日子。
(累到昨天文章也沒發，就好好的-躺好躺滿學耍廢，爽爽人生不白廢。)
既然生活萎靡不振，那就直接一蹶不振。
要知道，
努力不一定會成功，
但不努力，肯定很輕鬆。
好啦，我就是要來打廢廢的讀後感。
(累到昨天文章也沒發，就好好的-躺好躺滿學耍廢，爽爽人生不白廢。)
既然生活萎靡不振，那就直接一蹶不振。
要知道，
努力不一定會成功，
但不努力，肯定很輕鬆。
好啦，我就是要來打廢廢的讀後感。
書名: 如果不行，就逃跑吧!
作者: 小池一夫 作者相關資料udn轉角國際補充點我
譯者: 黃筱涵
出版日期: 2020/03 初版首刷 2020/07 首版五刷
出版社: 悅知文化
▲本書樹懶在圖書館借閱
此為樹懶個人閱讀心得與讀後感，建議有興趣的，還是去找書來看看哦!
啊，原來是一本心靈雞湯!
記得原本是在誠品書店看到這本書，看到標題和封底的介紹，覺得有點興趣。
不過因為有封膜，看不到內頁。
後來在圖書館借閱到了，一打開看，
不過因為有封膜，看不到內頁。
後來在圖書館借閱到了，一打開看，
-阿，原來是一本心靈雞湯!
本書每一頁，都是一小則，這個...心靈雞湯小語錄XDD
每一則大概約2-15個句子，非常簡短，總共255則。
讓這個日本的老頭(?)漫畫家，說一些...人生小格言?
(由作者Twitter選出，並加以潤飾完成)
依照目錄，這255則小格言，總共分成人生六大類：
關於不安與煩惱、關於自己、與他人間的連結、
思考與行動、關於生存、關於前進。
每一則大概約2-15個句子，非常簡短，總共255則。
讓這個日本的老頭(?)漫畫家，說一些...人生小格言?
(由作者Twitter選出，並加以潤飾完成)
依照目錄，這255則小格言，總共分成人生六大類：
關於不安與煩惱、關於自己、與他人間的連結、
思考與行動、關於生存、關於前進。
Photo by Hanna Balan on Unsplash
與其給我心靈雞湯，還不如給我香菇雞湯好嗎?
咳，是這樣的，我其實不喜歡看心靈雞湯一類的書。
我比較喜歡有多一點科學研究基礎，或有具體執行步驟技巧以及舉例的書籍。
(例如: 我覺得 原子習慣，就很棒。
像《這麼這世界很煩，但妳要可愛》，就不會是我想讀的書，
我覺得管他世界不煩，樹懶一直都可愛，管你的!)
我比較喜歡有多一點科學研究基礎，或有具體執行步驟技巧以及舉例的書籍。
(例如: 我覺得 原子習慣，就很棒。
像《這麼這世界很煩，但妳要可愛》，就不會是我想讀的書，
我覺得管他世界不煩，樹懶一直都可愛，管你的!)
加上，這本心靈雞湯，很多都是用「不要OOXX」來作為標題開頭。
(例如：p.104 不要想著討厭的人、p.173 不要拐彎抹角、p.98 不要把人際關係想得太複雜...等)
我個人很不喜歡把目標或志向，訂成不要OX$%#，因為-
(例如：p.104 不要想著討厭的人、p.173 不要拐彎抹角、p.98 不要把人際關係想得太複雜...等)
我個人很不喜歡把目標或志向，訂成不要OX$%#，因為-
越講不要，只會越想到!
不信嗎? 不然我們做個實驗看看，心理學上有一個很有名的實驗。
現在，等一下，你千千萬萬不要、千萬不可以，絕對不要，想到-
現在，等一下，你千千萬萬不要、千萬不可以，絕對不要，想到-
白熊!
千萬不要想到白熊喔!!真的不要想白熊!!!千萬不可以想白熊!!!
然後，你的腦袋等等就會.....一直有白熊、一直想到白熊...
但我在我還沒跟你說不要想白熊之前，你也沒想到白熊啊~~~
(題外話：所以，我通常在和小朋友工作時，我也都盡量避免講「不要」的指令，請把「否定」指令，直接改成「肯定」指令，例如:「不要講話」，我都會講:「把嘴巴閉閉」XDDD)
總而言之呢，我對這個...心靈雞湯齁，一向都敬謝不敏，
對我來講，香菇雞湯跟烏骨雞湯，對我的身心靈療效還比較大XD
然後，你的腦袋等等就會.....一直有白熊、一直想到白熊...
但我在我還沒跟你說不要想白熊之前，你也沒想到白熊啊~~~
(題外話：所以，我通常在和小朋友工作時，我也都盡量避免講「不要」的指令，請把「否定」指令，直接改成「肯定」指令，例如:「不要講話」，我都會講:「把嘴巴閉閉」XDDD)
總而言之呢，我對這個...心靈雞湯齁，一向都敬謝不敏，
對我來講，香菇雞湯跟烏骨雞湯，對我的身心靈療效還比較大XD
但，心靈雞湯偶爾喝到喜歡順口的，也是很不錯啦!!!
雖然說沒那麼愛心靈雞湯，不過255則裡面，
總還是會有覺得喜歡、有趣的。
所以以下記錄三則，我自己喜歡和有感的。
總還是會有覺得喜歡、有趣的。
所以以下記錄三則，我自己喜歡和有感的。
逃跑之後
逃跑之後，就能活下來。
活下來之後，就能再戰一場。
p.41
大部分總認為，一個人在「逃避」、「否認」、「躲避」或「閃躲」某件事真的挺遭的。
其實，這也沒有什麼錯，因為要解決一件問題，首先得先承認、接納、接受、和面對這個問題。
但也別忘了，生物體(包括人類和在下樹懶都是)
在面對威脅的時候，最直接的就是-「戰或逃反應Fight-or-flight response」
所以其實，「戰」或「逃」，是同等重要的。
只要能讓你活下來，逃跑又有何關係?
有時候逃跑，給我們時間思考，
有時候逃跑，給我們機會找救兵，
有時候逃跑，跑著跑著，發現就能遠離怪獸，不必戰鬥。
只要能活下來，有何不好?
每次逃避事情的時候，我多少還是會責怪自己，
"我怎麼那麼糟糕"、"爛草莓，抗壓性真低"、"我完蛋了"
但有時候，我們到底是逃跑，
還是我們只是正在「轉進」-轉個方向繼續前進 呢?
逃跑、否認、逃避，也許沒那麼糟糕、不堪入目，
當然，我也不覺得它們有那麼好，或者逃跑就是人生解藥。
不過，有時這些能幫助我們先活下來，也許就夠好了。
畢竟，一天到晚如果只有戰鬥、問題解決的不停，
其實---也挺累的吧?
其實，這也沒有什麼錯，因為要解決一件問題，首先得先承認、接納、接受、和面對這個問題。
但也別忘了，生物體(包括人類和在下樹懶都是)
在面對威脅的時候，最直接的就是-「戰或逃反應Fight-or-flight response」
所以其實，「戰」或「逃」，是同等重要的。
只要能讓你活下來，逃跑又有何關係?
有時候逃跑，給我們時間思考，
有時候逃跑，給我們機會找救兵，
有時候逃跑，跑著跑著，發現就能遠離怪獸，不必戰鬥。
只要能活下來，有何不好?
每次逃避事情的時候，我多少還是會責怪自己，
"我怎麼那麼糟糕"、"爛草莓，抗壓性真低"、"我完蛋了"
但有時候，我們到底是逃跑，
還是我們只是正在「轉進」-轉個方向繼續前進 呢?
逃跑、否認、逃避，也許沒那麼糟糕、不堪入目，
當然，我也不覺得它們有那麼好，或者逃跑就是人生解藥。
不過，有時這些能幫助我們先活下來，也許就夠好了。
畢竟，一天到晚如果只有戰鬥、問題解決的不停，
其實---也挺累的吧?
出自選擇
不是「這個就好」而是「這個好」。
不是「和你一起就好」，而是「你很好」。
不是「明天好了」而是「今天最好」。
不是妥協，而是出自選擇。
今天，也要這樣過日子。
p.255
生活有時候好像無路可退，退無可退(還有我好想睡)，
但也許，最鳥的一天，其實就是最好的一天，
生活常常就是很鳥，我們才有機會覺得生命很美好。
其實生活裡，我們可以選擇很多事情，當然，也有很多事情，無法選擇。
我們不能選擇自己的父母、家境，我們不能阻止決心要離開的愛人，我們無法選擇自己天生的氣質或我那該死容易焦慮的神經質。
但我們能選擇成長，能選擇獨立，能選擇付出愛與關懷，也能選擇接納，更能選擇放下。
掏出我心愛五月天《最好的一天》支援↓
但也許，最鳥的一天，其實就是最好的一天，
生活常常就是很鳥，我們才有機會覺得生命很美好。
其實生活裡，我們可以選擇很多事情，當然，也有很多事情，無法選擇。
我們不能選擇自己的父母、家境，我們不能阻止決心要離開的愛人，我們無法選擇自己天生的氣質或我那該死容易焦慮的神經質。
但我們能選擇成長，能選擇獨立，能選擇付出愛與關懷，也能選擇接納，更能選擇放下。
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In my life, best day, any day, best day
現在就專心休息吧!
我以前曾收到這樣的信：
「心靈生病後，就吃藥整天睡覺」
在興起想做某件事情的念頭前，卯起來睡就好了。
睡著睡著就會睡膩。
長時間懷抱著「必須努力」的壓力過日子，
會讓身心慢慢透支，
所以，
「現在就專心休息」吧。
p.59
▲本書p.208 痛快的休息，我覺得也是同樣的概念
要我說，
「休息」這件事，跟努力、毅力、自律、意志力巴拉巴拉，同等重要。
樹懶到年紀越長大，才越體會這個道理。
就像放棄其實和堅持一樣重要。
人腦不是電腦，身體也不是機械。
我們比那些更靈活、更有潛能，但我們也需要休息。
先不管休息是不是為了走更長的路，
累的時候休息，就好好睡一覺，
確保我們醒來的時候、明天太陽升起的時候，
我們張開眼睛，還能、也還想走路。
「休息」這件事，跟努力、毅力、自律、意志力巴拉巴拉，同等重要。
樹懶到年紀越長大，才越體會這個道理。
就像放棄其實和堅持一樣重要。
人腦不是電腦，身體也不是機械。
我們比那些更靈活、更有潛能，但我們也需要休息。
先不管休息是不是為了走更長的路，
累的時候休息，就好好睡一覺，
確保我們醒來的時候、明天太陽升起的時候，
我們張開眼睛，還能、也還想走路。
欸，樹懶說，
明天禮拜天，只有放假一天，
我們，該逃避的好好逃避，該休息的好好休息，
好嗎?
本文最初發表於，樹懶的探路客平台-《Books｜讀後感｜如果不行，就逃跑吧!-動物本能戰或逃，「逃」其實重要且必要啊!》一文。不要再想白熊啦啦啦啦~~~可以想...想看看樹懶其他所有文章?
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在這篇文章中，Pooh分享了她最近閱讀的書籍《對自己也當個好人》。這本書以輕鬆的語調探討了孤獨、自我接納和追求真實自我的重要性。作者通過自身經歷，分析了與他人分享脆弱的感受，並強調在生活的每個階段都應學會接受失敗和孤獨，進而成長。Pooh的感想也鼓勵讀者勇敢嘗試新事物，讓人生更加充實。
書名 : 被討厭的勇氣
作者 : 岸見一郎、古賀使健
翻譯 : 葉小燕
內容 :
這本算是常居銷售排行的一本書，通常如此的書我都沒太多興趣，覺得一定又是不食人間的心靈雞湯類書，或是那種大談過往創傷後，一樣給一堆只適用部分階級的教養建議的書。這是因為朋友的讀書會邀約下才開始的閱讀，光是第一彰的
最近覺得自己太懶，剛好出清一批看完的書，就來簡單推廣一下幾本自己有興趣的~
《千萬別吸死人的手》、《離開叢林太多年》、《動物的武器》、《一看就懂森林之島》和《圖解昆蟲學》。這些書籍範疇包括前CSI的故事、動物及昆蟲科普故事以及昆蟲學知識。如果你對這些主題有興趣，這些書籍會是個不錯的選擇。
雞湯安慰藥喝多了，暫時止痛，卻抑制成長未來。心理學家認為，要放下空洞口號，認清現實，對未來抱有希望，這才是真正帶來改變的思維。文章提到了史托克戴爾悖論以及自傲者的認知偏誤，並鼓勵人們以一起找方法的態度去回應對方。同時，作者分享了值得研究的生活藝術並推薦韓國人際溝通專家吳秀香的著作
一個悠閒的假日，我走進圖書館想找點心靈雞湯激勵一下自己。我巡梭在各個書架之間，只一眼就被封面是兩顆茂綠大樹的書本給吸引。依據我飽覽雞湯的經驗，只要背景是植物，然後書名有人生兩個字的，百分之百不會錯，一定是一本濃郁的心靈雞湯文學。
然而當我翻開第一頁時，我發現我錯了! 這本書的作者居然是柏克曼
《女孩別再道歉了》這本書用一句話來說就是：建國皇帝寫的歷史書。很多吹捧自己有多棒、妳應該要怎麼樣做，很諷刺，她主軸是希望女孩不要被世俗眼光枷鎖，但她從書名就先排它，把女生獨立出來了。我一直認為真正的公平應該是不分男女，女孩有焦慮，憑什麼男孩不會有？！
看完了這本書，讓我最有感覺的其實應該是「放下」，把空間留給奇蹟發生，鬆開手，接受所有的不確定性，享受當下。接下來將會分為四大部分跟大家分享：
（一）自處、冥想與活在當下
（二）接受原始的樣貌（自己與他人）
（三）不要相信你的每個念頭
（四）學會放下 為奇蹟留下空間
這篇先跟大家介紹第一部
你有沒有覺得人際關係很麻煩呢? 不管是人生、工作、學業、生活，似乎種種的困擾都與人有關，於是回家之後只想躲在房間裡，避開人群，窩在自己的小圈圈裡，想著明天又要面對現實了，好煩喔。如果你有人際關係的問題，非常推薦你來看看這本《被討厭的勇氣》
《被討厭的勇氣》是一本由岸見一郎和古賀史健合著的心理學書籍，透過對話的形式探討了阿德勒心理學的核心概念。
我很喜歡這本書，這本書是以一位青年和一位哲學家之間的對話形式展開，透過五個夜晚的深入交談，揭示了許多關於人與人之間關係、自我成長和幸福的深刻見解。對我來說，這本書不僅是一次心靈的啟發，更是一次
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然而當我翻開第一頁時，我發現我錯了! 這本書的作者居然是柏克曼
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（一）自處、冥想與活在當下
（二）接受原始的樣貌（自己與他人）
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（四）學會放下 為奇蹟留下空間
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