EP49下【手感筆記】為何選擇刻意燒腦！？峰終定律好有趣！？《你怎麼過今天，就怎麼過今生》(2)

社畜逃脫筆記（小倉鼠）

更新於 2023/02/06發佈於 2023/01/27閱讀時間約 6 分鐘

【podcast節目】
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《你怎麼過今天，就怎麼過今生》

過年長假，最適合看的一本書！

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【本集主題】：如何改變和創造更好的人生？

⭐️ 你認為自己未來會改變嗎？

⭐️ 不想原地踏步！用這提案，人生更好過？

⭐️ 只要這樣，就可讓人生過得更好！？

⭐️ 原來始此，峰終定律好有趣！？

⭐️ 規劃人生，就和【計劃旅行】一樣！？

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接著上次的故事，持續來講小倉鼠的故事，上次我說到我不想被情緒和恐懼無止境地挷架，所以用「健康手帳」理性和量化數字，紀錄發病次數．．．（沒看過的，可按紅字先看）

🔴刻意燒腦！ ”引導”失控的大腦！

「疼痛有極限，但恐懼沒有」！在痛的時候，我很容易又開始擔心未來，有一天無法敲鍵盤了，怎麼辦？為了有效”引導”自己僵固流浪犬般的大腦，我給這小狗吃好吃的狗骨頭，用來獎勵牠在對的地方上廁所，沒錯！我對大腦也下了像訓練小狗一樣的指令，「痛楚」就做這件事，寫下來！下次回診告訴醫生！接著，轉移注意力去做喜歡的事！

就像很多書中說的，我們看肥皂劇不太燒腦，很容易任思緒自由發揮，尤其是壞念頭！而且恐懼沒有上限！所以我刻意選擇做燒腦的事，那就是【閱讀】！因為，閱讀很需要專注，當你把注意力放在字眼行間，心思就很難在身體的疼痛點上！這招對愛書的我而言，是很管用的紅蘿蔔！你也要找到自己的紅蘿蔔！

🔴閱讀70本書，避開「恐懼天花板」！

不知道是身心互相影響，放寬心對身體有益真有其事，還是時間是一切的解藥，總之，我2022年透過閱讀70本書，成功地避過了「恐懼天花板」！有意識地控制我「流浪犬般的大腦」，如果要說「閱讀治療」真的有效，我更相信的是「人是有彈性的」！人的習慣和性格是可以改變的！決定寫下這克服病魔和心魔的過程，其實很需要勇氣，但是，當我的身體一天天恢復，我又開始對人生充滿希望，對新鮮事感到好奇，懂得欣賞身邊的大小事，我想應紀錄下這如幻滅般的成長歷程，尤其在身邊也有人和我一樣生病時，我覺得我應寫上它！

故事很長，下集繼續！你可以來空中，和我勇敢的靈魂交會！

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