達到『工作與生活平衡』之前，你需要的是高度專注與自律能力！
更新於 2021/04/25閱讀時間約 2 分鐘
現代人常說想要工作與生活平衡，因此開始嘗試遠距工作或在家工作，這樣一來就可以更自由的安排工作與生活行程，但是一開始往往也是因為這份自由，導致工作行程因為不夠有自制力或是不懂得高效安排工作規劃反而進度拖延。
”自由的背後是自律“
在達到理想的工作與生活平衡狀態之前，你需要的是能夠自我約束的能力，因此藉由這篇文章我想來分享給大家幾招，我自己在家工作時，幫助自己提高工作時專注力及自律能力的方法！
提高執行力：原子習慣
為什麼工作進度總是拖延？
在這邊套用幾個我自己在原子習慣這本書中學到的觀念與方法，分享如何提高工作時的執行力。
在這邊套用幾個我自己在原子習慣這本書中學到的觀念與方法，分享如何提高工作時的執行力。
建立習慣的原則：改變身份認同
通常我們在設定目標之前，都是以結果為出發點來思考，例如為了要達成某某目標，我必須要執行某某行動。
而透過改變身份認同為基礎來建立習慣，以思考做這件事情或達成某某目標的信念做為出發點，才能找到自己真正的內在動機，與其說我想成為怎麼樣的人，不如想想如果我自己就是這樣的人，會做出什麼樣的行動！
以我自己為例：當我在家工作時，我會想想一個工作與生活平衡的人，會怎麼樣安排自己的生活，為了要維持好生活品質，如何讓自己在有限的工作時間內，做到最有效率的產出。
通常一個習慣的發生是由於某件事的觸發，例如起床之後就是要刷牙洗臉、吃完晚餐就是要把碗放進水槽等等，我們可以透過以下四個方法來幫助自己更容易的養成好習慣，進而提高工作效率與執行力。
切記在執行以下方法的時候，不要忘記身份認同原則囉！
方法一：讓提示顯而易見
讓好的提示顯而易見：
- 想要開始專注工作前，把固定使用的白噪音打開或點上可提振精神的香氛
- 想要早上吃完早餐後準時開始工作，前一天工作結束後就把工作桌整理乾淨，並將第二天工作會用到的資料準備好放在桌上
習慣堆疊法：做完“原本的習慣”之後，我會執行“新的習慣”
把想要養成的習慣與原本已經習慣做的事情加在一起做。
例如：【原本的習慣 → 在睡前閱讀書籍】 ＋ 【新的習慣 → 每天想至少一個網站文章靈感】
＝在睡前閱讀完書籍之後，在筆記本內記下至少一個網站文章靈感
＝在睡前閱讀完書籍之後，在筆記本內記下至少一個網站文章靈感
方法二：讓習慣有吸引力
讓必須要做的事情變得有吸引力＝「誘惑綑綁法」：把需要做的事與你感興趣的事情加在一起做
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
【未來實踐家】是我將過去 10 年來，從職場、生活以及身心靈互相整合後，淬煉出來的新實驗，把輸入的東西，重新演繹加上生活實踐方案，以電子報的方式呈現。
《我的家政夫渚先生》是部輕鬆溫馨的日劇(全9集+1集SP)，由由多部未華子、瀨戶康史和大森南朋主演，編劇是《大叔之愛》的德尾浩司，在大結局時日本收視率高達19.6。故事主要在講述背負母親期待的工作女強人芽衣，遇上了一位想成為母親的家政夫渚先生後，在家人、事業、生活及愛情上出現各種意想不到的轉變。
大家好，我是Language Trails的創辦人小艾，今天要跟大家聊聊我當初為了到日本工作，為了到日本工作做了哪些的努力。
日本求職的流程
首先日本的求職管道和台灣有很大的不同，日本求職方面分為應屆畢業的新人和已經有經驗的中途採用，因為我是透過中途採用的方式，所以今天的介紹也會以中途採用的介紹
這篇是以工作者的角度來切入思考的，現在許多人仍然工作是工作、生活是生活，有的人取得很好的平衡，而有的人卻失衡，讓自己的生活、健康和家庭關係失去了圓滿的狀態。
除了履歷面試問題，在私信中我也常收到較實際面的問題，像是在中國工作是否要繳稅、要辦就業證？台灣人開通銀行的程序、租房的流程等。所以這篇集結了提問度最高的九個問題製成Q&A懶人包，提供去中國交換、實習或工作的同學參考。
前幾年，我常宣導一個觀念：「在工作按時完成的前提下，我不強求各位加班。你們有權利去選擇你們下班後的生活。公司有資源給你們，來加班看職務相關的資料，不管是技術文件或是語言學習，公司都願意付你們加班費，希望你們多利用公司這樣的資源，讓自己的職能有所成長，學到的都是你們的」。
當然，大家的選擇就很明確…
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