情緒日記書x21.4.25
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＜11＞
前陣子，發生一些事，情緒崩盤了，我不知道出來的是媽媽？小男孩？還是誰？第一次遇到情緒直接失控的狀況，無法馬上切換處理不一樣的事情，感覺有點像是當機，很空，想要怎麼樣，卻沒辦法明確地去理解要怎麼樣。偶然看到推薦在談高敏感的書，直覺會有我想知道的，很快入手，也很快讀完，帶來的卻是另一種震撼——接受自己比較敏感。
作者並沒有像一開始我對書的期望那樣提出解方，而是單純的描述比較敏感的人，會有什麼樣的想法、個性、反應，以及跟外界之間的互動狀況，這些症狀並不會每個都符合，因為每個人都是獨立的個體。會讓我覺得震撼，是因為符合的項目太多，每看到一項符合的描述，就會聯想到過往的經歷，於是眼淚就流下來了。就像有些讀者說的，會有一種「原來不是只有我這樣」、「說出我的心聲」的感覺，我才發現，原來就是因為這樣的特質，所以才會比較容易憂鬱。作者不希望大家讀完之後，把高敏感當成一種標籤，而限制自己的發展，只是描述這些狀況讓符合的人能夠覺察，能夠在這個對敏感的人不友善的社會裡生存。
敏感的人最常被說的，大概就是想太多、太緊張、抗壓力差，這類的負面標籤。我會想到小的時候在學校，最常聽到的就是數學不好，怎麼讀就是不懂，怎麼努力就是不及格，我很想跟大家說，現在就是這種感覺，抗壓力這科怎麼努力就是不及格，想問那些小時候怎麼努力就是不及格的人，為什麼沒有辦法同理我們這樣的人？我們都是怎麼努力都不及格的人阿！不是我們沒有努力阿！「我可以為什麼你們不可以」這句話，根本就是屁！憑什麼要求我們的弱項跟你們的強項一樣？那我們是不是也要說你們為什麼都不會未雨綢繆事先想好事先準備，都要等來不及才半強迫別人要接受你們的急件插單？
最近真的覺得情緒非常複雜，會像上一段這樣暴怒，對只會要求我們卻不懂要求自己的人感覺憤怒，會對社會總是用一堆標籤來污名化我們感覺憤怒，我們只是比較敏感而已，是你們不懂得怎麼欣賞，是你們不懂怎麼善用我們的優點。
有時候這種憤怒又會變成一種憂鬱，覺得為什麼你們都不懂，為什麼社會要這樣排擠我們，為什麼要我們做不適合我們的事情，為什麼總是看不到我們的優點，這個社會真的需要我們嗎？
有時候可能變成一種自我放棄，反正我們就是辦不到，反正我們就是做不到你們的期待，一直為了符合你們的期待好累，我不想要了，全部都不要了。
目前能夠描述的，大概是這些。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#好書嚴選
#高敏感是種天賦《暢銷經典版》+《實踐篇》
蘇絢慧 諮商心理師
這世界上有不少性格纖細、敏感的人，我也是其一。
據統計，全球高敏感族大約占總人口的百分之十五到二十。其特徵是在生物學上對周圍環境的細微變化更加敏感，會在情緒、社交、心理或物理上展現出更強烈的反應。
在我成長過程中，
在這篇文章中，我分享了我從小到大對於自己高敏感性格的困擾和困惑，以及透過一本書的認識，我重新認識自己並接受自己的高敏感特質。我列舉了我對於高敏感的五個思考方式，並且希望能夠啟發其他高敏感族群的人，讓他們也能認同自己獨特的特質。
感知讓我得到什麼？感受讓我辨別什麼？情緒讓我經歷什麼？
高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
大部份的人無法理解高敏感者，究竟誰來體諒我們呢？
我只是跟你想得有點不一樣，並不是錯，而是＂福＂。
瞭解自己的特質對管理情感是關鍵。本文介紹了高敏感族群的特徵及相處建議，並分享了管理情感和提升自我肯定感的方法。透過此書瞭解高敏感特質，並採取適當的方法來管理，能幫助高敏感的人更好地應對日常生活中的挑戰。
這本書向「容易感受到壓力的高敏人」分享如何保有這些美好的細膩特質，輕鬆一點地過生活。高敏人對刺激產生反應，性格上細膩、敏感，且有超強感受力和直覺力。高敏人的特質很常帶來職場上的不便與困擾，但是也有好處，非常容易因感受到小小的美好而覺得幸福。這本書內容包含高敏感自我檢測表以及建議如何過更輕鬆的生活。
你時常被貼上「想太多」的標籤嗎？或是對於身邊的人事物，擁有十分敏銳的感受力嗎？他人的情緒宣洩，也容易感同身受的同理對方嗎？擁有高敏感能力的人，也會較偏向心思細膩且偏感性層面的類型。擁有高敏感的情緒感受力，是一種天賦，也正因為敏感度拉高，如果沒有經過覺察和練習，也會讓自己比一般人更容易陷入情緒的漩渦裡
常與大部分的社會意見分歧，不自覺會認為＂自己是否符合？＂
在＂自問自答＂的過程裡，被情緒擱淺了，動彈不得，
其實只是因為我把＂重心＂放錯了...
我需要輪流讓＂不同情緒面向的自己＂釋放出來，
用＂好奇心＂去看待自己。
「家」真的這麼舒適，就不會相處的如此艱難...
你不要這麼敏感、你不要在意這麼多、你就是想太多才會這樣！
如果可以做得到，誰不想這樣做呢？
明明是高敏感者，卻硬是要被改造成不敏感，追尋著＂自我價值的意義＂，
真正的我，並不如你們口中的評論，＂該如何＂跟身為高敏感者的我相處。
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