當你憂鬱，或是你身邊的人憂鬱時

有時候心情會突然很糟，明明是大晴天，可是心裡卻在下雨，躲都躲不掉的憂鬱感，它像浪一樣襲來，把心情潑成藍色。我自己會有這種時候，就算別人問我，我也說不上來，只覺得一切都是那麼不美好。我不想說話，不想做事，只是想一個人靜一靜。

我常覺得憂鬱是一個人的王國，別人進不去，自己出不來。

身為陪伴的人，能做的也許就是默默的在外面等待，等待憂鬱的人自己出來。有時候安靜地陪伴是最強大的治癒，你讓他知道你一直都在，給予對方一個適當的距離，但同時又可以保護他。

有些事情是只有自己才能明白。曾經聽過這麼一個說法，「巨大的喜悅和巨大的憂傷是無法與別人分享的」，因為太過巨大，別人的心乘載不了，也不知道該如何接收。雖然有些路終究只能自己走，雖然心中難免會有黑暗，但別忘了抬頭總能看見陽光，當你向後傾倒，總有那麼一個人會接住你，總有那麼一個人會擁抱你所有的好與不好。

如果今天憂鬱了，就讓自己先待著，你只要知道有人會等你會保護你，這樣就好了。