【生活哲學】別讓世界的單薄，奪去你生命的厚度：以印度哲學為師，找回內心的自由權
閱讀時間約 2 分鐘
受困於人與人之間的相處，以及如何在生活中快樂的人，推薦閱讀這本書。
讓主控權不斷擺動，彼此從關係中獲得舞台，讓感情不處於波濤不興的狀態
人與人之間從不相識到相識，從無到有的關係是自然而然? 還是有一方主動開啟這段關係呢?
談到相處總離不開經營這兩個字。 人是有思考能力的，透過經驗生活中的事物不斷地更新想法及感觸，若缺少交流及互動，漸行漸遠不可避免。
過度放鬆或過度緊握的關係，在意對方的兩人如何拿捏好之間的距離，在關係中取得平衡點呢？ 恰恰好的距離讓兩人越來越貼近，如同翹翹板一般，一上一下的節奏，雙方都能玩得開心。 而何時該上? 何時又該下呢?
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了解對方的恐懼，才有辦法真正的對話
人往往都把注意的焦點放在自己身上，忘了換位思考，爭執隨之而來，無法在一個信任及關心的位置上互相交流。
在照顧好自己後才有餘力去關注他人的需求，不再是兩個需要安撫的內在小孩在互相傷害著。
在照顧好自己後才有餘力去關注他人的需求，不再是兩個需要安撫的內在小孩在互相傷害著。
尋找自己的招牌菜，不被弱點拉著走
在科技的進步下，原以為人們的生活會越來越好，但似乎並不是這樣的走向。 生活的忙碌、人與人之間複雜的關係、網路充斥著各種有用及無用的資訊、更多的比較感等等，人們逐漸迷失，被拉著辛苦地跑，搞不懂為何要追求這些? 僅因為這是大眾傳達的生活方式。
社會中存在著很多單一的說法，什麼樣的人格才是成功的、做什麼事才是符合潮流的，當這些說法與我們的想法相抵觸時，開始懷疑起自己，然後不快樂。
快樂來自內心的平靜，內心的富足感，建立自己真實的想法，過濾掉那些不必要的資訊，讓自己不再受控於社會價值觀那一層層不見天日的暗牢裡。
這讓我思考著為什麼人們會一再追求小確幸，藉由外在的物質讓身心得到短暫的快樂，感覺一過，很快地伴隨而來的失落感，讓人們再去尋找下一個小確幸，如此不斷的循環，最根本的問題仍在，但多少人會為了得到更充實的生活而去正視著這些問題?
社會中存在著很多單一的說法，什麼樣的人格才是成功的、做什麼事才是符合潮流的，當這些說法與我們的想法相抵觸時，開始懷疑起自己，然後不快樂。
快樂來自內心的平靜，內心的富足感，建立自己真實的想法，過濾掉那些不必要的資訊，讓自己不再受控於社會價值觀那一層層不見天日的暗牢裡。
這讓我思考著為什麼人們會一再追求小確幸，藉由外在的物質讓身心得到短暫的快樂，感覺一過，很快地伴隨而來的失落感，讓人們再去尋找下一個小確幸，如此不斷的循環，最根本的問題仍在，但多少人會為了得到更充實的生活而去正視著這些問題?
書中不錯的句子整理：
- 看似自私的行為，不過是在恐懼會失去什麼東西。
- 運用一點心機與技巧才能達到真誠的關係。
- 使用主控權拿捏雙方的距離，太近時你往後退，太遠時你拉住他。
- 主控權讓對方對你的事情，你的感受，感到有興趣與責任。 關係中需要有情感的刺激維持。
- 如果對方會因為這件事情就不喜歡你，那也代表他其實不適合跟你相處。
- 出於刻意為之，必有終結，不進則退，必須持續經營它，並創造一個目的讓關係繼續。
- 一個人只想維持原本的自己，那他再怎麼愛自己，也不會有別人喜歡他的。
- 真正的快樂來自坦然自在的心態，不是接受外在事物的刺激。
- 高原體驗，長久穩定的快樂感受。 真正的快樂來自於我們能自行體會，經驗到日常生活中的趣味事物。
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現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
生命除了處理個人的課題，最與生活切切相關的即是人際關係的經營，阿德勒曾說「人類所有的煩惱都來自於人際關係。」《被討厭的勇氣》給予人們勇氣成為自己，接受自己被討厭的事實，對於與人相處也給予了課題分離的重要分界，這也是本影響我非常深的書，人際關係尤關著健康的心靈，而通過人際關係，可以建立強大的內心支柱。
但現今的做自己，已被包裝成合理的肆意失禮，完全不顧對方的感受、情緒，自我為中心的只想著自己是否舒暢自由，做自己與自私之間的差別愈來愈模糊。人們也愈來愈疏離，人與人之間的摩擦與冷漠，讓人們感悟關係的分際難以掌握。你是否對於人生中的某些關係抱有遺憾？或者對於彼此該如何面對和相處存有遲疑？抑或控制不住的情
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
親密關係是一種修行，無條件的愛讓人覺得自己是被接納、有價值的人，但在關係裡有許多困境需要突破，如財務、溝通、親子等，作者認為不再等人來愛自己、並能真正愛自己才是親密關係的修行。在日常生活中, 重要的是要活出真實的自己。
在這個快節奏的世界裡，我們經常忽略了內心的聲音，忘記了真正的快樂和滿足來自於內在的平靜與和諧。在我們忙碌的生活中，我們經常將自我照顧放在最後一位，認為它是一種奢侈，甚至是自私的行為。但我在這裡要告訴大家，真正的自我照顧並非如此。它是一種負責任的行為，是我們能夠更好的照顧他人的基礎。
得有兩個人，才能把彼此的關係搞得一團糟；但單憑一個人的力量，就可以扭轉關係的僵局。
如果你無法與對方達成協議，那麼，「談判協議最佳替代方案」就是最好的行動方案，這會是你最大的力量來源，無條件照顧自己最深的需求。
當我們愈仰賴別人來滿足自己的需求，對方對我們的掌控就會更強。
進入深層的恐懼，
被討厭的勇氣整體來說他在說如何把決定權交在自己手上，他否定過去創傷經驗對現在自己的影響、自卑感是在為自己找藉口以及課題分離，如何不讓別人的行為影響自己的心態。
課題分離
這本書對我影響最深的是課題分離，書裡最一開始先探討怎樣是自由的人生，如何讓人生變得簡單，於是他給了一個前提是「人類大部分的煩惱
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