你家的老神，在在嗎?
2021/06/10閱讀時間約 1 分鐘
今天是6/10，整整一個月30天了!
防疫減重的成效揭曉:
本人減了3.3kg!
防疫減重的成效揭曉:
本人減了3.3kg!
5/10日開始的目標是每月減3kg，
那時還沒有進入三級警戒，
目前是有小超標，
不過減重最忌直線下降，
以前幾次溜溜球效應都是減重太快，
結果放鬆心情又吃回來....
那時還沒有進入三級警戒，
目前是有小超標，
不過減重最忌直線下降，
以前幾次溜溜球效應都是減重太快，
結果放鬆心情又吃回來....
我發現一個理論是：
「不要讓身體發現自己明顯在減重」，
所以明明3kg前幾天就達成了，
我還刻意多吃了一點，
讓體重回升一些，
想說騙過身體，以為我的減重只是虛晃一招，
接下來就依前幾週的進食習慣，
所以又降下來一些。
「不要讓身體發現自己明顯在減重」，
所以明明3kg前幾天就達成了，
我還刻意多吃了一點，
讓體重回升一些，
想說騙過身體，以為我的減重只是虛晃一招，
接下來就依前幾週的進食習慣，
所以又降下來一些。
減重不只是數學題，
可能也是一種自我心理戰!
可能也是一種自我心理戰!
唯減重是過程，成功與否是結果，
前年也曾成功少掉15kg，
但很多因素又回升，
這回疫情唯一正面的影響，
就是吃得少，休息得多，
而且真的發現，
胃變小了就不容易餓。
現在雖然沒法出去走一萬步，
居然還是可以緩步達到目標。
前年也曾成功少掉15kg，
但很多因素又回升，
這回疫情唯一正面的影響，
就是吃得少，休息得多，
而且真的發現，
胃變小了就不容易餓。
現在雖然沒法出去走一萬步，
居然還是可以緩步達到目標。
然而減重是會有停滯期的，
所以接下來一個月應該要加入一些
肌肉的鍛鍊，
不能只靠少吃，
年紀愈有，代謝率只會愈來愈差，
希望下個月的10號，一樣可以再減3kg。
所以接下來一個月應該要加入一些
肌肉的鍛鍊，
不能只靠少吃，
年紀愈有，代謝率只會愈來愈差，
希望下個月的10號，一樣可以再減3kg。
學習一種按部就班的「老神在在」吧!
我本來就是很愛和孩子宅在家的老爸，
這些年的形態都非常習慣了，
當然出去外頭誰不愛?
但偶而出去採買時，
覺得最近外頭人變多了，
很擔心疫情一點點趨緩，
或是疫苗比以前有希望，
大家就鬆懈了。
我本來就是很愛和孩子宅在家的老爸，
這些年的形態都非常習慣了，
當然出去外頭誰不愛?
但偶而出去採買時，
覺得最近外頭人變多了，
很擔心疫情一點點趨緩，
或是疫苗比以前有希望，
大家就鬆懈了。
要知道，
就算打了疫苗，
我相信這兩年內還是要和口罩和酒精為伍。
所以請想方設法把家裡的長輩留在家中，
只要「老神在在」-讓老神都待家裡，
也陪他們做做簡單的運動，
不要讓「家有一老，如有三寶」，
相信全家更能保平安，添好運!
就算打了疫苗，
我相信這兩年內還是要和口罩和酒精為伍。
所以請想方設法把家裡的長輩留在家中，
只要「老神在在」-讓老神都待家裡，
也陪他們做做簡單的運動，
不要讓「家有一老，如有三寶」，
相信全家更能保平安，添好運!
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