幸福練習曲之四:為自己拍張照

更新 發佈閱讀 2 分鐘

〖拿起手機,為自己拍下一張獨照!〗

很久一段時間,手機裡、相機裡都是孩子們的照片,孩子們的笑容、動作,這些被記錄下來的美好時刻滿足了身為母親的這個角色。

直到有那麼一天,有個機會需要我提供一張獨照,翻遍手機找不到哪一張獨照!

內心中有一陣難以言喻的感受!有點想哭,有點心疼自己!
原來啊,在我好好愛孩子的時候,我忘了愛上好好的自己!

愛孩子的使命與責任感,竟讓我對於有自己獨自時間心思時,不自覺得有那麼一點緊張與愧疚感,所以迴避了這樣的需求,那惡果就是我越來越無法欣賞自己,甚至不滿意自己!

所以不是沒有時間幫自己照相,而是根本不喜歡看見相片裡的自己,連桌前的鏡子都塵封許久~

我想,如果我無法欣賞自己,我又有怎樣的能量去影響孩子喜歡上任何時刻的自己呢?

我很好,我更需要給自己時間和心力去看見自己的好,從拍下自己獨照開始,說真的,一開始怎麼看照片都不滿意,原來我離自己已經有點遠,我和自己有點陌生了,意識到之後,我開始安排時間跟自己約會,從3分鐘、5分鐘開始,在這段時間慢慢的愛上自己!

留言
avatar-img
粉圓媽的幸福日常的沙龍
4會員
12內容數
2021/08/07
其實好一陣子起床後都是迷迷糊糊的刷牙洗臉,繁忙、心繫多重事務的生活,經常覺得體力不濟! 總某一天從書中看到這個練習,我也開始練習,在刷牙洗臉時好好的看著鏡子中的自己,梳洗完畢後,給自己一個微笑,一天就從這個微笑開始! 剛開始覺得有點尷尬,但是慢慢的我喜歡上這樣的時間,這樣的自己! 就像是自己可以為
Thumbnail
2021/08/07
其實好一陣子起床後都是迷迷糊糊的刷牙洗臉,繁忙、心繫多重事務的生活,經常覺得體力不濟! 總某一天從書中看到這個練習,我也開始練習,在刷牙洗臉時好好的看著鏡子中的自己,梳洗完畢後,給自己一個微笑,一天就從這個微笑開始! 剛開始覺得有點尷尬,但是慢慢的我喜歡上這樣的時間,這樣的自己! 就像是自己可以為
Thumbnail
2021/08/07
鼓勵是生命茁壯的必需品! 我們經常期待得到他人的肯定與鼓勵,一份真誠的鼓勵,可以溫暖我們的心,帶給我們勇氣! 但是,最重要的及最恆久的鼓勵是自己給自己的! 當我們可以看見自己的「特質」、「能力」、「進步」與「貢獻」,我們就有了欣賞自己的勇氣! 對我來說,鼓勵孩子比鼓勵自己簡單,因為對自己總是最嚴格
Thumbnail
2021/08/07
鼓勵是生命茁壯的必需品! 我們經常期待得到他人的肯定與鼓勵,一份真誠的鼓勵,可以溫暖我們的心,帶給我們勇氣! 但是,最重要的及最恆久的鼓勵是自己給自己的! 當我們可以看見自己的「特質」、「能力」、「進步」與「貢獻」,我們就有了欣賞自己的勇氣! 對我來說,鼓勵孩子比鼓勵自己簡單,因為對自己總是最嚴格
Thumbnail
2021/08/07
你害怕犯錯嗎?當你發現犯錯時,內心的聲音是什麼? 犯錯時,我們內心的聲音會是「哎!」「糟糕!」「完蛋了!」 害怕犯錯的我們,生活會少了很多嘗試!擔心被指責的我們,往往是最嚴格的自評者! 幾年前看見一篇報導:PISA(國際學生能力評量計劃)調查指出台灣的學生是全世界最害怕失敗的。這項調查,其實讓很多
Thumbnail
2021/08/07
你害怕犯錯嗎?當你發現犯錯時,內心的聲音是什麼? 犯錯時,我們內心的聲音會是「哎!」「糟糕!」「完蛋了!」 害怕犯錯的我們,生活會少了很多嘗試!擔心被指責的我們,往往是最嚴格的自評者! 幾年前看見一篇報導:PISA(國際學生能力評量計劃)調查指出台灣的學生是全世界最害怕失敗的。這項調查,其實讓很多
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
你總是在為了「別人」而努力嗎? 為了照顧家庭,在不知不覺中太過拼命、漸漸失去自我?已經習慣,把所有的人,都擺在自己前面?又或者擔心落後、不符合他人的期待,一直勉強自己,做著自己不喜歡的事? 但親愛的,最重要的人,其實是「你自己」!
Thumbnail
你總是在為了「別人」而努力嗎? 為了照顧家庭,在不知不覺中太過拼命、漸漸失去自我?已經習慣,把所有的人,都擺在自己前面?又或者擔心落後、不符合他人的期待,一直勉強自己,做著自己不喜歡的事? 但親愛的,最重要的人,其實是「你自己」!
Thumbnail
連日兩天感受, 那樣宇宙給我幸福的能量氛圍, 好像在教導我, 內心如果有滿滿的幸福感, 對任何事會更有很有愛的去看待, 更要好好對待自己,愛護自己的心與光. 看著自己的一切, 比如吧!自拍的時候, (以前我的手機是不會有我的照片得, 也許那時候很討厭自己) 現
Thumbnail
連日兩天感受, 那樣宇宙給我幸福的能量氛圍, 好像在教導我, 內心如果有滿滿的幸福感, 對任何事會更有很有愛的去看待, 更要好好對待自己,愛護自己的心與光. 看著自己的一切, 比如吧!自拍的時候, (以前我的手機是不會有我的照片得, 也許那時候很討厭自己) 現
Thumbnail
儘管愛自己並不容易,我們可以通過尋找曾經接納過我們的人,尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程,而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
Thumbnail
儘管愛自己並不容易,我們可以通過尋找曾經接納過我們的人,尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程,而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
Thumbnail
這篇文章談到了孩子的成長過程中,愛自己的重要性,如何從愛自己中學會愛人。分享了作者的親身經歷和觀察,以及對於讓孩子學習愛自己和愛人的方式。
Thumbnail
這篇文章談到了孩子的成長過程中,愛自己的重要性,如何從愛自己中學會愛人。分享了作者的親身經歷和觀察,以及對於讓孩子學習愛自己和愛人的方式。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News