日本糖尿病專科醫生親身驗證 : 《不想得糖尿病就好好刷牙》

閱讀時間約 6 分鐘
只要一年,解決高血壓、高血糖、心律不整,還成功減重18公斤
根據2019年統計資料,台灣的糖尿病人口已破230萬,且20歲以下患者成長了4成,12~15歲病人不在少數,糖尿病正嚴重威脅國人的健康!
想要斷開糖尿病,就要趁早「好好刷牙」!

糖尿病專科醫師親身實證!

西田醫師原本體重92公斤,患有牙周病且口臭嚴重,此外還有心律不整、高血壓、高血糖等問題,在因緣際會下了解到牙齒保健對身體的影響,開始研究並力行正確刷牙,沒有特別限制飲食,才一年就瘦了18公斤,三高問題也獲得改善。

有八成的人不知道,另外兩成的人也可能忽略的事實⋯⋯

  1. 糖尿病與口腔健康互為表裡,但都指向一個事實:你的身體發炎了!
    牙周病其實就是一種慢性發炎狀態,當牙齒發炎又不即時撲滅,就會點燃壞荷爾蒙的小火苗,當這種狀況持續悶燒,將導致身體運作不彰或異常,進而引發如同大火的內科重大疾病!
  2. 比藥還有效!清潔牙縫可降低死亡率
    口腔問題的影響並不受年齡的限制,即使是20幾歲的年輕人,在多種不利因素的加成下,也會從牙周病這種「單純的口腔感染」演變成致命的感染症。根據研究證實,一週清潔牙縫5次以上的人,比幾乎不清潔牙縫者,死亡風險大大降了3成左右。
  3. 好好刷牙不僅能有效預防糖尿病,還能保護身體免於高風險內科疾病的威脅!糖尿病、高血壓、腦中風、心肌梗塞都是「慢性發炎」引起的,元凶就是內臟脂肪囤積所致。
要滅掉這把發炎的火種,最基本、簡單,而且人人做得到的,就是確實做好口腔保健:
  • 定期去牙科診所洗牙,最少每半年看一次牙醫。
  • 使用牙間刷確實清潔牙縫。
  • 晚上七點前吃完晚餐,避免胰臟過勞。
  • 適當攝取乳酸菌,平衡腸道的好菌和壞菌。
  • 飲食細嚼慢嚥,以充分分泌唾液滋潤口腔與抗菌。
日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師,教你用正確的態度面對口腔問題、對抗慢性發炎、避開潛在健康危機。
在身體出現嚴重的內科問題之前,請先好好檢視你的口腔問題!
口腔護理是攸關性命的鎖鑰,卻最容易被輕忽。不只糖尿病,事實上許多重大疾病都與口腔健康密不可分,但這麼重要的事實卻有不少醫療相關從業人員也不知道,西田醫師本身也是其中之一,所幸在發覺這個健康大秘密之後,他靠著好好刷牙自然減重18公斤,還找回健康,現在就跟著西田醫師一起──「維護健康、斷開糖尿病,從好好刷牙開始!」
序言—治療牙周病,救了我的命
我是個內科醫師,也是糖尿病專科醫師。我在愛媛縣松山市開立糖尿病專科診所,這幾年來,幾乎每個周末都會應全國牙科醫師公會、口腔衛教師公會或行政單位等邀約,以口腔保健的重要性為主題舉辦演講。
身為糖尿病專科醫師的我,為何會重視口腔的健康呢?許多人都會有這樣的疑問,了解原因後讀者應該會感到不可思議,這一切得從我八年前的親身經驗說起。
八年前任職於愛媛大學醫學部附設醫院糖尿病內科的我,是個不折不扣的「牙周病男」。當時的我只有早上會刷牙而且幾乎只刷五秒,甚至連啃個蘋果都會流血。雖然家人也曾跟我抱怨:「你口臭很嚴重耶……」但我從小學以後,只有蛀牙跟拔智齒才會去看牙醫。
當時我的體重高達九十二公斤!血壓和血糖都偏高,儘管自己是糖尿病專科醫師,卻出現新陳代謝症候群,更是糖尿病的預備軍。加上還有嚴重的心律不整,同期的循環器官專科醫師甚至很擔心我:「你啊……再這樣下去會死喔,還是儘早動手術比較好……」
剛好這時我們跟愛媛縣牙科醫師公會要成立共同研究協會,身為牙周病男的我深感這樣不太妙,只好勉強找牙醫治療牙周病。
沒想到這時跟牙醫和口腔衛教師的結識會大大改變我的一生。當口腔衛教師清除了我的牙垢與牙結石,讓我的嘴巴變得潔淨光溜溜,體會到什麼才是口腔應該要有的樣子;而後他們教我如何正確的刷牙與清潔牙縫後,我的身體開始發生了可視為奇蹟的變化。
首先不光是早上,我養成晚餐後刷牙和使用牙線的習慣,更停止長期吃宵夜的嗜好。在這之前,每當我晚上十點至十一點左右從醫院回家後,一定是蛋糕、冰淇淋或拉麵等食物吃到飽。可是,當你在晚餐後刷牙並用牙線清潔口腔後,你就不會想再吃宵夜把嘴巴弄髒。
就像好不容易收拾乾淨的廚房,如果被家人弄髒了會生氣一樣,嘴巴一旦刷乾淨就不會想再弄髒。
當我不吃宵夜後,體重開始逐漸減輕,身體也跟著變得輕盈,自然會想要開始試著運動或走路,結果我大約一年就成功地減了十八公斤。之前的高血壓、高血糖、嚴重的心律不整等毛病,通通都不見了,好好刷牙竟然可以讓身體出現這麼大的變化,牙醫和口腔衛教師簡直是救了我一命。
切身體會到牙科醫療好處的我,開始研讀原本我完全不感興趣的牙科知識。研讀後發現,以糖尿病為首的很多疾病,其實都跟口腔健康密不可分的科學實證。但如此重要的事實不僅一般人不曉得,連很多醫療相關從業人員也不知道。
於是,我對於救我一命的牙科醫療體系懷著報恩的心,基於即便只有自己一個人努力,也要跟大眾宣導口腔健康與身體疾病關係的使命感,開始在全國各地舉辦演講活動或執筆論述。有個兒童牙科醫師甚至稱我為「日本對於牙周病治療最不服輸的糖尿病專科醫師」,我為此深感榮耀。
本書首先會論述日本的糖尿病現況與其背景(第一章);其次說明何為連結糖尿病與牙周病的重要關鍵——慢性發炎,也會提到牙周病將引起多麼可怕的後果(第二章)。接下來要說明目前治療牙周病深受矚目的洛德乳酸桿菌,這種乳酸菌的效果(第三章)。然後介紹如何正確刷牙以維護口腔的健康(第四章),最後則從五大重點說明想維持口腔健康不可或缺的好習慣(第五章)。
總之,口腔健康跟各種身體疾病都有關係,牙周病甚至會影響全身的健康。尤其糖尿病和牙周病的關係,甚至可說是「互為表裡」。希望透過本書能讓讀者了解如此重要的事實,也請各位讀者們,務必將這個事實告訴你的家人或朋友。

  • 書名:《不想得糖尿病就好好刷牙—日本糖尿病專科醫生親身驗證 : 只要一年,解決高血壓、高血糖、心律不整,還成功減重18公斤》
  • 作者:西田亙
  • 出版社:方舟文化
  • 出版日期:2020/11/04

作者簡介

西田亙
醫學博士、糖尿病專科醫師。出生於廣島市,畢業於愛媛大學醫學系,並取得醫學系研究所博士學位。經歷大阪大學的基礎研究及愛媛大學糖尿病內科臨床研究生活後,2012年在愛媛縣松山市設立西田亙糖尿病內科診所。以啟發民眾對於糖尿病的認知為使命,於全國各地演講或執筆論述,並且與牙醫師聯手宣導牙周病對身體健康的影響,提倡與牙科攜手合作的重要性,可說是日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師。
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創傷本身分為兩種,一種是身體上的創傷,一種是心理和情感上的創傷。我們平常聽說的醫院裡的創傷外科,指的就是人在身體上受到的創傷。而這本書裡所指代的,主要是心理和情感上的創傷。
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