腹直肌分離點算好@ Harrison 醫動
閱讀時間約 1 分鐘
這篇絕對是新手媽媽值得關注！！
經歷產後身體變化，有了常見的問題，就是腹直肌分離。令我搭程車都有尿滲情況、腰痛等等，大大影響生活質素⋯⋯
婦產科醫生說： 大部份產後腹直肌分離，只要盡早運動及找到重點，就能改善腹直肌分離，手術大部份都可以避免！
📍 Google 找到了專門針對產後媽媽修身收緊及腹直肌分離訓練的「Harrison Medical Gym」，收費貼地但非常專業，由專業醫護團隊根據我的情況訂立健身計劃。醫護會指導我選擇安全的腹部練習，全程監察，確保訓練到腹直肌分離。
1️⃣ 健身第一步是要學懂正確激活深層核心肌肉，學會正確的呼吸亦是關鍵，當腹直肌有效訓練後，分離程度就可控制在2指寬以內正常範圍 。
2️⃣ 除了是全身性的運動，還要訓練協調性、反應力，提高身體的基礎運動能力，達至修身收緊效果。
課堂令我增加對產後運動的認知，通過Harrison 醫療健身 的醫護指導腹部核心練習，修復了我的腹直肌分離，恢復核心控制力，骨盆鬆弛漏尿消失了。鼓勵新手媽媽通過保持強壯的核心肌肉，消除產後種種身體引致的難題。
訓練方式的導向是關鍵因素，Harrison醫護人員耐心修正我的動作，讓我覺得每次都有所進步，對自己更有信心。
運動為產後生活加分 💪💪
0會員
1內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
嚴重產後腹直肌分離你要知運動是產後迅速恢復身材的關鍵，可惜產後不懂得修腹及收身方法、Youtube 看運動教學亦未能解決腹直肌分離症問題 🥴🥴🥴，於是決定上網尋找高人幫助！
Google search 下便看到有間醫動醫療健身中心 Harrison medical gym，專提供產復修身鍛練，我便立即參加了。費用是想
2021-06-19
點餐到底要直接過去點還是打電話點比較好？ 即使是在外送平臺盛行的現在，月光還是習慣親自到餐廳去購買餐點。並不是說拒絕使用之類的，外送平臺自然有它的便利性與實用性，但相對的也會降低購餐的門檻，進而產生了額外的花費。
這就像是使用信用卡服務會讓自己花錢變得更沒感覺，很容易就這樣刷卡下去了，但不
2021-03-03
職場受難記：「我直接一點說...已經年終了...」（真人真事，親身經歷，不是故事）
這發生在我第一份工作。我的人生至今都不太順利，而第一份工作當然也不例外。
我的第一份工作是數碼編輯（digital editor），也就是俗稱的小編。
也就是我不健康的開始。
2020-12-22
【直播】8/22晚上10點:小樂安心存好股模組直播介紹
8/22周末晚上10:00小樂直播活動預告，請大家記得鎖定!
1.線上抽書活動
2.小樂安心存好股模組介紹:以中租-KY為例
3.好書介紹與推薦
4.線上QA
2020-08-18
股市直覺觀點背後的危機每次股市的短暫回跌之後都能繼續創高，最後只需以直覺決策，在回跌時不用想太多，直覺會告訴投資人，很快就可以止跌再漲，這樣的直覺也讓投資人失去對於風險的察覺，當真正跌勢來臨時也不會避開風險。
2020-08-10
直播露點是公然猥褻嗎我們剛剛說猥褻是一個不確定法律概念。
比方「情侶在大街擁抱接吻」是不是猥褻，
是中老年人或青少年，
在20年前或現在，
在純樸鄉村或天龍國，
評價都是不同的，沒辦法有一個確定的概念。
既然如此，你為什麼覺得「露點」就一定是猥褻呢？
2020-06-04
個人分享｜英文一直學不好嗎？其實是最重要的原因跟英文無關到底該怎麼把英文變好呢？
這是我很常被問到的一個問題，其實工具跟環境都不是真正的問題，問題在於
2020-05-27