腹直肌分離點算好@ Harrison 醫動
更新於 2021/07/04閱讀時間約 1 分鐘
這篇絕對是新手媽媽值得關注！！
經歷產後身體變化，有了常見的問題，就是腹直肌分離。令我搭程車都有尿滲情況、腰痛等等，大大影響生活質素⋯⋯
婦產科醫生說： 大部份產後腹直肌分離，只要盡早運動及找到重點，就能改善腹直肌分離，手術大部份都可以避免！
📍 Google 找到了專門針對產後媽媽修身收緊及腹直肌分離訓練的「Harrison Medical Gym」，收費貼地但非常專業，由專業醫護團隊根據我的情況訂立健身計劃。醫護會指導我選擇安全的腹部練習，全程監察，確保訓練到腹直肌分離。
1️⃣ 健身第一步是要學懂正確激活深層核心肌肉，學會正確的呼吸亦是關鍵，當腹直肌有效訓練後，分離程度就可控制在2指寬以內正常範圍 。
2️⃣ 除了是全身性的運動，還要訓練協調性、反應力，提高身體的基礎運動能力，達至修身收緊效果。
課堂令我增加對產後運動的認知，通過Harrison 醫療健身 的醫護指導腹部核心練習，修復了我的腹直肌分離，恢復核心控制力，骨盆鬆弛漏尿消失了。鼓勵新手媽媽通過保持強壯的核心肌肉，消除產後種種身體引致的難題。
訓練方式的導向是關鍵因素，Harrison醫護人員耐心修正我的動作，讓我覺得每次都有所進步，對自己更有信心。
運動為產後生活加分 💪💪
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
運動是產後迅速恢復身材的關鍵，可惜產後不懂得修腹及收身方法、Youtube 看運動教學亦未能解決腹直肌分離症問題 🥴🥴🥴，於是決定上網尋找高人幫助！
Google search 下便看到有間醫動醫療健身中心 Harrison medical gym，專提供產復修身鍛練，我便立即參加了。費用是想
即使是在外送平臺盛行的現在，月光還是習慣親自到餐廳去購買餐點。並不是說拒絕使用之類的，外送平臺自然有它的便利性與實用性，但相對的也會降低購餐的門檻，進而產生了額外的花費。
這就像是使用信用卡服務會讓自己花錢變得更沒感覺，很容易就這樣刷卡下去了，但不
（真人真事，親身經歷，不是故事）
這發生在我第一份工作。我的人生至今都不太順利，而第一份工作當然也不例外。
我的第一份工作是數碼編輯（digital editor），也就是俗稱的小編。
也就是我不健康的開始。
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3.好書介紹與推薦
4.線上QA
每次股市的短暫回跌之後都能繼續創高，最後只需以直覺決策，在回跌時不用想太多，直覺會告訴投資人，很快就可以止跌再漲，這樣的直覺也讓投資人失去對於風險的察覺，當真正跌勢來臨時也不會避開風險。
我們剛剛說猥褻是一個不確定法律概念。
比方「情侶在大街擁抱接吻」是不是猥褻，
是中老年人或青少年，
在20年前或現在，
在純樸鄉村或天龍國，
評價都是不同的，沒辦法有一個確定的概念。
既然如此，你為什麼覺得「露點」就一定是猥褻呢？
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