【習慣力-2】 徹底降低行動門檻｜小人物講股
閱讀時間約 3 分鐘
「速率決定步驟」，是一個用於表示在化學反應中，反應速度最慢的那一步。
在習慣養成上，最困難的步驟，通常都是從 0 → 1 的第一步了。只要踏出第一步，第二步和第三步就會變得異常輕鬆，甚至不自覺就會走出好長一段路。
換句話說，習慣養成的速率決定步驟通常是第一步，我們只要專注解決怎麼踏出第一步就好。
踏出那至關重要的第一步
你可能有過這樣的經驗，明明很不想去健身房，但是一旦下定決心換好運動服出門，接下來的事情就自動完成了。因為 “前往健身房” 是上健身房這件事情的速率決定步驟，所以解決了懶得出門這件事，我們差不多也解決培養健身房運動習慣這件事。
所以，人們往往覺得培養習慣很辛苦，是因為大家總是著眼在完成所有的既定目標。但其實，當我們把目光放在解決「踏出第一步」的步驟上，往往就能順利完成接下來的事情。
例如完成 100 下深蹲，聽起來超級累又超級辛苦，但是當我們把門檻降低到只做一下深蹲，那應該所有人都有辦法做到。
神奇的是，你做了第一下，就會不自覺往下作，即使做不完 100 下，也差不多完成個幾十下了。更重要的是，你為今天的自己投下「培養深蹲習慣」，強而有力的一票了。
像嬰兒步伐般簡單
所以今天的習慣養成術關鍵字：盡可能降低門檻，直到第一步簡單到你無法想像自己做不到為止。
記住，要降低門檻直到「感覺幾乎沒有壓力」，像嬰兒步伐一樣，就是開始一個習慣的關鍵！
- 培養上健身房的習慣→出門→換上運動服
- 培養整理房間的習慣→整理衣服→整理桌上的雜物
- 培養閱讀的習慣→閱讀一小時→閱讀一頁
在創作時我也遵循這樣的原則，從打出一篇稿子，縮小到制定標題，或是打出第一句話。做完這一步後，往往後面的稿子也神奇的從我手中的鍵盤敲打出來。 錄製影片時也是，剛開始總是很抗拒對著鏡頭講話，但是講出第一句話後，後面的稿子也被我錄完了。
歡迎訂閱我的 YT 頻道：小人物講股。我主要以製作新手投資教學為主軸，也不排除分享其他類型的影片 ：）
我的深蹲紀錄
現在我最高可以深蹲 100KG，當初也是從每天徒手深蹲開始的，共勉之 ：）
謝謝你的收看！
【訂閱、追蹤、按讚】
- 小人物講股 FB 》 臉書粉絲團，新文章發布以及我近期對投資的看法
- ETORO 台灣明星交易者交流群 》最強史帝夫清單，整合台灣區的明星投資者
- 小人物講股 IG 》用圖片整理我的人生體悟、投資訊息。
- 小人物講股 YT 》製作投資新手教學影片
【文章同步發表平台】
若使用推薦連結來註冊 LikeCoin 會員，你我都會得到平台贈送的 8 個讚賞幣，不妨試試：註冊連結
若你要直接註冊成為「讚賞公民」（每個月繳 5 美金給讚賞公民基金會），也有推薦連結： https://liker.land/cloudchen8356/civic
為什麼會看到廣告
471會員
155內容數
這是一個有關生活、投資理財、自我成長的頻道。
我會用簡單的文字分享我自己的投資心得，希望帶給讀者有價值的文章。
youtube頻道全新上線：https://www.youtube.com/channel/UCyWPuPQMNtCjsbsMRSqfYEg
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
今天的筆記要講到的是改變身分認同。
在開始之前，要先來討論為什麼改變習慣會這麼難呢？
改變習慣的挑戰性有兩個原因：
我們試圖改變的東西不對
我們試圖改變習慣的方式不對
這一段要討論的重點就是第一個原因：我們要改變的東西究竟是什麼呢？
改變習慣最有效的方法，是改變身分認同
覺得自己是想要
書名: 原子習慣
作者: 詹姆斯，克利爾
譯者：蔡世偉
出版社：方智出版社
頁數：295頁
原子習慣這本書在2019年第一刷，居然到2021年已經來到86刷，實在驚人。
接觸原子習慣這本書是來自網路說書人的介紹，拜讀後，真的很多地方會產生共鳴，也會開始扭轉腦袋瓜的想法。
書本談到如果以設定目標導
歡迎來到這一世
如果你常常擔心未來，充滿焦慮
神沒談心世這集要分享一個思考方法
幫助你安在當下，消融痛苦
我會用五個部分來說明
1、你總是想太多嗎?
2、三公里外的獅子
3、從心病到生病
4、刻在你心裏的獅子
5、與長年受苦的人談心
另外
神沒談心世是分享身心靈學習的頻道
藉由靈性觀思考模式
不知不覺邊工作邊旅行也兩年了。一路從東南亞到加拿大，再到現在的加勒比海岸，我長期旅行的生活型態，讓面對各國文化衝擊，成了習慣，生活中出現令人驚訝的事，也成了常態。不知不覺，每一次面對孤獨後與自己心靈的對話，都成了下一次解決問題的養分。不知不覺，讓成長成了習慣。
你是否常覺得要做的事情太多，時間根本不夠用?經常忙碌了一整天，在辦公室處理無數個 郵件和無止境的會議；在家中照顧孩子/家人，還要整理、準備三餐，還有各種代辦事項、家庭活動安排。直到晚上睡覺的時刻，才能
「自我原則」是無意識中驅使自己行動的指令，例如：「我應該考100分」，「我必須完成所有工作」。通常大腦有制定自我原則地傾向。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
今天的筆記要講到的是改變身分認同。
在開始之前，要先來討論為什麼改變習慣會這麼難呢？
改變習慣的挑戰性有兩個原因：
我們試圖改變的東西不對
我們試圖改變習慣的方式不對
這一段要討論的重點就是第一個原因：我們要改變的東西究竟是什麼呢？
改變習慣最有效的方法，是改變身分認同
覺得自己是想要
書名: 原子習慣
作者: 詹姆斯，克利爾
譯者：蔡世偉
出版社：方智出版社
頁數：295頁
原子習慣這本書在2019年第一刷，居然到2021年已經來到86刷，實在驚人。
接觸原子習慣這本書是來自網路說書人的介紹，拜讀後，真的很多地方會產生共鳴，也會開始扭轉腦袋瓜的想法。
書本談到如果以設定目標導
歡迎來到這一世
如果你常常擔心未來，充滿焦慮
神沒談心世這集要分享一個思考方法
幫助你安在當下，消融痛苦
我會用五個部分來說明
1、你總是想太多嗎?
2、三公里外的獅子
3、從心病到生病
4、刻在你心裏的獅子
5、與長年受苦的人談心
另外
神沒談心世是分享身心靈學習的頻道
藉由靈性觀思考模式
不知不覺邊工作邊旅行也兩年了。一路從東南亞到加拿大，再到現在的加勒比海岸，我長期旅行的生活型態，讓面對各國文化衝擊，成了習慣，生活中出現令人驚訝的事，也成了常態。不知不覺，每一次面對孤獨後與自己心靈的對話，都成了下一次解決問題的養分。不知不覺，讓成長成了習慣。
你是否常覺得要做的事情太多，時間根本不夠用?經常忙碌了一整天，在辦公室處理無數個 郵件和無止境的會議；在家中照顧孩子/家人，還要整理、準備三餐，還有各種代辦事項、家庭活動安排。直到晚上睡覺的時刻，才能
「自我原則」是無意識中驅使自己行動的指令，例如：「我應該考100分」，「我必須完成所有工作」。通常大腦有制定自我原則地傾向。