三個策略讓你擁有個人時間---《每天最重要的兩小時》

坊間有非常多關於時間管理的書，隨手翻過越多本，越會發現內容大同小異，多是原則的概述，但因每個建議和原則似乎都關係到是否有足夠的意志力執行，故對墨墨這個無法相信自己意志力的人，實在等於無用。直到遇見從習慣解析人類的《為何我們這樣工作，那樣生活》，以及今日所說《每天最重要的兩小時》，才首度覺得，或許自己仍有藥可救。

這本書以五個策略出發，輔以科學角度的說明，說明為何要從這個策略下手，以及該策略的重要性。而這本書有個很安慰人的部分，是它不認為早起後的兩小時，才絕對是高效率狀態的來源（看過太多鼓勵人運用早起時間的文章了...知道早起很好，但每天執行，我....實在無法....)

就讓我們來看看這三個創造每天兩小時高效率狀態的策略吧

想像早上醒來，面對是否要起身或再賴床一會兒的掙扎；到公司坐下後，思考自己該先完成什麼事情的選擇這些，都是所謂的決定點。你會花些時間規劃好整天的次序再開始工作，或是哪樣緊急做哪樣？若你突然有了五分鐘的空檔，你會做些什麼？

作者鼓勵我們事先計畫在這些空擋，也就是決定點時，要採取的行動，在尚未有意識決定接下來要做什麼前，先別急著做下一件事。這並不容易，因為我們都知道看似在發呆，而不是埋頭苦幹，可能引人注目，更因為，決定點令我們察覺時間的流逝，這令我們不安。

墨墨覺得事先想好有幾分鐘空擋時能做些什麼，非常實用，五分鐘可以看完一篇文章、可以簡單規劃待會的事項順序，可以看幾個單字；十分鐘可以寫完簡易的事項記錄，可以看完幾頁書，更可以簡單研究完遊戲攻略（?

想像打開衣櫥，思考今天要穿什麼顏色、如何搭配；想像看著菜單，猶豫今天要吃雞腿還是排骨；想像打開電腦，看見待辦事項思考要先做哪一件、三番兩次確定主管不在附近、同事也沒看向這裡地打開訊息。

作者鼓勵我們掌握每個可能耗損心智能量的事項，什麼事情會耗損心智能量？做決定。由於人一天能做出的決定數量是有限的，且「做決定會導致心智疲憊，降低我們展現最佳表現的能力。」做了許多決定後，想要能夠高效率的做事，難上加難。

裡頭提到一個常常被忽略但其實非常消耗能量的事情：逛網拍(๑´ㅂ`๑) 你可想過，決定一個東西似乎好或不好、美或不美、要或不要，其實都使用了你一部分的腦力嗎？墨墨以前看過一本書，叫「選擇的弔詭」，裡面就提過，選擇其實很消耗精力，因為我們常在不經意間判斷這個物件好或不好、喜歡或不喜歡，而當需要選擇的顏色、花樣、樣式不斷重疊，其時便無意間帶走了我們決定剩餘事情的能力，每天的「選擇」其實是有限的，當我們一次又一次的分心、專注、分心，其實也花掉了額外的心智能量。

而這就是為什麼，作者要我們停止對抗分心，「在消耗自制力的同時，也會讓大腦在處理後續需要使用自制力的事務時，執行起來變得更為吃力。

最後一個策略，與環境塑造有關。

作者提供了一個重要而有趣的觀點：「在什麼地方，做什麼事」。這指的不僅僅是在學校或公司就工作，在家裡就休息，而是要給不同的空間自己的屬性，如回到家立刻映入眼簾的沙發，被我定義為「休息」的地方，所以如果我要讀書，我不會坐到沙發去，而可能會到書桌；由此而知，書桌對我而言，是「學習」的地方。當我們劃分出了空間，便能在空間內營造氣氛。

在「工作」空間，墨墨會做的，可能是放上方便記事的便條、可能是放一杯思考事情時適合搭配的飲料、可能是移走除了激發創意靈感以外的雜物，甚至是放置有個別功用的筆，如專門用以練字的鋼筆、專門用來亂畫亂連結靈感的油性原子筆、和閱讀時專門用以畫線、紀錄筆記的黑筆，再浮誇一點，或許還有專屬電源線的華麗插頭。這些分別，有什麼益處呢？除了美觀之外，大概就是提醒我，來到這張桌子、來到這個空間時，我要做的事情，有以下這些選擇。

限縮了自己在某些地方做某些事情，或許，更能最大化自己能做到的事情喔！

看完這三個策略，你覺得如何呢？留言告訴我你想到些什麼吧。有什麼推薦的書，想看墨墨重點摘要，也歡迎留言分享書名喔！

書名：《每天最重要的2小時：神經科學家教你5種有效策略，使心智有高效率表現，聰明完成當日關鍵工作》（Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done）

作者：喬許．戴維斯（Josh Davis, Ph.D.）