聊療吧|從奧運聊讓他人失望的害怕
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
對不起，讓你們失望了...
東京奧運剛落幕，這陣子接收到非常多有關奧運的訊息，
我注意到，當輸掉比賽時，很多選手會發文表示很抱歉讓大家失望了，
我注意到，當輸掉比賽時，很多選手會發文表示很抱歉讓大家失望了，
為什麼要道歉呢? 這是我的疑惑，也讓我想到「讓人期待落空」，
在諮商工作中常常看到總是「很抱歉」的個案
不論是對家人或是工作，會經常感覺到自己做錯事情，讓別人失望，
為什麼會有這樣的狀況呢?
為什麼會有這樣的狀況呢?
舉例來說，
小時候當我們在學校表現好、考試考得好，有著一張漂亮的成績單，父母可能會稱讚你、在親戚聚會的時候炫耀，在這樣的過程中，我們會學到，「好成績=好孩子」，同時也用這樣的方式照顧父母的心情，讓他們感到光榮；但反之，如果我們並沒有一張好看的成績單，即便父母嘴上不說，我們也會認為讓他們失望了。
小時候當我們在學校表現好、考試考得好，有著一張漂亮的成績單，父母可能會稱讚你、在親戚聚會的時候炫耀，在這樣的過程中，我們會學到，「好成績=好孩子」，同時也用這樣的方式照顧父母的心情，讓他們感到光榮；但反之，如果我們並沒有一張好看的成績單，即便父母嘴上不說，我們也會認為讓他們失望了。
失敗=讓別人失望=我不好=我不值得被愛
這是很威脅到個人生存意義的信念，所以通常會帶來很大的焦慮。
在台灣社會，我們會一直承接很多人的期待，不論是明白地說或是隱微的訊息，因為我們處在一個很緊密的社會關係中，總是要很顧慮他人的感受，在成長的路上，我們常常接收到很多的期待，漸漸地背上、緊緊抓著。
我們害怕失敗，會感覺到自己不夠好，但更害怕的是，自己讓重要的人失望了。
而每個角色都可能被期待，
以心理師來說，你要幫助人應該不能收費吧、那個誰誰誰心情不好去陪他聊一聊，
朋友有心事的時候也需要給於幫助，
以心理師來說，你要幫助人應該不能收費吧、那個誰誰誰心情不好去陪他聊一聊，
朋友有心事的時候也需要給於幫助，
如果做不到呢?
代表我是一個很糟糕的心理師，可能他們就會覺得我學這個跟本沒用，或者我自己會覺得我根本也幫不了人，那會動搖我對自己的認同，
代表我是一個很糟糕的心理師，可能他們就會覺得我學這個跟本沒用，或者我自己會覺得我根本也幫不了人，那會動搖我對自己的認同，
所以可能我就會答應一些我其實不想，或是做不到的事，搞得自己很累。
可能你也一樣，為了不讓人失望，會好努力前進，但有時候會忘記自己在哪裡，要知道，你讓對方失望了，很多時候不是你的問題，而是對方放了太多期待在你身上。
同時，我們也要接納著些失望，它是必然存在的情緒，就跟開心悲傷一樣，
是生活真實的樣貌也是關係中會經歷到的。
是生活真實的樣貌也是關係中會經歷到的。
練習在不能接受的時候學習拒絕，感受到別人的失望時，學習安撫自己，
「那是他的情緒，不是我的」大聲唸三次，然後試著做自己!!
「那是他的情緒，不是我的」大聲唸三次，然後試著做自己!!
我們一起勇敢一點，像選手們一樣正面迎敵吧!
21會員
7內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今年看巴黎奧運，不同於以往。對於運動員的心情有了新的瞭解，看到他們所經歷的挫折和努力後，浮現的是他們面對失敗的勇氣。即便每個人都是帶著求勝的心情來到這裡，也做好面對失敗的心理準備。奧運深刻體現了，運動，其實和我最熱愛的音樂、故事相同，具有超越語言文化、撼動人心的力量。
原文：企者不立，跨者不行；自見者不明；自是者不彰；自伐者無功；自衿者不長。其在道也，曰餘食贅形，物或惡之，故有道者不處。
這一段是說踮著腳走路不穩，跨越腳步無法快步，自執己見，自以為是，自誇者，輕浮的人，這些行為的人都無法長久下去，就像剩菜剩飯一樣讓人討厭。
不知道大家有沒有遇見
2024巴黎奧運備受關注，透過世界之巔，看見人性，
只看結果卻不重視＂過程＂，真的會比較快樂？
誰都不喜歡輸的感覺，只要不放棄，仍然有機會。
勇敢走出舒適圈，面對自己，看見生命的＂韌性＂，
不論結果如何，擁有的過程依然值得，
畢竟＂獨立的個體＂，是無法被取代的存在。
人生沒有後悔，只有結果好與不好
每一個決定都是當下的想法，而對與錯都要經過時間驗證
鼓起勇氣，下的每一個決定，自己都要對自己負責
有好有壞，就像人生也有酸甜苦辣
只有自己走過了，才會變成自己的經歷
這輩子我最後悔的事情就是我沒好好地做好自己
總是想著如何跟別人一樣，羨慕別人，忌妒別人
當人遇到挫折時，很容易就陷入自怨自艾的情境：
為什麼別人都不會遇到這種事？
我遇到這種事，其他人也別想會好過！
然而，遇到這樣的情形，難不成周圍的人也要在那邊跟著比慘嗎？看誰最慘，然後最慘的那位贏了又如何？ 反而該感到開心嗎？因為被認證是最慘的。其實這樣的心態，大部
處在低潮時，最難的就是只能一個人擁有自己的痛苦和悲傷。
聽起來像一句廢話，像是以前去上諮詢課時老師說的：人不能完全理解別人在想什麼，喜怒哀樂等各種情緒都是自己的，不能分享。
然而真的是如此嗎？
小時候同學過生日，有些人會帶糖果或餅乾來教室發給大家；之前尾牙抽過大獎的我或同事，也會拿獎金的一部分
昨天 我和其他同學 坐在教練面前 專心的聽著教練的一言一語 他說到那個最後的一個比賽 那是個重大的比賽 市小運 是個高手在去的地方 從名字就知道 那個比賽難度特別高 但一進八名就可以去比全國賽 但是輸掉的機率高的不得了 當你是個西區比賽德銀銅牌的得主 大家都會看好你 但是輸了比賽還是會沒面子 所以回
親愛的孩子，做自己想做的事情，過自己想過的生活，並不羞恥。但是當你做自己的時候，別人並不理解你在蓄養著是什麼樣的能量，只有當你不斷地紮根，深入土壤，愛自己，吸收你所需要的養分，那麼在那一天綻放自己的天氣中，你會看見你的芬芳，你的綻放，為眾人所帶來的是超於期待的美麗。接受當下的你所需要的階段，這就是你
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今年看巴黎奧運，不同於以往。對於運動員的心情有了新的瞭解，看到他們所經歷的挫折和努力後，浮現的是他們面對失敗的勇氣。即便每個人都是帶著求勝的心情來到這裡，也做好面對失敗的心理準備。奧運深刻體現了，運動，其實和我最熱愛的音樂、故事相同，具有超越語言文化、撼動人心的力量。
原文：企者不立，跨者不行；自見者不明；自是者不彰；自伐者無功；自衿者不長。其在道也，曰餘食贅形，物或惡之，故有道者不處。
這一段是說踮著腳走路不穩，跨越腳步無法快步，自執己見，自以為是，自誇者，輕浮的人，這些行為的人都無法長久下去，就像剩菜剩飯一樣讓人討厭。
不知道大家有沒有遇見
2024巴黎奧運備受關注，透過世界之巔，看見人性，
只看結果卻不重視＂過程＂，真的會比較快樂？
誰都不喜歡輸的感覺，只要不放棄，仍然有機會。
勇敢走出舒適圈，面對自己，看見生命的＂韌性＂，
不論結果如何，擁有的過程依然值得，
畢竟＂獨立的個體＂，是無法被取代的存在。
人生沒有後悔，只有結果好與不好
每一個決定都是當下的想法，而對與錯都要經過時間驗證
鼓起勇氣，下的每一個決定，自己都要對自己負責
有好有壞，就像人生也有酸甜苦辣
只有自己走過了，才會變成自己的經歷
這輩子我最後悔的事情就是我沒好好地做好自己
總是想著如何跟別人一樣，羨慕別人，忌妒別人
當人遇到挫折時，很容易就陷入自怨自艾的情境：
為什麼別人都不會遇到這種事？
我遇到這種事，其他人也別想會好過！
然而，遇到這樣的情形，難不成周圍的人也要在那邊跟著比慘嗎？看誰最慘，然後最慘的那位贏了又如何？ 反而該感到開心嗎？因為被認證是最慘的。其實這樣的心態，大部
處在低潮時，最難的就是只能一個人擁有自己的痛苦和悲傷。
聽起來像一句廢話，像是以前去上諮詢課時老師說的：人不能完全理解別人在想什麼，喜怒哀樂等各種情緒都是自己的，不能分享。
然而真的是如此嗎？
小時候同學過生日，有些人會帶糖果或餅乾來教室發給大家；之前尾牙抽過大獎的我或同事，也會拿獎金的一部分
昨天 我和其他同學 坐在教練面前 專心的聽著教練的一言一語 他說到那個最後的一個比賽 那是個重大的比賽 市小運 是個高手在去的地方 從名字就知道 那個比賽難度特別高 但一進八名就可以去比全國賽 但是輸掉的機率高的不得了 當你是個西區比賽德銀銅牌的得主 大家都會看好你 但是輸了比賽還是會沒面子 所以回
親愛的孩子，做自己想做的事情，過自己想過的生活，並不羞恥。但是當你做自己的時候，別人並不理解你在蓄養著是什麼樣的能量，只有當你不斷地紮根，深入土壤，愛自己，吸收你所需要的養分，那麼在那一天綻放自己的天氣中，你會看見你的芬芳，你的綻放，為眾人所帶來的是超於期待的美麗。接受當下的你所需要的階段，這就是你