微･步入中年的微･斷捨離
閱讀時間約 2 分鐘
小時候有一件事情讓我記憶很深刻。
那是在我國小一年級時第一次在運動會參加賽跑，也是我人生中第一次和別人一起跑步。
勝負欲從小就超級強的我，在老師「開始」的一聲令下便拔腿狂奔，過不了幾秒就在離起跑點沒幾步的地方摔了個狗吃屎，哭著在爸爸的陪伴下離開了操場。
爸爸問我：「你知道你為什麼會摔倒嗎？」
我：「不知道啊！」
爸爸拿出剛剛預備錄下我跑步「英姿」的錄影機，放在我面前，按下「重播鍵」。
我用哭腫到幾乎睜不開的眼睛看了一遍，還是不知道問題在哪裡。
我：「不知道啊！」
爸爸拿出剛剛預備錄下我跑步「英姿」的錄影機，放在我面前，按下「重播鍵」。
我用哭腫到幾乎睜不開的眼睛看了一遍，還是不知道問題在哪裡。
爸爸又問我：「老師說開始比賽之後，你是不是都在轉頭看你後面的同學，怕被他們追上？」「對呀，我要看他們是不是離我越來越近，這樣我才知道是不是要加快自己的速度。」「妳錯了。跑步，尤其是賽跑的時候，妳應該看的是前面，也就是妳的目標、妳的終點在哪裡。太注意周遭的人的失敗與行為，反而會讓妳分心，達不到自己的目標！」
經過這次教訓，我學會了在跑步（尤其是賽跑）的時候要往前看，而不是轉頭看敵人在哪裡而自亂陣腳。
現在想起來，這個「跑步時要向前看，不是往後看」真是廢話般的教訓啊。
然而當微步入中年的我，預計要開始進行人生中的微･斷捨離時，「不要往後看」卻成了心中很大的阻礙。
之所以叫「微･斷捨離」，是因為我要的，不是把各種不同材質不經分類的丟向一個個黑色的超巨大垃圾袋，也不是「我的家空無一物」的極簡宛若新成屋的模板，而是想把對身體壞多於好的、對心理弊大於利的，對我的未來是減分、或是至少不是加分的，這些具體或抽象，給斷、捨、離，掉。
在斷捨離的期間，照理說我們應該朝著目標看(例如更舒服的空間、更多可運用的個人時間），但如果我們犯了「往後看」的錯，可能就會再次跌入物品帶給妳的回憶、情緒、時空。
腳步亂了，跤摔的輕重不是重點，重點是你是不是還記得當初那個隱隱發出耀眼光芒的目標，還是決定帶著摔跤的小擦傷退居場外。
現在起來，我大概從童年就開始接觸斷捨離的觀念了，包括自己的家境沒有同儕好，而選擇放棄音樂這條路。或是因為父親身體不好，必須斷了約朋友來家裡玩的念頭等等。
而20幾年過去，我又重新選擇了這種人生理念，不知道這樣的選擇，對我的人生是好是壞？是否能讓我過得更自在自由或是壓抑憤怒？至於我做了那些斷捨離的選擇，我選擇放在下一篇文章，同時也是獻給vocus Premium讀者的第一篇。歡迎舊雨新知或是 vocus Premium的訂閱者來看看。
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大家好，我是諮商心理師 Harris。最近我在奇想一個問題：如果平日我的心理諮商是一種精神分析治療，那在「微解封」（2021年7月13-26日）日子裡執的，會不會是一次「微精神分析治療」？是在開玩笑嗎？也許不，因為我突然想起書櫃裡一本買了近十年但從未閱讀的書──《微精神分析》
成年後第一次自助旅行就是帶著碩班的學長姊到橫濱參加學術會議，那次會議因為指導教授剛好要去參加別的國際學術會議，直接把我們放生給另一間實驗室的老師，而我們也完全醉翁之意不在酒，學術會議第一天把poster貼上，交代其他實驗室的學長姊幫我們把海報帶回台灣，然後就開始進行自己早早規劃好的旅程。那時候帶隊的
前陣子去聽了場人權與自由的講座，談到從1970年代起，女權意識逐漸抬頭，隨後他又提到了工作與家庭的議題。
而我提問道：
「聽到您不斷的提到家庭，那我想問，『家』的意義是什麼？該如何在家庭和工作中取得平衡？」
『工作只是人生的一部份，有了家，人生才得以完全。』
「但對於女性而言，婚後在事業上的玻璃天花
隔離的生活在第一天知道了「基本時間表」後，當天就決定要調整生活作息，否則睡眠一定會被打亂的苦不堪言。這也是在 隔離生活第一日 提到的"Morning Call" - AM7:00 所帶來的直接影響。平時睡覺前都會打開睡眠追蹤 APP，已經連續記錄了806個晚上，因此也可依據統計「平移」要提早就寢的時
人生總會遇到幾個讓自己愛到掏心掏肺的人，甚至覺得世界都繞著他轉。為了迎合對方的口味，你不停地改變自己，剪了不適合的髮型、做不喜歡的事情、去沒興趣的地方，漸漸地，你開始失去自己。
如果你現在正在思考要如何放下那個讓你在意的他，這裡提供你三個很實用的方法，幫你與他斷捨離。
從小看迪士尼卡通長大的我，最喜歡的公主就是《阿拉丁》裡的茉莉，除了養老虎很帥氣之外，更因爲她獨立、不受束縛、有想法且有個性。
但小時候天真浪漫的我沒有發現的是，在卡通版的情節裡，有不少地方仍是以男性為敘事中心。
今年年初決定實踐極簡生活後，直到現在，我都還在努力斷捨離及落力收拾家居中。
斷捨離的美好回報
當你一件一件地審視自己對該物品需求，慢慢地你就會知道自己現在想要怎樣生活，現在需要甚麼物品。
然後，你會越來越容易決定物品的留或不留。到了那一天，你會發現自己放下了對物品的執著，進行斷捨離會更快速及決斷。
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