接近兩個禮拜沒有更新了，上個禮拜直接被期中考淹沒，這個禮拜被報告淹沒，又加上公司零零總總的事情。其實有許多事情想跟各位格友分享，我也很感謝各位，在這段時間給我的加油打氣～真的讓我豪感動阿～
我最近培養了一個新習慣，就是在慢跑時聽書，以前我最不喜歡的運動就是慢跑，因為對我來說慢跑有諸多的不便，其實說到底就是我自己覺得時間成本太高，但搭配上聽書以後，我覺得在我放空的同時，我也同時在聽書，仿佛身體跟靈魂是分開來的，我總是遠望著對面的大樹，仔細的端倪他跟前幾天是否有不同，還是今天的風大嗎？下面商店街的人在做些什麼事，有時也會看到一些驚悚的畫面。
我的靈魂似乎時常在慢跑時神遊，有時候聽著說書的內容，竟然會有一種「充滿力量」的感受，然後就一直在心裡吶喊：「對！對！對！就是這樣！」聽到沒有興趣的東西時，我總是東看看西看看的發呆，這時候我的靈魂就像躺在心靈的床一樣，懶懶散散的，然後對身邊的東西都非常有興趣，就是想渡過這段時間。有時真的是太累了，不是身體的累，而是精神上，這時的我通常都在發呆，就只是跑著。但運動最神奇的就是，不管我是以什麼樣的狀態慢跑，我跑完後都是神清氣爽。仿佛在這段時間內我在充電一樣。不管遇到什麼樣的困難，我都覺得沒什麼大不了，一定會解決的！
在運動完回程的時候，在路上我遇到一位女性，他站在路中間，我再走過去時他直直地看著我，等待我走過去，一剛開始我不以為意，但他的行為就像在等待一隻兔子一樣，只是被他看著，我竟然就感覺到恐懼、害怕。我擔心的把手機拿起來，隨時準備撥打著報案電話，我也不敢跟她對到眼，但她還是叫住我開始說一些類似傳教的話，我很慌張地快步走掉。
我不敢想像，如果我多做一些停留她會做些什麼事情，也許是因為社會事件的頻傳，加大了我對別人的不信任以及恐懼。
我們的科技不斷的在進步，進步到我現在只要手機就可以報案，可以直接用手機錄影蒐證傳給警方，但似乎在這個高壓的環境下，我們的心智年齡在退化，我們不知道怎麼管理我們的ＥＱ。發生狀況時第一件事情不是冷靜，而是想用暴力來解決事情。
我不了解，為什麼發生事情後道歉的永遠是父母？我不了解，媒體為什麼永遠都在肉搜跟起底人家？我不了解，這孩子到底經歷了什麼樣的家庭教育？我不了解，他的成長過程到底發生了什麼事情。
我知道，這一定跟家庭教育脫不了關係。我知道，他的行為有可能就是繼承父母的處理事情方式，但是他卻不自知。也許，說起來有點無情，但我們不是當事人，有什麼資格批評呢？
還記得幾年前我看過「受傷的孩子和壞掉的大人」我們的大人，在心智尚未成熟時就迫不及待地當上了爸爸、媽媽。自己的情緒狀況也還沒有處理好，就不知不覺得把上一代的教育承襲了下去，而孩子，就是這個放大者。
甚至有時候根本沒有自覺地把許多話脫口而出，把對這世界的怨恨、不平，全部轉嫁到孩子身上，再來說這個孩子應該要學著自己承擔自己做錯的事情。對，他是該自己承擔，但我們總是看到結果沒有辦法收拾時才會覺得自己應該改進，這孩子到底發生了什麼事情？
終止這一切需要我們發現這些狀況，也就是所謂的覺察，然而我們也應該覺察。這就像蝴蝶效應一樣，沒有發現時就會無止盡的繼承下去。直到事情一發不可收拾，因為小時候受傷了，長大了就成為壞掉的大人，在教育下一代，下一代也重複著這樣的輪迴。打破鎖鏈的方法，就是從此時此刻開始，覺察自己、發現自己、了解自己的情緒還有所有的一切。
其實覺察每天也不需要花太多時間，每天給自己五分鐘也可以，仔細思考今天有什麼事情是讓你有動怒的、或是讓你感受不好，仔細去思考為什麼會如此生氣？或是如此有情緒，以前有什麼樣的經驗可以連結？好好的面對自己，面對自己以前的疤痕，一剛開始很難，但是久了就會越來越了解自己。
我們很忙，但也別忘了留時間給自己
陪自己最久的，就是自己，你們說對嗎？所以照顧好自己，是自己的責任。
最後分享大家好文：
