當人生遇到困境時有什麼工具可以協助助我們呢?

💡自己人生遇到困境時要怎麼辦呢?我相信此時大家一定很焦慮，但除了焦慮以外，我們其實要先釐清自己所遇到的問題，那要如何釐清問題呢?其實我們可以問以下問
1.我的困境是什麼
2.我現在為什麼在這裡
3.這個焦慮為何很一直困擾的我
4.我的需求是什麼?
5.我該如何行動來滿足我的需求

當我們在思考這些問題時，我們要先釐清我們的焦慮中有哪些是無解的問題，哪些又是我們可以試圖有解的問題?
當我們釐清了這兩個問題時，我們就要往自己覺得有解的部份去行動，因為如果我們一直困在無解的問題上，那不只會影響到我們的心情，還會影響到我們行動力。

當然在面對這一些焦慮時，我們不可避免的困境是；有時候我們自己可能也不知道自己的焦慮是什麼?此時我們或許可以用《做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖》中的儀表板這個工具來去檢視自己的狀態，為何這個儀表板可以幫助我們檢視自己的狀態呢?因為這個儀表板可以幫助我們檢視健康、工作、遊戲、愛這四個方面的狀態，我認為這四個方面可能就包含了生活各個面向。

1.健康:它包含了我們的身體、心理、情緒……等自身狀態。
2.工作:這裡所指的工作不只是大部分人所認知的有拿薪水的事情才稱作「工作」，其實沒拿薪水的工作有可能也是你工作的一部分；EX:家庭主婦(夫)、某個組織的義工……等會讓你感到燒腦、耗體力、無法放鬆的事情，我認為這些都是工作的一部分。
3.遊戲:在進行這些事情的過程中會讓你感到快樂且放鬆。
4.愛:這裡所強調的愛所指的是人與萬物之間的互動；EX:人與人、人與寵物、人與空間……等萬物的互動狀態。
我想，很多人在檢視這四個指標時，或許會在遊戲跟工作之間產生一個疑問是我做這件事情很快樂，那這件事情到底算是工作還是遊戲呢?
其實要分辨這兩個指標的方式是，當一件事情有績效壓力、是為了讓自己進步、有目標，即使這件事情讓你感到快樂，那這個狀態應該也算是你在工作，只是這個工作已經讓你的狀態達到心流。

📡至於何謂心流，以及如何從心流中找尋職涯的方向可以期待我下一篇文章喔。

《做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖》

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