三分鐘熱度誰都可以，難的是持續行動
閱讀時間約 1 分鐘
想到和做到之間還有很大的差距，長時間堅持下去又是的另外一回事。
很多人都是三分鐘熱度，堅持幾天就放棄了。想想你有什麼堅持很久的，有沒有拿得出手的。很自信得對別人說，自己堅持做一件事堅持了多久。
如果你還沒有堅持一件很久的事，可以先從堅持一件事開始，不能貪多。堅持的事多了，就更容易放棄。
芷汐也是一個三分鐘熱度的人，其實任何人都逃不了這個問題，那麼芷汐有什麼事是一直在做的呢？從未斷過的有麼，當然是有的。
比如芷汐每天寫日記，已經堅持了8年，芷汐每天都看書，這個習慣已經堅持了19年、芷汐每天寫毛筆字，已經堅持了4年，芷汐每天朗誦一段，已經堅持了534天，芷汐每天堅持在potato寫文，堅持了15天，芷汐每天上新蝦皮和閒魚等等，其實這個過程有沒有想過要放棄，當然有，誰都有堅持不下去的時候，但是就看你是如何讓自己堅持下去了。芷汐的做法，大家可以參考一下，芷汐局部獎勵自己，比如某個習慣，已經堅持了30天，那可以買一個芷汐想要的，或者大吃一頓，後面看到甜頭後，總會自己走下去的。
並不是看到結果才堅持，而是堅持走下去，才看到了希望。
今天的分享到此結束啦，歡迎底下留言告訴芷汐，你是不是一個三分鐘熱度的人呢？期待你們的留言❤️
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如果你比較晚加入的話，在「自由人日記」中可以查看過往寄出的信～
(寄出日期：2024/6/18）
嗨！
我今天想分享關於自己「做某些事無法堅持很久」的經驗。
你覺得自己是一個三分鐘熱度的人嗎？
我覺得我算是一個很有毅力、也很能堅持人。
「行百里者半九十。」很多事情一開始的困難，都有熱情撐腰，掩蓋一切辛勞。但隨著時間過去，我們不只習慣了挑戰，也習慣了熱情，這才終於看見現實，發現終點還那麼遠。小至習慣的養成，大至人生方向，幾乎都是如此。有時是因為人生觀念的轉變，也有時，就只是真的認清現實，發現自己的熱情只是三分鐘熱度。
「花多久時間能養成一個新習慣」這問題最誠實的答案是「永遠」，因為一旦你停下做那件事，它就不能被稱之為一個「習慣」了。
習慣不是需要被跨越的終點線，而是一種生活方式。
歌曲《分手是需要練習》我相信許多人都會唱，你知道恆心也是可以練習的嗎？
恆心養成五大心法守則
守則一：別順著自己脾氣走、守則二：拿後遺症嚇嚇自己、守則三：給自己軍隊般的鐵一般的紀律、守則四：找個role model來模仿、守則五：別猶豫，做就是了Just Do It
一切在於你自己，選擇在你手上
實際生活上，常常想要達成某個目標，卻三分鐘熱度，一開始無比興奮，動力隨著時間拉長不斷遞減，達成目標的行為斷斷續續，最後放棄，然後歸咎原因是動力不足。
從小因為家裡是自己開店的關係，耳濡目染下總覺得自己應該也要有屬於自己的事業，但想做的事情好多，卻沒有去實踐過，要不然就是新鮮感一下就沒了。
笑來老師說：“不管什麼事情，做到極致的方法論都一樣，就是「專心致志做很久很久」。 那“專心致志做很久很久”，是多久呢？ 其實不了多久。 一般來說，三、五年足以淘汰掉絕大多數人。 一旦漸入佳境，不讓你做了你才難受，於是，一不小心就能做一輩子。”
在生活中，堅持可能看起來並不那麼轟轟烈烈，但它其實無處不在。比如早上那鬧鐘一響，你還想再賴床五分鐘，但你還是選擇起床，因為你知道新的一天有新的挑戰在等著你。或者是那個看似永遠也學不會的外語，你每天都堅持學習幾個單詞。這些看似平凡的小事，其實都是堅持的體現。
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