冥想帶給我職場上的幫助
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在接觸到了冥想，對我後期的職場上有著相當大的幫助，當時的我常常都是難以入眠的，所幸接觸到了冥想，就試著聽聽看，不曉得是因為那些冥想引導的聲調讓我感覺到很平靜的關係嗎？又或者是那一些讓人很安心的話，
我後來幾乎將冥想當成精神糧食了，每天晚上都要撥放才能稍微平靜下來，就算有時候還是失眠了，但在心靈上有感受到獲得到一種說不出來的富足，就這樣，晚上聽冥想的習慣也維持了幾個月，常常覺得很像默默的無形中給了我很大很大的力量，幫助我減少那些因人際關係而導致的憂鬱，
也理解到其實外面世界還很大，不值得為一小小圈子落寞或是難過，雖這樣說也是花了好長一段時間，後來發現常常冥想不到一半我已經可以好好安穩睡著，
題外話：若久久還是心情難以平復而且容易憂鬱，建議就去看身心科。
現在youtube也越來越多冥想音樂或是引導的影片，可以找個自己喜歡的語調跟背景音樂聽聽，對於讀書或是心靈的平靜和富足，都能有近一步的提升，
但也不是像什麼靈藥一樣，聽了就會大躍進變成樂觀正向的人，反而是在很多事情看法上更容易較寬容，或許也是因為這樣，就不會去計較了，懂得很多的事情都是已經發生過的過去，
常常過不去的就是自己的心情，多了寬容學會放下，才能好好的放過自己，未來還有更多更長遠的路要好好慢慢走。
我後來幾乎將冥想當成精神糧食了，每天晚上都要撥放才能稍微平靜下來，就算有時候還是失眠了，但在心靈上有感受到獲得到一種說不出來的富足，就這樣，晚上聽冥想的習慣也維持了幾個月，常常覺得很像默默的無形中給了我很大很大的力量，幫助我減少那些因人際關係而導致的憂鬱，
也理解到其實外面世界還很大，不值得為一小小圈子落寞或是難過，雖這樣說也是花了好長一段時間，後來發現常常冥想不到一半我已經可以好好安穩睡著，
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在當今快節奏的生活中，焦慮已成為許多人日常生活的一部分。無論是來自工作壓力、家庭責任還是生活中的種種挑戰，焦慮往往像影子般無處不在。當焦慮積壓在心頭，許多人感到無法擺脫，甚至影響到日常生活的質量。這時，冥想作為一種簡單且有效的減壓工具，能幫助我們平靜心情，舒緩焦慮，並重新找回內心的寧靜。
冥想是一種簡單卻強大的心靈練習，能幫助我們在繁忙的生活中找到內心的安寧。
此文章介紹了冥想的起源、與催眠的關聯、常見的冥想方法及其帶來的益處，包括緩解壓力、提升專注力和促進身體健康。
不論目的是放鬆身心，還是尋找內在的智慧，冥想都是提升生活質量的有效工具。
冥想是一種在短時間內集中注意力的練習。無論形式多樣，其主要目的是幫助人們放鬆並獲得內心的平靜，這也因此對心理健康有顯著幫助。越來越多研究證實了冥想與心理健康的密切關聯。
冥想與焦慮、憂鬱的研究
《JAMA Internal Medicine》雜誌的一項評論回顧了 18,000 多項冥想與憂鬱
在經歷了留職停薪和再次辭職的波折後，本文分享了作者如何通過冥想找到內心的平靜。面對生活的各種變遷與挑戰，作者反思了在忙碌的生活中尋求空閒時光的必要性。透過各種冥想方式，作者實現了情緒的覺察與放下執著，並重新掌握了生活的主導權，建議讀者實踐冥想以改善心靈狀態。
內在權威很奇妙地幫你和一些不對等的能量區隔。
那一年，我從北京的工作辭職回來，當時回台灣還需要 14 天隔離。回想那段時間，真的是受到了疫情炸裂和工作壓力的摧殘。可以 14 天完全隔離，不用社交、不用工作、不必出門，暫住在一間有廚房的空間，每天睡飽、起來看書、打電動、自己煮飯、做瑜伽，簡直置身
在快節奏的現代，人們開始使注重身、心、靈三者的平衡。 冥想並非僅僅為了放鬆，而是幫助我們接收高維度能量，整理腦中資訊。這是一篇介紹冥想的文章，介紹了冥想的好處、使用方法以及安全問題。
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
在現今快節奏的生活中，許多人都因為壓力、焦慮或其他原因而難以入眠。睡眠品質不佳不僅影響第二天的工作和生活表現，還可能對身心健康造成長期影響。在追求良好睡眠品質的過程中，靜坐冥想和助眠技巧被廣泛地提倡和應用。本文將探討如何透過靜坐冥想與助眠技巧改善睡眠品質，帶來身心的平靜與放鬆。
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