還記得你上一次感受到豐盛是什麼時候嗎？如果你能很快就想到，這是一件很好的事，代表你對生命中的豐盛充滿覺察且感恩；如果很久才想到、或是想不到也沒關係，我想向你推薦「豐盛冥想」。
豐盛冥想是一個每天約10分鐘的冥想練習。幫助我們養成豐盛的心態，並在生活中創造豐盛。
開始豐盛冥想的原因
今年離職後我開始晨間冥想的習慣，這是改變我最多的習慣之一。我使用的冥想方式是內觀。這個習慣幫助我找到內心的平靜，並且更有意識的生活。直到十月到台北上課後而中斷。隨著身體逐漸從covid中恢復，頻繁宮縮也慢慢好轉，我開始整頓自己被打亂的生活。冥想就是我最想恢復的習慣。
剛開始幾次冥想，思緒很繁雜，難以平靜。有天看到一位溫柔生產的媽媽分享豐盛冥想對她的影響，引起我的興趣。我在Spotify上找到一個豐盛冥想的引導，於是抱持著姑且一試的心情開始每天練習。
嘗試幾天後發現：因為有引導詞的關係，我的思緒可以更快平靜下來；並且在練習豐盛冥想之後，內心充滿豐盛且平靜。這樣的正向感受和每天有趣的功課讓我持續下去。
收穫：豐盛的心態
我的豐盛冥想進行到第五天，今天的功課是要向身邊的朋友分享這個冥想帶給我的收穫。我回想了這幾天以來感受到豐盛的時刻，像是週末跟先生和朋友一起度過美好的時光、這幾天身邊朋友們給我好多寶寶的用品和衣物，還有踏踏的罐罐等，都讓我覺得自己幸福且豐盛。
對我來說，心態上的豐盛是最美好的。心態沒有感受到豐盛的人，即使擁有物質上的豐盛，還是會持續感到匱乏；若你擁有心態上的豐盛，不論在什麼樣的物質條件下，都能感受到富足。
如果看完我的分享後你也想嘗試豐盛冥想，可以使用Spotify或Apple Podcast收聽《豐盛21天冥想》；如果這不是你喜歡的引導也可以搜尋網路上其他資源。
祝福大家都能感受到生命中的豐盛與美好，也歡迎你跟我分享進行豐盛冥想之後的改變：）
