豐盛冥想｜為生活創造豐盛
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
還記得你上一次感受到豐盛是什麼時候嗎？如果你能很快就想到，這是一件很好的事，代表你對生命中的豐盛充滿覺察且感恩；如果很久才想到、或是想不到也沒關係，我想向你推薦「豐盛冥想」。
豐盛冥想是一個每天約10分鐘的冥想練習。幫助我們養成豐盛的心態，並在生活中創造豐盛。
開始豐盛冥想的原因
今年離職後我開始晨間冥想的習慣，這是改變我最多的習慣之一。我使用的冥想方式是內觀。這個習慣幫助我找到內心的平靜，並且更有意識的生活。直到十月到台北上課後而中斷。
隨著身體逐漸從covid中恢復，頻繁宮縮也慢慢好轉，我開始整頓自己被打亂的生活。冥想就是我最想恢復的習慣。
剛開始幾次冥想，思緒很繁雜，難以平靜。有天看到一位溫柔生產的媽媽分享豐盛冥想對她的影響，引起我的興趣。我在Spotify上找到一個豐盛冥想的引導，於是抱持著姑且一試的心情開始每天練習。
嘗試幾天後發現：因為有引導詞的關係，我的思緒可以更快平靜下來；並且在練習豐盛冥想之後，內心充滿豐盛且平靜。這樣的正向感受和每天有趣的功課讓我持續下去。
收穫：豐盛的心態
我的豐盛冥想進行到第五天，今天的功課是要向身邊的朋友分享這個冥想帶給我的收穫。我回想了這幾天以來感受到豐盛的時刻，像是週末跟先生和朋友一起度過美好的時光、這幾天身邊朋友們給我好多寶寶的用品和衣物，還有踏踏的罐罐等，都讓我覺得自己幸福且豐盛。
對我來說，心態上的豐盛是最美好的。心態沒有感受到豐盛的人，即使擁有物質上的豐盛，還是會持續感到匱乏；若你擁有心態上的豐盛，不論在什麼樣的物質條件下，都能感受到富足。
如果看完我的分享後你也想嘗試豐盛冥想，可以使用Spotify或Apple Podcast收聽《豐盛21天冥想》；如果這不是你喜歡的引導也可以搜尋網路上其他資源。
祝福大家都能感受到生命中的豐盛與美好，也歡迎你跟我分享進行豐盛冥想之後的改變：）
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冥想是一種簡單卻強大的心靈練習，能幫助我們在繁忙的生活中找到內心的安寧。
此文章介紹了冥想的起源、與催眠的關聯、常見的冥想方法及其帶來的益處，包括緩解壓力、提升專注力和促進身體健康。
不論目的是放鬆身心，還是尋找內在的智慧，冥想都是提升生活質量的有效工具。
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冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
當前許多人在日常生活中尋求靈性實踐來提升生活質量、減少壓力、增強內在平和。整理出以下是十個日常靈性生活的方法，每個方法都可以幫助個人進行靈性成長：
1. 正念冥想
關鍵字：當下、專注、內心平靜
例子：每天早晨花10分鐘靜坐，專注於呼吸，讓自己完全處於當下，有助於減少焦慮和提升專注力。
2.
你曾經有過那種，沉在負面情緒裡，久久無法自拔的時候嗎？你是否是一位經常責怪自己，認為自己不夠好的人？人的大腦很有趣，常常擔憂著還沒發生的未來裡，可能遭遇哪些問題，又或者是不斷回想起過去曾做過但卻後悔不已的事，導致無法好好著眼現在。
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