【 自我催眠 】強迫症 壞習慣 工作狂
更新於 2021/09/09閱讀時間約 1 分鐘
我有一個壞習慣
事情沒做好，就不會休息，
縱使在睡覺也會在清晨4.5點想到工作的事而驚醒起來。
所以常常造成睡不好，身體緊繃。
學催眠之前，我每週最嚴重會去按摩三次，但是職位越大，壓力越大，其實早不是按摩跟運動就可以解決。
有一天我突然想起，也許自我催眠可以把這些疲勞逼出來。
這幾次練習自我催眠時，我會在放假時，把自己深層的疲勞給逼出來（雖然我也只是在試驗，沒有很有把握），但是有一兩次，我會成功把深層疲勞逼出來，缺點就是一躺下去就會黏在床上，如果你像我一樣，跟家人同住，沒辦法一直躺在床上一整天，那你就需要花很大很大的力氣才能夠爬起來。
這股深層的疲勞，你會知道，這種感覺我不會形容，通常這兩天就會需要反反覆覆睡整天（除了吃飯時爬起來）。
等我的自我催眠練的穩定性夠強時，我再出來開班授課。
讓大家都可以更好入睡，更好排除壓力跟情緒，讓家庭更美好，讓世界更美好
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
內心的「小對話」是一種魔咒，它會以各種形式出現，例如：「你就是不行啦」、「完蛋了，又來了」、「算了，放棄吧，反正掙扎也沒有用」。這個魔咒會將你內心的故事定稿。不止是當下、將要發生的事情、甚至未來的結局，就在這條線上進展著。你越掙扎，它就越緊緊的綁住你。但要擺脫也很容易，就是掌握「心理距離」！
如果覺得內心的「小對話」不過是一些雜亂的念頭與思緒，那麼就太輕忽內心對話的力量了，自我對話是人類大腦特有的功能，影響人類的記憶力、注意力，甚至是情感與社交能力。作者伊森克洛斯博士是研究人類意識、情緒與自制力的專家，書中內容探討如何更進一步善用這原本就內建在人類大腦中的能力，幫助自己能夠生活得更好！
沒有自我對話的能力，等於喪失自我認同。
你也是有閒暇的時間，就會打開社群媒體嗎？
現在這個資訊爆炸的時代，我們在社群媒體上不斷地展露自己。展露自己的喜怒哀樂、食衣住行，什麼都能分享，甚至是有點過度分享了，卻忘記自我對話的重要性。
汲汲營營關注他人的生活，卻忘
如果手機螢幕保護貼有裂痕
因為換了手機幕保護套，所以昨天在Liker Social寫下這一段：“看到別人的手機螢幕保護貼出現裂痕仍繼續使用，我總是覺得不可思議，因為我的保護貼有兩處起泡，我也忍不住要去換新的。”
我一直以為手機螢幕有裂痕，或保護貼有破損（甚至只是無法修復的氣泡），立即換新是正常的做
「社交焦慮症」（social anxiety disorder）指的是一個人對於身處社交或表演場合中，會一直感到很恐懼，因而引起持續性的焦慮，以致於干擾了自己在學校、工作與社交活動上的正常表現，造成嚴重的後果。患者對於參加聚會、在眾人面前說，甚至在公眾場合飲食、寫字、使用公廁
經過初步診斷，我罹患了強迫症，我從來沒想到有這一天，這是夢魘，一個像方形的黑色箱子，我困在裏頭不得見天日。
指考前。我的強迫症發作，我不斷質問自己，如果考試時無法專心會如何，這念頭整天在我考卷上打轉，我無法專注於文字，我憂鬱憤恨，心想為何老天爺這樣對我，我之前做模擬考都有政大台大，現在一掉掉到私立大
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