再過半小時就要發表簡報提案,演說成敗攸關公司是否能保住重要客戶,負責發表的是我的同事菜菜子,她是個能力很好的人,要在平常,我相信她絕對能勝任這場簡報,但今天的任務被賦予重要意義,這讓菜菜子壓力極大。
「救命,好緊張,我好緊張啊!」,簡報時間越近,菜菜子就越焦慮,最後甚至化身《鬼滅之刃》裡的我妻善逸,開始喃喃自語,抓著身邊的人訴說自己的憂慮。 大夥們知道她只是想宣洩壓力,剛開始還幫著她緩和情緒,但隨著她的焦慮不減反增,身邊的人也開始染上這股不安。
「妳夠了!我們知道妳很緊張,行了嗎?」最後,在其中一名同事的咆哮中,菜菜子終於閉上嘴,之後的會議室一片死寂,只剩時鐘的滴答聲,提醒著眾人簡報時間步步逼近。
我完全可以理解菜菜子的心情,因為我也是個容易焦慮的人,常會因一點變動而無法入眠,睜眼盯著天花板直到天明。對於易焦慮的人來說,這個性大概已鎖在骨子裡,此生是很難改了,但能改變的是我們「呈現焦慮的方式」。
首先,你可以試著內化自己的焦慮。我也曾有過和菜菜子類似的經驗,學生時代我和同學需要登台表演,台下觀眾多達千人,在後台,我同樣試著和同學分享我的不安,同學最後苦笑地回我:「別再說妳緊張了,妳害我也開始擔心了,再這樣我要去拿耳塞了。」。
同學的話乍聽像是開玩笑,但事後回想,這玩笑大概也有幾分認真。我妻善逸在《鬼滅之刃》中很是討喜,但在現實生活中,確實會讓人想衝著他大喊「閉嘴」。這次經驗後我進行了調整,我一樣會焦慮,但我試著把焦慮的心境內化,與其向隊友尋求不存在的浮木,不如自己調適這股不安,畢竟緊張的情緒不會因為你向他人訴說而消失。
再來,你需要「天塌下來,我頂」的決心。多數人焦慮的源頭在於:不相信自己能頂得住塌下來的天。當然,沒人希望天塌下來,但倘若天真的塌了,恐怕也不是你空焦慮所能避免的。
小時候常聽奶奶訴說幼時家境貧寒,冬天得打著赤膊到河邊洗衣,有次揹著襁褓中的弟弟到山上採竹子,卻不小心迷了路差點凍死在山中。每當問奶奶她是怎麼熬過來的,她總歪著頭回道:「不知道,日子就這樣一天天過下來了。」
要知道,我們距離動盪時期的台灣還不算遠,很多上一輩的人都是吃盡苦頭才走到今天的安逸,我們身上或多或少也流著那股熱血,請相信自己在危急關頭時也能使出大絕,就像柔弱的善逸,那怕都嚇昏了,也能每每在千鈞一髮之際使出他的雷之呼吸。有了這股頂天的決心,相信能讓你的焦慮平靜不少。
菜菜子的簡報後來順利結束了,如同大家所想的,她根本在窮擔心,我相信她上台前會如此焦慮,恐怕也是因為她真的很用心準備,要是沒有那段同事吼人風波,這次簡報應該會更完美才對。別讓你的外顯焦慮毀了一樁美好成果,焦躁的我妻善逸固然可愛,但人人都希望隊友能像沉睡時的善逸一般,沉著而帥氣。