短臂式投球( smaller arc pitching )
閱讀時間約 2 分鐘
職業球賽正如火如荼的進行中，尤其是棒球，已經到了尾聲了，你有沒有關注呢? 不過除了各球員令人驚艷的成績之外，我比較注意是投手丘上的投手，近年來有一種投球方式還蠻吸引我的，那就是"短臂式"。究竟簡潔有力的姿勢能帶給投手怎麼樣的效果呢? 我就來解析給各位聽吧~
投球機制
這裡會以正常姿勢去講解，細項會之後用一篇文章來說明，大致可分為 13 個步驟 :
- 起始姿勢( Starting stance )
- 預備( Wind up )
- 抬腿( Leg lift )
- 最大膝蓋高度( Maximum knee height )
- 跨步( Stride )
- 腳接觸地面( Stride foot contact )
- 舉起手臂( Arm cocking )
- 最大外旋( Maximum external rotation )
- 手臂加速( Arm acceleration )
- 釋放( Release )
- 手臂減速( Arm deceleration )
- 最大內旋( Maximum internal rotation )
- 身體跟進( Follow-through )
差別
通常我們會用手肘的角度做為區別，也就是肘關節在預備舉起時伸展 ( Extension )的角度是否大於 90 度為界線
短臂揮的優點
- 讓下肢、軀幹動力鍊累積的力量( 彈性位能 )能夠盡快到達發力點，跟上軀幹動作
- 投球動作的連貫性更一致
- 降低手肘壓力
使用短臂式的三大重點
肩關節不適感
想像一下，你拿一顆重 5 公斤的球體，然後要把球丟遠，把手伸長時要出力你的肩膀會感到不適
肘關節韌帶
之前有介紹過棒球肘，如果妳知道的話，你就知道我要說甚麼了，沒錯，短臂式會大幅減少內側腹韌帶的壓力，會幫助投手延長投球壽命，避免 Tommy John ( TJ )手術
軌道及出手點
再來就是，出手的穩定性，就像你的力臂拉長，會導致尾端增加晃動，所以在出手的過程中，可能會造成軌道不一的情況發生，進而影響出手點的專一度
我的看法
在國外有許多有名的投手，例 : Shan Bieber、Trevor Bauer...，國內的話目前知道的只有 江少慶。不過我相信，未來用調整成"短臂式"的投手會越來越多，但不會代替全部啦，主要是因為每個人都有適合自己的方式，我只知道一件事，科學會以安全有效率的方向進步~
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肆、我編菜單的考慮重點與目的
讓投球涉及的部位能平衡發展，是最關鍵的點。
因為投球對於不同部位的刺激不同，而不同部位的強度與發展速度也不同，因此如果額外訓練，可能能降低弱勢部位的受傷風險，並給予強勢部位更充足的刺激，盡可能提升體能與表現並降低風險。
然後這個菜單我盡可能精簡，所以你們有喜歡的動作或。
這通常是常見的情況。 在過渡時，球桿不會傾斜。 並且早期釋放，你在揮桿過程中你的手太早離開。 球桿很快就會出現甩桿。 我認為這些是你擔心的原因。
那麼在過渡時應該抱有什麼樣的心態呢？ 球桿像專業人士一樣傾斜。 是否有可能保持姿勢，讓球桿不會延遲？ 我想給你一個關於這方面的課程。
首先，重要的事情
在 YouTube 上觀看「Learn How To Simplify This Advanced Short Game Shot, Even If You're A Beginner! [The Lob]」https://youtu.be/-XzYn0aJm2c?si=_Wg4h5LhEWUhrD
21世紀的棒球，投手依然是比賽中影響勝負最大的關鍵，但隨著訓練方式的更迭、進步，為了能有效壓制打者，加快球速成為重要課題，因此速球成為投手的最重要球種，而著重與對手鬥智、控球精準的投手遂成為稀有動物，本文主角漢崔克斯（Kyle Hendricks）就是大聯盟少數的技巧派投手。
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就讀高中三年級，是一名右投手，身高180cm、體重80kg，最快球速153km，拿手變化球種為變速球，適時化解危機，去年U18扛下中華隊終結者，展現不錯的抗壓性跟危機處理，因擔任野手打擊也很有天賦，在國內外球探眼中，是一位評價很高的青棒球員 !
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目前為高三生，身高179cm、體重76kg，是一名為右投手，最快球速156km，變化球種有曲球、滑球、變速球，U18先發面對美國先發6.1局無失分，飆出7次三振，此役表現讓國內外球
許多人在練習棒式（平板式）時，時常會抱怨手腕感到疼痛，但究竟可能的問題出自哪裡？我們又要如何改善這種狀況呢？
關於這個議題，我們也許可從「腕關節」的伸展角度 (extension angle) 及「肘關節」的外翻角度 (carrying angle) 來做一些探討。在棒式的練習中，許多老師
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