夏米爾個人還是非常的認同適當的運動與良好的飲食習慣，才是控制體重的最佳方法。只不過絕大部分的人都不太能夠容易節制飲食，更別說養成一個運動習慣，加上沒有一個強大的動力堅持，很容易放棄或者是更加容易復胖!
或許，#催眠減重減肥 將會成為你另外一種的選擇。催眠師幫助被催眠者可以十分自然的、自發性的，去啟動催眠者對於健康、對於外觀身形、所要求的體重數字的意念與動力。放下並且讓潛意識知道，那些習慣是對自己現在這個身體會有所幫助的，讓個案不再因為莫名的不安、恐懼需要以食物來誘發狂飲爆吃，讓被催眠者不再因為自己心靈上所自我認知產生的保護安全機制來控制身體的發展，適度的帶領個案，進入自己的潛意識進行對被催眠者最理想的溝通方式，潛意識才會知道要與我們合作來達成現實生活當中的願望。會讓自己的身形體重會有不同階段的變化，讓自己感覺到，甚至會想要改變，都是很正常的反應，愛美想讓自己更好這本來就是天性本能，誰不愛美？都想保持一個我們最理想的狀態。只要對自己的身體機能與健康上面都有幫助的，何不花一點時間來進行？
以催眠輔助你進行心理或生理上的調整，加上生活習慣的改變，肥胖的困擾會讓你感覺到有一定程度的改善，讓潛意識來強化你的動機與意願，讓潛意識與身體、細胞重新做連結正面訊息來得到記憶、修復與重生，若加上適當適合的運動量與飲食的選擇，這一些全部來自於你內在對於這個減重減肥的目標，將會是最安全與為自己獲取益處的一個通道。
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