我覺得學習playback的過程就是在打破過去自己的框架，讓自己重新認識自己。以前不認為可以、可行、可能的事情，在這邊都會發生，也都是對的！來到工作坊就好像重新變成一張白紙，並重新上色，沒有特別的手法及調色，無論如何一切都是對自己say YES，而且重新喜歡上這樣特別的自己。
『什麼都是對的劇場』_學會了Playback，煩惱變有趣
閱讀時間約 3 分鐘
Playback Theatre（一人一故事劇場），發源自美國，目前已發展成全球性的即興互動式故事劇場。由劇場主持人邀請現場觀眾(學員)分享心情故事，由台上演員及樂師當場即興演出，回送給說故事的人。
從2015年開始，每一年我都會舉辦四天三夜的Playback基礎訓練，我熱愛跟學習者一起從不會到會，一起發現自己的才能、讚賞自己獨特的樣貌。
當『PLAYBACK劇場技術』及『表達性藝術治療』的元素進到課堂中，那是無法打分數，也毋須和他人比較的過程，學員們不用害怕犯錯，更不用擔心他人眼光，因為每次嘗試都是學習的素材，每個失誤都是創意的來源，每個人的展現都是獨一無二。
Playback 劇場培訓在做什麼？透過Playback中的劇場演員訓練，提供肢體開發、非語言表達技巧(溝通能力)，訓練情緒表達及轉化(情緒處理)，在情節中替不同觀點發聲(換位思考、創新思維)，全體同步同理技巧(團隊凝聚共識)，Say yes即興技巧(突破框架、勇於創新、讚賞多元)、舞台劇場技巧(專注焦點、互補卡位、讓彼此發光)。
在課程中，讓學員從全然接納自己特性，理解情緒沒有對錯，學習如何健康的釋放及收藏，到欣賞他人的不同及需求；在此基礎上發展真誠的互動合作，在團體生活中展現自己的強項，學習他人的優點。原來，這不是一堂幫助學員建構知識的課，而是讓我們打開眼界，看到每個人天賦的課。當然，你也會在其中，看見你自己的天賦才能，那一直存在，但你還沒發現的自己。
每一次操作課程，我在其中用身體去感覺，去理解不同學習者的卡關與需要，每次都會創造了新的開發活動、體驗活動，這是個沒有標準操作流程的課程，每個人都從不同狀態當起點，一步步探索，一點點改動。
每個活動，坦白說，我都不知道會帶大家到什麼境界，我不曉得迎來的淚水還是汗水，是笑聲還是尷尬，我確定的是，你可以放心做自己，因為這就是你。
寫到這，我才發現，原來我那麼難證明Playback有什麼成效，能帶來什麼訓練成果，是因為，我是真的不知道，我也不是為了那成果而努力，而是盡力提供環境跟架構，讓學員們探索跟發現，自己的可能性，既然是可能性，有怎麼會先知道結果呢？
推動我不斷前進的，是那些學員們的收穫！
雖然無結構，但每一個遊戲，每一個活動背後都有意義﹐我們沒有在玩團康，也因為無結構，我們沒有被侷限住，我們以自己進度走。在這裡，不用擔心我做不夠好，因為沒有人會批評你；在這裡，沒有人會一直在旁邊很矯情的說「你很好你很棒」，所有的稱讚都先是自己給予自己，而別人才感受到，然後再回饋回來:)就這樣一直流動著～自信就慢慢～慢慢地黏上來了
遇見Playback之前，理性的我是擅於Say No的人。但，遇見Playback之後的我，竟然發現潛藏我心深處感性的我已經開始不安於室努力嘗試著Say Yes了。
遇見Playback之前，我是一個不擅於發現自己情緒的人，而且常常讓暴躁小惡魔橫掃千軍。但是再遇見Playback之後，我更能夠認識我自己原來我有這麼多的情緒，原來我可以轉化，讓這些小惡魔，小天使慢慢的和平相處。或許未來還有很長一段路要走，但我相信Playback是我不會放下的東西，且會一直不斷的學習！並推廣給更多人～
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山日月表演工作坊
各位親愛的演員們：
今天，我希望和你們探討如何真正激發內心深處的表演本能，並提升你們的表演力。表演，不只是技術的展現，更是一種真實情感的流露、一種內心慾望的釋放，同時也是學習控制的藝術。當情感與技巧結合，在允許本能的衝動的情境下，表演便成了當下真實的發生。
挖掘個人經歷
山日月表演工作坊-0619助理紀錄聖希整理分享：
課程的最後一堂課是學員們的呈現。在課前，我已經先看過學員們的排練，觀察到他們在面對角色時的狀態與氣場，與前幾堂課相比有了顯著的變化。雖然一開始可能感受不到明顯的效果，但其實在肢體的使用、情感的表達以及想像力的運用方面，學員們都在不知不覺中逐漸提升。
山日月表演工作坊-0529助理紀錄聖希整理分享
在表演訓練中，從模仿到內化的過程具有深遠的意義，對於演員的成長和表演質量的提升至關重要。這一過程不僅幫助演員更好地掌握角色，還促進了情感的真實表達和創作能力的培養。
在我山日月表演工作坊裡，模仿不是演員基礎的訓練開始，對我而言要先找到...
山日月表演工作坊-表演課第九堂課助理紀錄聖希整理分享：
今天的課程進入了許多即興表演訓練。表演就是生活，在日常中我們每天都會遇到許多不同的角色，而我們本身也在生活中兼任著無數個角色，這些都是表演中非常珍貴的經歷、觀察與同理。
在聖希老師的教學下，我們可以發現，表演是沒有固定模板的。同一個角色在不
在表演的世界裡，合作不僅僅是一種需求，更是一門藝術。想像一下，當你站在舞台上，周圍環繞著你的表演夥伴們及目前幕後工作者，你們共同呼吸、共同感受、共同創造。這種默契不是偶然產生的，而是通過不斷的練習和交流而培養出來的。
表演，如同一面魔鏡，映照出人性的真實與虛假。而"本能"，則是每個人與生俱來的原始程式，是喚醒直覺力量的鑰匙。在我多年的表演教學生涯中，我深深體會到，真正的學習不僅僅是老師站在講台上滔滔不絕地傳授知識，更重要的是與學員的互動和觀察。
表演課對導演而言，就像是一座創意的煉金爐。在這裡，他們不僅能提升作品品質，更能在現實的限制下堅持創作理想，避免留下遺憾。這種經歷讓導演能夠更精準地與演員溝通，用恰當的話語點亮演員內心的燈塔，引導他們找到角色的靈魂。
表演藝術的精髓在於綜合性學習與鍛鍊，但真正的核心是超越公式化表演，回歸演員的本真。正如葛羅托夫斯基所言：「演員再生不僅是重塑演員身份，更是重新塑造一個完整的人。」
在2023年10月25日，參加了山日月表演工作坊的進階班第一堂課。聖希老師的教學方式以實際操作為主，重視學員的自身體驗和成長。課程中注重表演者的身體工具和情感體驗的累積，在三小時的課堂中深入探討了呼吸、肌肉調整、表情等要素。同時，導演的同理心對演員溝通和表演至關重要，打開了學員對於角色的理解和表達。
分享參加果陀劇場即興表演工作坊的初體驗，包含：課程內容、難度、同學們的背景與互動，以及我在第一堂課的收穫及挑戰。
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