【感恩紀錄】2021.10.05
閱讀時間約 1 分鐘
"懂得感恩的人更有活力、對事物有好奇心和熱情；更少經歷妒忌、憤怒、怨恨、後悔或其他容易產生壓力的不偷快狀態。"，這句話來自 美國知名心理學教授 羅伯，艾曼斯（Robert Emmons），也是正向心理學思潮的主要學者，他教我們＂愈感恩，愈富足＂。
想知道如何以心理學角度切入，跟更多祝福和正能量連結嗎？
這是個擴張意識的練習。透過這個感恩紀錄，你可以更認識我跟我周遭人的互動，一起見證我的蛻變。希望有更多人帶起這股感恩風潮，溫暖自己也照亮他人，一起活得更快樂、更豐盛、更自在；相信由我們自身做起的小小改變，有朝一日會像"蝴蝶效應"一樣，帶來全球性的巨大影響。
【感恩紀錄】2021.10.05
今天我要感謝.....
1. Nick早起幫我準備早餐
2. 親切的老闆幫我準備午餐
3. 天氣熱有舒服的冷氣可以吹
4. Tony進辦公室把文件簽妥
5. 因為疫情控制得當，部分商家開放內用
6. 距公司不遠處有幾間口袋名單可以用餐
7. Nick費心思辛苦準備咖哩雞腿佐馬鈴薯泥當晚餐
8. 豐富的晚餐有剩的可以帶便當
9. 從澳洲帶回的午餐盒尺寸及高度，存放雞腿剛剛好~
10.認真把筆記完成兩頁的自己
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3. 天氣熱有舒服的冷氣可以吹
4. Tony進辦公室把文件簽妥
5. 因為疫情控制得當，部分商家開放內用
6. 距公司不遠處有幾間口袋名單可以用餐
7. Nick費心思辛苦準備咖哩雞腿佐馬鈴薯泥當晚餐
8. 豐富的晚餐有剩的可以帶便當
9. 從澳洲帶回的午餐盒尺寸及高度，存放雞腿剛剛好~
10.認真把筆記完成兩頁的自己
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在日常生活中，培養正念與感恩的心態能夠幫助我們減少負面思維，提高心理健康。通過注意自我對話、接觸正能量資訊、保持規律的生活作息，以及尋求專業幫助，我們可以有效改善心情和思維模式。文章提供了具體方法和建議，幫助讀者主動採取行動，逐步實現積極的心理轉變。
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
要提升我們的意識振動頻率，之前的文章有推薦了不少的方式，其實還有一個我們常常會做的反射行為：感謝，也是可以隨時做到的好方法。
人人都擔心錯失機會，唯有那些能在人群中保持獨立判斷、珍惜當下，又懂得感激生活、欣賞挑戰並適時放手的人容易成功，其心法如下：。
學會感激是第一步。放慢腳步，看看四周，關注生活中的細微之處：人行道上的花朵、日出日落、家人眼中的笑容。當我們心懷感恩，能夠欣賞生活中的美好，自然會感到幸福和滿足。
結交樂
不安和焦慮
現代生活節奏快、壓力大，許多人常常感到不安和焦慮。然而，我們是否曾經停下腳步，反思自己生活中的積極面？事實上，專注於生活中的積極方面，是提升快樂感和滿足感的有效途徑。
學會感恩
首先，我們應該學會感恩，這是一種簡單而強大的習慣。每天早晨醒來，花幾分鐘感恩你擁有的事物——無論是健
https://www.youtube.com/watch?v=8RQ8bOYoTac
我想跟大家分享秘密這本書裡面的感恩的力量，這是開啟我正面思考的第一步。 我以前很負面，而我的環境也很負面，當我開始持續感恩的時候，我的心態變的充滿正能量，遇到的人事物都變好了，這是真的！是我自己的經歷⋯
在忙碌的生活節奏中，我們常常忽略了對周遭小事的感激。然而，透過每天早晨的感恩練習，我們可以為自己的一天注入正能量和魔法。這種練習不需要額外的時間或努力，因為當你對生活中的每件小事都抱有感激之心時，這將成為一種自然而然的狀態。
感恩的力量是無窮的。它能夠轉化我們的思維，讓我們從每一個瞬間中找到價
根據研究顯示，「感恩」會影響大腦神經，調節多巴胺、帶來愉悅感，活化前額葉，紓解負面情緒、釋放壓力。
也就是說，以科學的角度來看，「感恩」可以為你帶來快樂，並且減少焦慮，在梳理情緒的過程中，有助於找到放鬆及平靜。
一週的開始，來個簡單的感恩冥想瑜珈，天氣轉涼，穿著長袖進行也無妨，不會流汗，也可在睡
追求更多更好更高
在這個喧囂的世界裡，我們常常忙於追求更多、更好、更高的目標。我們總是不滿足於手中已有的，而渴望更多。然而，當我們停下腳步，仔細想想，我們會發現，其實我們已經擁有了許多值得感恩的事物。
一份感恩的禮物
每天早上，當我們張開眼睛，就是一份感恩的禮物。我們有健康的身體，有親人的陪伴
感恩是一種強大的力量，可以改變我們的心態和生活。
感恩是一種選擇，而不是一種命運。
我們可以選擇感恩，也可以選擇忽視。但是，如果我們選擇感恩，我們就會發現，我們的生活中充滿了美好和奇蹟。
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根據研究顯示，「感恩」會影響大腦神經，調節多巴胺、帶來愉悅感，活化前額葉，紓解負面情緒、釋放壓力。
也就是說，以科學的角度來看，「感恩」可以為你帶來快樂，並且減少焦慮，在梳理情緒的過程中，有助於找到放鬆及平靜。
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