分手。快樂！
閱讀時間約 3 分鐘
老師，上禮拜…我突然被通知分手了…
他之前陪伴我度過最低落的時期...
我相信他只是暫時分身乏術，等忙完，一定會來找我…
我最近想打工，因為想到他時，還是會難過…
其實，我很感謝他，那段時間...他教我很多東西…
我想要成為更好的自己
無論未來是否還有機會在一起，我希望自己成為對的人
這是一位少女最近的心情…
情緒調整之大，令人感動、驚喜！
情緒調整之大，令人感動、驚喜！
說到分手，腦中一定會響起梁靜茹的「分手快樂」吧！
歌詞裡提到的，是過程中關懷、陪伴、療傷、成長的過程。
歌詞裡提到的，是過程中關懷、陪伴、療傷、成長的過程。
畢竟，「分手」常是心碎、痛苦的開始
有誰，能夠在分手後，能重新體會到快樂呢？
有誰，能夠在分手後，能重新體會到快樂呢？
這是一段漫長的過程
最常見的處理方法…就是 趕快去找到下一個
受傷的心，讓下一個人來慰藉
修補心底的那個空洞與缺口
這樣，對自己、對下一個人，好嗎？
而你，願意成為替代品嗎？
受傷的心，讓下一個人來慰藉
修補心底的那個空洞與缺口
這樣，對自己、對下一個人，好嗎？
而你，願意成為替代品嗎？
也聽過另一種作法，
「他太過分了…，我不甘心...一定要報復…...」
然而，報復之後，真正開心？自癒了嗎？
「他太過分了…，我不甘心...一定要報復…...」
然而，報復之後，真正開心？自癒了嗎？
「分手」學分，是每個人都在學習的功課
在社會新聞中，我們看到學分不及格的大人
在日常生活中，也見識不少因情傷而退卻的男孩、女孩…
在社會新聞中，我們看到學分不及格的大人
在日常生活中，也見識不少因情傷而退卻的男孩、女孩…
所以，面對愛情中的分手，該怎麼辦？
沒想到，在一個少女身上，聽到令人激賞的答案
上一週，還處於剛失戀的心碎、痛苦階段
這一週，開始感謝對方，也想成為更好的自己….
這一週，開始感謝對方，也想成為更好的自己….
天呀！太神奇了！
這心態，比許多成人的心理調適還好呢！
關鍵是什麼呢？
這心態，比許多成人的心理調適還好呢！
關鍵是什麼呢？
一、面對自己，坦承難過、失落
陪伴多時的人突然離開
心底的習慣被打破，
這個缺口，需要修補、調適
在這階段，坦承軟弱、親友的陪伴尤為重要
允許自己發洩心情，在不傷害自己的情況下，選擇勇敢哭出來
心底的習慣被打破，
這個缺口，需要修補、調適
在這階段，坦承軟弱、親友的陪伴尤為重要
允許自己發洩心情，在不傷害自己的情況下，選擇勇敢哭出來
二、設定停損點
失落的心情需要時間沉澱
然而，我不想一直待在低潮裡
哭完之後，日子還是需要過…
允許自己培養新的嗜好，填滿生活
的確是個好方法！
然而，我不想一直待在低潮裡
哭完之後，日子還是需要過…
允許自己培養新的嗜好，填滿生活
的確是個好方法！
三、選擇放下
這是很艱難的選擇
但如果一直抓住不放，我們無法前進
讓自己活在痛苦，忍不住偷看對方的消息
無論是好是壞⋯⋯都影響著自己的心情
這樣，好嗎？
但如果一直抓住不放，我們無法前進
讓自己活在痛苦，忍不住偷看對方的消息
無論是好是壞⋯⋯都影響著自己的心情
這樣，好嗎？
如果不想抓住痛苦
選擇放下，便是最好的方法
無論是痛苦、快樂，還是感謝…都是過去
最重要的是，現在、未來的自己，是否能過的更好
我們可以透過書寫，重新釐清混亂的思緒
選擇放下，便是最好的方法
無論是痛苦、快樂，還是感謝…都是過去
最重要的是，現在、未來的自己，是否能過的更好
我們可以透過書寫，重新釐清混亂的思緒
四、學會「感謝與祝福」
分手，是極其難過的療傷過程
「感謝、祝福」，談何容易？
的確，這很艱難，卻是可以嘗試的方法
「感謝、祝福」，談何容易？
的確，這很艱難，卻是可以嘗試的方法
無論對方如何抓馬，總有可以感謝的地方…
例如，曾經陪伴自己吃飯；或因為太...，反而讓自己培養某些能力…
總之，因為他…...讓自己不一樣了
例如，曾經陪伴自己吃飯；或因為太...，反而讓自己培養某些能力…
總之，因為他…...讓自己不一樣了
那接下來，你想成為什麼樣的自己呢？
透過這些過去，幫助我們更認識、了解自己
接下來，想要成為什麼樣的人，
或未來想遇見什麼樣的對象，
由自己決定
接下來，想要成為什麼樣的人，
或未來想遇見什麼樣的對象，
由自己決定
對的人，會在對的時間出現
這是 面對愛情，常聽到的一句話
這是 面對愛情，常聽到的一句話
這是一段自我治癒的過程
可以自己找方法，
或找信任的人討論…
總之，只有我們，能幫助自己
可以自己找方法，
或找信任的人討論…
總之，只有我們，能幫助自己
這段路，不容易
但是
當堅持下去，
當真正釋懷的那一天
你會驚喜於自己的成長與蛻變
但是
當堅持下去，
當真正釋懷的那一天
你會驚喜於自己的成長與蛻變
鼓勵你，試試
在與對的人相遇之前
在與對的人相遇之前
選擇 成為更美好的自己！
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都市生活中，愈來愈發覺很多人不快樂，他們都會分享開心的事，例如去了某某酒店staycation享受一番、男友不時製造小驚喜、放連假瘋狂打機觀看球賽飲酒作樂，但deep down其實不快樂。
開心很簡單，快樂卻不容易。你可以有十萬件讓你開心的事，但並不快樂；但若果你是真的快樂，每件小事都可以讓你很
身處在流動率高的業務單位，習慣人員的來去，雖然每次的離職洽談都不免俗問：「為什麼要走？」不管慰留與否，總而言之，真心想留下來只需要一個理由，真心要走就有千百種理由。
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年輕時的自己，抱怨不少，自憐也有，唯一慶幸的是不嫉妒人，若是朋友還會替她高興喝采，也許是因為這樣，朋友多少願意當
不知為什麼，分手後，讓我體認到其實追求快樂，是件很抽象，也很無形的目標。那天在峇里島回台灣的機場，我看著窗外的藍天白雲，飛機停靠在停機坪上，候機室裡的各國人，不知為何，我突然好想回台灣，好想趕快回到我的生活裡，那個無聊的日常、不快樂的工作崗位。
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