Ⓢ木曜雑談丨我還需要一段時間才能飛起來
聽說跳繩是低耗時高耗能的運動...聽說跳繩是低耗時高耗能的運動...
跳繩10分鐘=慢跑1小時
跳繩10分鐘=鄭多燕30分鐘
有的沒的，好多都在倡導跳繩很不錯...
這讓每天回家吃飽飯就想躺著的我，也想試試這種不需要出門，只要有一組跳繩，再加上適當的空間，不畏風雨都能做的運動...
好累啊...
真他○的累啊...
這要怎麼練就提持續跳繩10分鐘的能耐？！
我想我可能需要一段時間慢慢來😂
記得第一次有跳繩的想法時，大概跳10秒我就覺得我要累死了...
可能身上肥肉太多，肌肉太少，一旦晃動就千金重😂
然後接著就是嫌棄工具不好😂
大概是上週去迪卡儂買了跳繩，輕重適中，還調整好適合自己的長度，一一擺脫可能產生的藉口。
現在準備好新的工具，只差毅力跟意志力，還有那第一步。
前天認真地開始想養成跳繩習慣，為了怕自己有太多有的沒的理由，所以覺得不要把自己逼入絕境，使用佛系方法來運動。
先50下，休息一下下，再50下，結束。
會不會太佛系🤣🤣🤣
打算等身體慢慢適應跳繩運動的節奏後，再慢慢增加間歇性的數量，再進步一些時，慢慢換成增加每次一鼓作氣不間斷的數量。
原子習慣的方式可能比較適合我這種懶散的族群🤣🤣🤣
期許2021結束前，我也能練就持續跳繩10分鐘的能耐啊.....
為什麼會看到廣告
47會員
170內容數
那年七夕被一擊入坑後，在心底扎根溫暖心田的五顆星星，總是在心裡恢暗時及時點亮每一盞燈。
從幼齒小迷妹跟著一路成長、一起變老(誰跟你變老)，時光竟也匆匆流逝二十餘年。
專題內容將陸續分享木風禾子生命中每一段五月天與五迷的故事。
還有木風禾子什麼都不奇怪的生活記事。
留言0
查看全部
木風禾子住在樹洞裡 的其他內容
你可能也想看
創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
【職務設計】做一個「Ｓ」型的高階主管鄭自凱管理觀點：
我曾以「Ｉ」型形容基層員工，「Ｔ」型形容中堅幹部，有不少朋友一定很好奇想瞭解，高階主管又是什麼型呢？答案是「Ｓ」型。
2024-05-22
Ｓ系列 | 修行時剃頭，不行嗎？「我光想到沒有頭髮，就覺得自己好醜，戴奇怪的帽子，只是帽子奇怪而已……」
「啊如果是被揍呢？眼眶黑一圈瘀青，也可以？」
「可以啊，總之都比剃頭好啦，沒頭髮真的不行啊。」斐霏嘴角要笑不要的堅守著。「不然你去問問其他朋友，光頭、醜帽子、跟被揍瘀青，在托缽的時候，哪個比較可被接受。」
2024-02-04
S 系列 | Ｓ男友蘇奚去做了 VIO男友最近不知嗑了些什麼，開始瘋狂拯救他所謂的爛臉，以及身體各處。蘇奚去做了 VIO 私密處除毛，他仔細擦在臉上的美容神物，比 S 還多了不知幾倍，網購送到家的瓶瓶罐罐，擠壓到 S 化妝品的生存空間。S 告訴自己，沒關係，讓他用 VIO 的故事來交換梳妝台一角落，前提是，蘇奚必須要讓人捧腹大笑。
2023-11-04
（床墊推薦）1/4自然睡眠床墊～新登場零度棉Q感雙面床墊！３段切割設計、Ｓ型支撐力、跟疲勞說再見！
甚麼錢都可以省！但睡眠絕對不能省，我對睡眠品質相當講究，每天工作、追劇、寫稿，時間總是不夠用，但對於睡眠的時間我絕對不能少～
1/4自然睡眠床墊，秉持得睡得好比睡得久更重要，每天花1/4的時間(6小時)，只要能進入深層睡眠，比睡上十個小時來得更有精神！
跟隨省錢王的腳步一起來開箱新登場的零
2023-11-02
【展覽觀點】《感覺重混𝗦𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻(𝗥𝗲𝗺𝗶𝘅) 》 ── 《未來緩慢取消》的另一種答案《感覺重混Sensation(Remix)》現於羅東文化工場展演，同為此展場於2012開館以來，由李佳霖策展，首次展演新媒體類型之當代藝術創作。邀請六組新興藝術家（團隊）參展，展出十件藝術作品，以新媒體創作媒材呈現日常感受所凝聚的啟發。
2023-06-25
【收藏/卡牌】PLG 年度球員卡𝐏𝐋𝐆 𝐁𝐀𝐒𝐊𝐄𝐓𝐁𝐀𝐋𝐋 𝐂𝐀𝐑𝐃近年台灣籃球經歷了低谷之後迎來了一波新的熱潮，在2020年由黑人陳建州為首的P. LEAGUE+（簡稱PLG），叫好又叫座之下讓台灣籃球再度興盛了起來。就在PLG結束了第二季後也開始發行了籃球卡，分別為可以在指定超商購買到的零售包以及預購的精裝組，在這裡分享開了零售卡包二十包內有哪些不同樣的卡片。
2022-09-28
【解牌之旅｜星星 𝔗𝔥𝔢 𝔖𝔱𝔞𝔯】未知不再成為一種令人恐懼的暗夜，因為在之中，我們能讀出幽微的星象，並指引著我們，往向所不曾見的未來。
2022-08-27
只要真心相愛過，過往的愛情何來尷尬？—大Ｓ為何不刪前夫圖文當初汪小菲以愛妻之名命名的Ｓ Hotel是否要改名？大Ｓ為何不把IG上與前夫相關的影片、圖文都刪除？有些人認為這些前任的東西，擺在如今都很尷尬。何來尷尬？
以現在的處境否定過去的選擇或彼此，是沒必要的挖苦。假如兩個人曾經真心相待、相愛，一切就都是真實的，也是珍貴的...
2022-03-29
自我感覺良好VＳ患得患失一個在原生家庭中，長期在浸潤在恐懼中成長的人，有可能長成自我感覺良好的人？我的答案是有可能，要非常努力建立一個新的自我對話習慣。可是長期浸潤在恐懼中成長的人，會不會成為一個患得患失（不相自己可以得到愛），yes。患得患失的焦慮感，會不會和感冒一樣傳染給別人：yes。
2022-01-25