x希塔療育體驗x
閱讀時間約 6 分鐘
簡單快速認識希塔療癒。
透過冥想，進入希塔半夢半醒似催眠腦波狀態，
有助於深入了解自己潛意識想法，並且藉由無條件的愛去清理負面或是沉重的想法與情緒。
希塔波是什麼？
希塔θ (theta)是一種腦波狀態。
希塔θ (theta)在研究報告發現能有效刺激身體釋放快樂激素（腦內啡）。
療癒前的準備？
1.思考療癒主題、聚焦方向。
2.一個舒適且不被打擾的空間。(如房間)
3.收訊良好的地方。
4.一顆愉快輕鬆、信任的心。
＊文句出自：肥貓療心空間
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
前提摘要：
因參與了抽獎活動，有緣分的選中了我。
且也在10/21(四)，安排進行療癒活動體驗。
也許，大概知道我需要來走一趟療癒課題吧？
療癒者：肥貓療心空間－小薇
IG：肥貓療心空間
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
療癒過程＆心得：
．思考療癒主題、聚焦方向
透過通話對談，療癒者十分親切的，先簡易詢問了我想要針對什麼話題，進行療癒呢？
想起了一些屬於內在心理的創傷，例如懼高、地震。優先以這兩個為主。
除此之外，療癒者先讓我思考想想較為能聚焦的主題。
若說扣除創傷話題外，似乎對於人與人之間的關係互動，也是我在意的事情。
稍微可惜的是，以言語表達上，有點無法順遂說出完整的大方向，
在療癒者的協助下，才勉強拼湊出了這次主題。
．引導與清理
聽著療癒者小薇的指引，有造物者傳送光與愛，從呼吸調整→
全身放鬆→能量傳輸→冥想→意識需要跟隨指引→緩慢上升感覺→
離開了城市與大地→遠離了地球→進入了宇宙星辰→漂亮粉色的空間→
純白無瑕-希塔第七度空間。
若有信仰，可請信仰者選擇主要的神，從旁協助。
以我舉例，選了觀音菩薩協助我。
因在純白空間，會希望菩薩的手心給予我溫暖。
有時在上升療癒過程，偶爾感到十分不太穩定。
我想是自己還沒真正放鬆，有些無法進入狀態而稍微困惑。
即便有困惑，但也隨時調整呼吸，盡可能讓自己放鬆，讓自己能夠在安逸的空間連結。
．過往與內在小孩
前面提到人際上的話題。
小時候的自己，怕的東西很多。怕高、怕責罵、怕忽略、怕孤單......。
療癒者讓我開始回想，小時候的狀態，有沒有什麼不開心的事？或是小時候會需要什麼？
小時候的自己會需要什麼呢？
一時之間還真的會連想不起來。
想起了遙遠記憶裡，感覺弟弟出生以後，很多事情好像不一樣了、但又好像沒有特別大改變？
我與弟弟相差4歲，4歲的我，當時是什麼心情呢？
到這時，都會想說：這麼遙遠的事情，怎麼會記得呢？
但是確確實實的感受是，因為弟弟出生了，注意力就被轉移了。
突然覺得難過。
當關注被轉移，原來是失落隨之而來呀？
療癒者協助我先清理怕孤單、怕忽略、怕失落的情緒，隨後下載能烙印在細胞裡愛的療癒詞語。
當中的愛與療癒方式，包容你的所有一切，能愛護自己。
期間真的有因為回想起了情緒，而難過得哭了。
印象深刻的是，療癒過後（包含已平穩情緒），小薇讓我在七度空間內想像一下4歲自己。
這時就困惑了，似乎想不起小時候的模樣了，真是糟糕啊？！
想想小時候的樣子......小時候、幼兒、幼苗......對，我所想像的自己，就是一株小小幼苗。
小薇：那你覺得，4歲的你會需要什麼？
我：呃?...會需要什麼....大概......需要照顧、需要陪伴......或是需要滋潤？
(期間我真的是斷斷句句拼湊詞語的)
以幼童的年紀，4歲的自己就反應了當時的渴求，需要爸媽的關心、陪伴、關心。
最後小薇讓我抱抱4歲的自己。
＂以後妳不會是一個人、妳也不會再孤單、因為我們內心都會有愛護自己的心思、
我把妳帶來了2021，我們會一起成長。＂
．過往與親友
第二個話題來到了家人之間的溝通。
過往的記憶裡，並不喜歡爺爺。
因為他個人「重男輕女」的標準、板著一張兇惡的表情，並不平易近人。
把讚美、讚許留給了弟弟；留給我的只有責怪、責罵、不耐煩。
在國中階段，跟爺爺關係並不好。
屬於冷漠關係、不會想要去聊天、談論任何事。
能不去雜貨店，肯定也不會想去的。
小薇：那你現在，能知道爺爺為什麼會這樣做嗎？
我：可以。
我知道這樣不公、不平等的觀念，是從祖輩當中留給他的，所以他只是複製了那樣方式，
去印製在下一代孩子、孫子身上。
也許非本意、也許自己也不知如何改進、就放任壞關係，生生世世持續，永無止盡。
對爺爺討厭程度約落在「怨懟」，也並非到「仇恨」等級。
但不喜歡他「重男輕女」的標準，真的是我會一直拿出來說的事情。
也無法溝通，甚至只有弟弟或小叔叔說的話，勉強會讓爺爺採納建議吧。
小薇：你可以想像一下爺爺的樣子嗎？
我：（努力在腦海想一下模樣）......有點......困難......
小薇：那也沒關係，把你想跟爺爺說的話，就在這個空間說出來。抱怨也沒關係。
模樣儼然想不起了，也未必能想像出個大概。
我就在空間當中說出內心話：
＂我還是很不喜歡您「重男輕女」這件事，我也知道從祖輩當中留下的不好的教育方式，
您也只是去複製了，用同個方式，刻印我們身上。
每個人都有自己特長、也不盡相同、都是獨立的個體，
也許善於讀書、善於交際、善於管理、或是善於專研，但，這些都是您的子孫，您可以為此驕傲。＂
小薇讓我去抱抱爺爺。
確實有那麼一刻，我有些猶豫。
最後，我還是伸手去抱抱在那空間的。
小薇：妳覺得爺爺現在是什麼感受？
我：可能會驚訝吧？...我算是很少發言的了。（苦笑）
小薇：妳覺得爺爺有在第七度（空間）嗎？
我：雖然並沒有實際的模樣，但我隱約覺得他在。
．學習課題
小薇問我，從小時候的妳，到跟爺爺互動的妳，有學到什麼嗎？
小時候的我，可能懵懂無知、可能需要家長陪伴；
來到有能思考的時期了，需求著他人給予陪伴，或關愛之前，我們可以先好好愛護自己。
到國、高中時期的我，與家人之間溝通障礙，與其惡言相向，不如冷卻不溝通；
但我們都知道溝通是一輩子的課題。
當溝通出現問題時，可能是沒有說到事件的點上、也可能有一方以拒絕聆聽。
這需要長時間的調整與嘗試。
這條路很漫長，得好好學習。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
為什麼會看到廣告
3會員
31內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
「我以为认真去做就能实现我的梦」，相信這首〈香格里拉〉或許也曾陪伴過你的夢，而為魏如萱寫出這首歌的創作歌手黃玠，已一路從尋夢的青年來到「不惑」的中年，幸好的是，就算已離上張專輯相隔8年時間，還是等到了他的新專輯《一切平常》。
來自香港唱作人Sophy王嘉儀去年發行的這張全概念創作新專輯《水性．揚花》可謂是一張實足的驚喜之作，若要問我怎麼來形容這張專輯，我會說「玩到赤裸」、「天生變態」。或許大多數人會覺得這些字眼實在算不得褒獎，但相信在一同聽她深度解讀整張專輯後，你會了解到，王嘉儀是如何用她鮮明個性的態度重新定義这些字眼。
巒安堂-台灣早期伐木林業場的信仰中心。位在人倫林道37km處的人倫工作站，曾為巒大山的林業中心，是當時林務局所設的最高伐木工作站，同時也有著當時唯一的牡丹種植園，隨著紅檜、扁柏等珍貴木材砍伐殆盡而於民國72年沒落。
從巒安堂上西巒大山，徜徉在濃厚的人文氛圍之中，感受時間暫停的早年林業遺跡。
穀雨是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。文章講述了穀雨節氣的意義及轉變，並分享了作者沿著烏嘴潭的工程道路騎行的旅程，關注河流生態與生態保育的重要性。同時還提到了臺灣特有的原生淡水魚巴氏銀鮈及其生存危機，以及人類對環境的影響。
2024台北國際自行車展期間，剛好是二十四節氣中的驚蟄。
但是在車展時，我的活動範圍就是在板南線的幾個站之間而已。
而且幾乎全程都在室外，我連去戶外區的時間都沒有= =
所以我一點也都沒有感受到驚蟄中所提到的“天氣轉暖，大地春雷”。
唯一的感覺只有冷而已。
本書融合麥肯錫和BCG的思維策略，提供豐富的企業實例，並引導讀者使用PEST分析法、SWOT分析法等思考工具，幫助他們從框架中找出問題本質，並以創造力與聯想力創造價值。
一般人先設定我要瘦到○○公斤，開始了某種飲食習慣，開始了某種運動習慣，一個月過去了，兩個月過去了，沒看到達成目標，就算了，算了代表什麼呢?
回到舊有的飲食習慣，回到舊的運動頻率，直到下一個流行的瘦身飲食法，直到下一個想運動的觸發點。
原子習慣的作者，提出了第三個觀點，也是最核心的身分
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
「我以为认真去做就能实现我的梦」，相信這首〈香格里拉〉或許也曾陪伴過你的夢，而為魏如萱寫出這首歌的創作歌手黃玠，已一路從尋夢的青年來到「不惑」的中年，幸好的是，就算已離上張專輯相隔8年時間，還是等到了他的新專輯《一切平常》。
來自香港唱作人Sophy王嘉儀去年發行的這張全概念創作新專輯《水性．揚花》可謂是一張實足的驚喜之作，若要問我怎麼來形容這張專輯，我會說「玩到赤裸」、「天生變態」。或許大多數人會覺得這些字眼實在算不得褒獎，但相信在一同聽她深度解讀整張專輯後，你會了解到，王嘉儀是如何用她鮮明個性的態度重新定義这些字眼。
巒安堂-台灣早期伐木林業場的信仰中心。位在人倫林道37km處的人倫工作站，曾為巒大山的林業中心，是當時林務局所設的最高伐木工作站，同時也有著當時唯一的牡丹種植園，隨著紅檜、扁柏等珍貴木材砍伐殆盡而於民國72年沒落。
從巒安堂上西巒大山，徜徉在濃厚的人文氛圍之中，感受時間暫停的早年林業遺跡。
穀雨是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。文章講述了穀雨節氣的意義及轉變，並分享了作者沿著烏嘴潭的工程道路騎行的旅程，關注河流生態與生態保育的重要性。同時還提到了臺灣特有的原生淡水魚巴氏銀鮈及其生存危機，以及人類對環境的影響。
2024台北國際自行車展期間，剛好是二十四節氣中的驚蟄。
但是在車展時，我的活動範圍就是在板南線的幾個站之間而已。
而且幾乎全程都在室外，我連去戶外區的時間都沒有= =
所以我一點也都沒有感受到驚蟄中所提到的“天氣轉暖，大地春雷”。
唯一的感覺只有冷而已。
本書融合麥肯錫和BCG的思維策略，提供豐富的企業實例，並引導讀者使用PEST分析法、SWOT分析法等思考工具，幫助他們從框架中找出問題本質，並以創造力與聯想力創造價值。
一般人先設定我要瘦到○○公斤，開始了某種飲食習慣，開始了某種運動習慣，一個月過去了，兩個月過去了，沒看到達成目標，就算了，算了代表什麼呢?
回到舊有的飲食習慣，回到舊的運動頻率，直到下一個流行的瘦身飲食法，直到下一個想運動的觸發點。
原子習慣的作者，提出了第三個觀點，也是最核心的身分