心靈寫作一日工作坊(上午)

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

地點:屏東長治繁華阿嬤的家

形式:一日工作坊,上午寫作與自由舞蹈時間,下午分別有兩次靜坐、慢走,以及三次寫作練習

raw-image

上午(一):「最近發現的事」

虎斑貓從今年開始變得很瘦,即使他每天不斷進食,但體重一直往下掉,跑醫院的頻率也從半年一次縮減到每個月一次。獸醫師說他生命力還是很旺盛,10月開始,每隔一天我就帶貓去動物醫院,一個月之後,獸醫師有一天突然說:「你的貓現在比較有元氣,之前來這裡都是麻醉,感覺精神比較不好。」雖然止不住下降的體重和衰老的速度,不過貓真的像人這麼在意變老這件事嗎?看著虎斑依舊照常生活、吃喝的模樣,偶爾還能跳上廚房流理台的體能,或許貓更在意的是眼前的東西,以及身體帶給他的感受。天氣變涼之後,他會窩在枕頭旁邊或棉被上,安靜讓時間和日光在身上流逝,等待我回家或從書桌起身的那一刻,伺機而動。


上午(二):「我發現」不停筆練習

1 我發現一直在回想剛才走錯路的過程,提醒自己下午回家要注意。

2 我發現假日早起沒有我想像中那麼痛苦。

3 我發現昨天晚上不知不覺就睡著了。

4 我發現剛才一直叫的黑狗不見了,原本害怕他會衝過來咬我。

5 我發現這裡很涼快。

6 我發現前兩天做夢都是關於上課的事情。

7 我發現記住名字比看長相認人還容易。

8 我發現昨天上完課之後有種輕鬆的感覺。

9 我發現備課過程容易有負面的想法,但實際上課都是正面的狀況。

10 我發現大家覺得我應該是個脾氣很好的人,可是自己不覺得。

11 我發現自己想把很多line群組刪除。

12 我發現自己的工作行程已經排到明年暑假。

13 我發現昨天上課的時候,課堂助教是我以前的學生,但我第一時間沒有認出他。

14 我發現line群組有人很想匿名,但我自己已經不會再去追問細節了。

15 我發現通訊軟體裡有人喊每天都很無聊,怎麼會有這種事。


上午(三):「深遠的夢想」(自由舞蹈時間之後)

或許工作還是佔據大部分的時間,但跟人交流,傳授自己知道與熟悉的知識是很快樂的,也要有休息的時間。希望未來能在靠近海的地方住一陣子,吹海風,或許街道還會有很多貓,就像恆春那樣。也可以在那邊教書,看著市區人來人往,煩躁的時候轉進巷子就能隔絕紛擾的聲音。住夠了就回到都市,窩在房間裡,在不開燈的日子感覺太陽移動的方向。可以一個人、一些貓就過完整年大部分的時光,減少與其他人不必要的接觸,讓喜歡的人事物出現在生活裡。


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
Angus Yen的沙龍
50會員
200內容數
看完書之後,找不到人對話,那就跟書說說話吧。
Angus Yen的沙龍的其他內容
2024/06/08
好久沒有寫點東西,發生一連串從來沒想過的事情,又或者是過去我認為不可能發生的遭遇,如今都發生在我身上。
Thumbnail
2024/06/08
好久沒有寫點東西,發生一連串從來沒想過的事情,又或者是過去我認為不可能發生的遭遇,如今都發生在我身上。
Thumbnail
2022/09/08
一、「追尋」的定義 1. 追尋一個自己喜歡的人 2. 追尋自己想住的地方,地點在南部 3. 追求自己想成為地人,可以寫作、可以站在講台上、可以對著文字發呆 4. 追尋理想的生活 二、選擇上述一個「追尋」,進行書寫 三、追尋過程產生的行動
Thumbnail
2022/09/08
一、「追尋」的定義 1. 追尋一個自己喜歡的人 2. 追尋自己想住的地方,地點在南部 3. 追求自己想成為地人,可以寫作、可以站在講台上、可以對著文字發呆 4. 追尋理想的生活 二、選擇上述一個「追尋」,進行書寫 三、追尋過程產生的行動
Thumbnail
2022/09/04
一、吵架的經驗,必須選擇大魔王等級。 今晚,我們彼此怒吼,是我們第一次吵架嗎?或許算是我第一次有意識地反抗你的權威,而你試著用更強烈的聲響回應我的不孝。於是我們多次來回,我氣得頭好痛,卻也擔心你手臂洗腎的傷口,只是話語比想法來得迅速。
Thumbnail
2022/09/04
一、吵架的經驗,必須選擇大魔王等級。 今晚,我們彼此怒吼,是我們第一次吵架嗎?或許算是我第一次有意識地反抗你的權威,而你試著用更強烈的聲響回應我的不孝。於是我們多次來回,我氣得頭好痛,卻也擔心你手臂洗腎的傷口,只是話語比想法來得迅速。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
又報名了一次心靈寫作工作坊,前幾個月過得太混亂(也許過去兩年對許多人來說都是混亂的歲月),希望這次也能好好記錄下來。
Thumbnail
又報名了一次心靈寫作工作坊,前幾個月過得太混亂(也許過去兩年對許多人來說都是混亂的歲月),希望這次也能好好記錄下來。
Thumbnail
先說因為昨天是實踐的第一天,第一天總是特別的興致高昂,所以我就騷屁股的決定多實踐幾個點,例如泡澡阿~泡下去後不得了,整個洗澡過程都精緻了起來,難得的洗了一個小時多,總之睡前作業變得十分繁忙!...(繼續閱讀)
Thumbnail
先說因為昨天是實踐的第一天,第一天總是特別的興致高昂,所以我就騷屁股的決定多實踐幾個點,例如泡澡阿~泡下去後不得了,整個洗澡過程都精緻了起來,難得的洗了一個小時多,總之睡前作業變得十分繁忙!...(繼續閱讀)
Thumbnail
寫完最後一個字的時候,竟然為了那個小小的句㸃感到激動,但突然沒有目的還真好。
Thumbnail
寫完最後一個字的時候,竟然為了那個小小的句㸃感到激動,但突然沒有目的還真好。
Thumbnail
從2021年12月13日開始,連續七個星期一都會在線上參與心靈寫作工作坊,算是讓自己稍微沉澱一下,不然每個禮拜超過25小時的授課,對情緒負擔太大(咦?
Thumbnail
從2021年12月13日開始,連續七個星期一都會在線上參與心靈寫作工作坊,算是讓自己稍微沉澱一下,不然每個禮拜超過25小時的授課,對情緒負擔太大(咦?
Thumbnail
中午吃完飯後,躺在屋子裡午睡,也許是早上跳舞的關係,或是這裡太安靜了,很快就睡著,醒來的時候覺得還想繼續睡。 下午流程是:靜坐20分鐘→慢走10分鐘→寫作練習15分鐘,重複三次。不過加上分享的時間,第三次的時候時間不夠,所以直接進入寫作練習。
Thumbnail
中午吃完飯後,躺在屋子裡午睡,也許是早上跳舞的關係,或是這裡太安靜了,很快就睡著,醒來的時候覺得還想繼續睡。 下午流程是:靜坐20分鐘→慢走10分鐘→寫作練習15分鐘,重複三次。不過加上分享的時間,第三次的時候時間不夠,所以直接進入寫作練習。
Thumbnail
地點:屏東長治繁華阿嬤的家 形式:一日工作坊,上午寫作與自由舞蹈時間,下午分別有兩次靜坐、慢走,以及三次寫作練習
Thumbnail
地點:屏東長治繁華阿嬤的家 形式:一日工作坊,上午寫作與自由舞蹈時間,下午分別有兩次靜坐、慢走,以及三次寫作練習
Thumbnail
  一旦走進情緒的泥淖,總會不知不覺變得不講理,容易牽拖所有得以投射焦慮的事物,任何工作上臨時出現的問題,變成了惱怒的麻煩,與人交流也成為一種變相的壓力,越是盡力想讓自己平靜,越是感到潛伏在深處,讓人想嘔吐的躁動不安。
Thumbnail
  一旦走進情緒的泥淖,總會不知不覺變得不講理,容易牽拖所有得以投射焦慮的事物,任何工作上臨時出現的問題,變成了惱怒的麻煩,與人交流也成為一種變相的壓力,越是盡力想讓自己平靜,越是感到潛伏在深處,讓人想嘔吐的躁動不安。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News