心靈寫作工作坊（一）
又報名了一次心靈寫作工作坊，前幾個月過得太混亂（也許過去兩年對許多人來說都是混亂的歲月），希望這次也能好好記錄下來。
時間：2022年8月17日
形式：Google Meet
一、以過去一個月的生活狀態與心理處境為基礎，設想三個動作並描述出來。
1. 我拿著麥克風，站在講台上課。
2. 身體靠在健身器材，雙手拿著啞鈴往上舉。
3. 坐在電腦前面，滑鼠點擊google meet。
二、從第一項挑選一個動作書寫10分鐘。
教練問我怎麼會想到走進健身房找教練上課，我說因為自己想嘗試不同的運動方式，而且現在健身的人似乎很多。但教練的意思是很少人會直接走進健身房就指名要上教練課，通常都是摸索一陣子之後，才打算上課。
「可是我不會使用器材。」我這麼回答。當時我才驚覺原來我的思考模式跟其他人不太一樣。從五月初正式踏進健身房到現在已經四個月，教練曾經問我：「你會抗拒來上課嗎？」我記得我的答案是：「雖然每次上課都很痛苦，到處都酸痛，但來上課還是覺得蠻開心的。」
我記得第一個月去上課的時候，都會看見一個中年男子，目測他的體重至少120公斤，好像每天都到健身房報到，在裡面他是最突兀的風景。看見他在跑步機上走有氧，偶爾會擔心他的膝蓋是否能承受如此的重量。
三、以「我願意」開頭，書寫10分鐘
我願意在中午剛吃飽飯的時候外出散步，即使中午的太陽像是要把大家烤焦，但能看看究竟是誰敢在這個時候出門，應該也是蠻有趣的吧。
我願意騎車到屏東打羽球，昨天認識了一位球友，他說他都在台糖羽球館打球，要我去的時候做好心理準備，而我到現在才知道他的意思。球場空間很寬敞，但所有設備都老舊到生鏽，而且沒有飲水機。
我願意下次打球的時候自己帶水。
我願意早餐跟午餐一起吃。
我願意深夜的時候依舊清醒。
我願意聽著滴答的雨聲一整天，或是下雨天的時候騎車，感覺能沖掉一些熱氣。
我願意搭客運到台北，沿途欣賞風景，或乾脆睡覺。我發現自己在客運上面似乎能睡得更好一點。
我願意把原子筆都寫到沒水才買新的，所以我這次上課要努力寫出東西來。
我願意只跟貓一起生活。
四、以「我不願意」開頭，書寫10分鐘
我不願意跟貓生開生活，即使他們會吐或尿在地板上。
我不願意把書賣掉，那就像是把過去某段記憶切斷。如果把房間的書全部清空，是不是我就成為沒有記憶的人？
我不願意把貓從書桌上移開，他們也許在抗議今天晚上都還沒有叫她們的名字。
我不願意在星期天工作。
我不願意在忙碌的日子忘記吃飯，相反地，越忙的時候越想吃一頓好的。
我不願意參與辦公室的團購。
我不願意獨處辦公室的時候開冷氣，似乎有點不環保。
我不願意告訴學生所有單字的意思，而要他們自己去查字典。
我不願意讓學生因為考卷太難就不計分。
我不願意在動物醫院隨意找飼主攀談。
我不願意讓剛認識的朋友來家裡，尤其是房間。
寫太多我不願意會不會顯得自己很難搞？
我不願意在Line群組隨意表態，對於事實我們總是知道得太少。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
— 自主訓練的安排
我寶貴的時間到哪去了？
剛開始運動的時候，的確如果沒有人讓我跟著，或者是被人跟著，著實想不出要做什麼，常常都是道聽塗說，聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現～
據聞：要多點心肺運動，有氧對身體好
菜鳥操作法⋯⋯
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
「該死…。」我心中咒罵著走進了一家健身會館，昨天才剛飛到南美處理董事長交代的爛事，今天才剛下飛機要準備放假，馬上接到老闆大人的電話，要我馬上到這種鬼地方跟他彙整，那老傢伙難道就不能看看我寫得報告嗎...
在健身房上一對一重訓課時，比起眼前槓鈴，我更關心的往往是在教室裡的其他人，例如其他在上教練課的教練和學員，或是那些願意來自主訓練在我眼中不可思議的人。（對，我不是一個運動愛好者。）
健身房有時也會有一些跟運動沒什麼關係的人或出現。像是我第一間去的健身房，有個每週二來上團課的人會把他家的狗牽來，然後
今天剛好是農曆年後表訂要進到健身房訓練的日子，不過由於過年時中斷了一週的訓練，加上今天天氣又轉涼，一度讓我掙扎是否要跨出家門。最後，我還是換上了運動服、穿上了鞋子，出門進行自我訓練了。
惰性，是每個人都會有的一種質性，就連瑜珈的經典中也提到了類似的概念，只是它所指的惰性涵蓋更為廣泛。很多時候我
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