無法專注的D2

是呢，才第二天，就和第一天輕鬆冥想突破15分鐘的情況大不相同。

或許是今天比較晚才開始，所以外面不時有車聲呼嘯而過，也聽得到房間外家人的動靜聲；或許是今天起床後沒有即時添一件衣服，所以我邊冥想還要邊注意鼻水有沒有流下來；或許是今天在地上盤坐的關係，總覺得雙腳一下子就麻了，地板好硬......
總之，我今天第一次睜開眼睛去看手機時間時，才過了11分鐘，而這11分鐘內，我都被外在及自己身體的各種雜訊干擾，不要說冥想了，就連好好盤坐都無法。

但實在不想第二天就這樣雙手一攤放棄。所以我爬上平常工作坐的電腦椅，直接癱坐在上面打算繼續下去。
不得不再次稱讚這支頌缽影片。每一下敲擊聲都剛剛好可以拉回我正準備探出腳尖去狂奔的思緒，而且聲音溫潤，沒有其他莫名的水聲、鳥聲、不知名的嗡嗡聲。
昨天我想在串流平台尋找一支類似的頌缽音訊，這樣感覺更便於冥想，但找到的要不是敲擊頻率過於急促的，就是聲音過於高亢，又或是搭配了一些白噪音或讓人覺得快要被宇宙黑洞吸進去的嗡嗡聲。縱使我平常很喜歡聽各種白噪音來工作，但是在努力對抗腦中雜音的時候，真的無力再聽更多聲音了。

回到今天早上。
我癱坐在電腦椅上後嘗試繼續冥想，努力注意自己的呼吸，後來再睜開眼睛時是約莫15分鐘之後。
我還是滿驚訝時間流逝的快速，但我也要老實地說，這15分鐘內我沒有像昨天那般沉穩安定的感受。腦中的各個想法就如同小小煙火般東一朵西一朵地炸出來，可能因為外面的車聲而小小咒罵一下，也可能因為椅子的吱軋聲而想到是不是要換椅子了？但是這張椅子好貴還沒坐多久吶......

不過，睜開眼睛後我也沒有太失望。再怎麼說，我還是放空了大概25分鐘啊。
不是在睡覺，但沒有在滑手機看電腦工作（認真）想事情講話看書走路打掃洗米煮菜......單純嘗試讓自己腦子空白的一段時間，不知為何有點難，但就算沒能完美做到，似乎也很有成就感呢！

嗯，我已經開始期待明天。