改變5：原來冥想並不難。

我想學冥想很久很久了。

直到遇見了在修行的朋友。
才開始接觸了打坐，
但每次都會坐著坐著，
就不小心睡著了，
還會被突如其來的頓一下給嚇醒。

我猜自己一定很沒天份，
不然，明明沒那麼累，
怎麼還一直睡著呢？
試了一段期間還是沒改善，
就決定不再繼續了。

前幾個月，
我看了一些冥想的影片，
發現好像沒有想像的困難，
於是又開始試著進入冥想的世界。

閉上眼，靜心覺察自己的呼吸，
吸氣、呼氣、吸氣、呼氣.......。

一個不小心，思緒就開始四處飄，
東想西想，想著早餐要吃什麼，
想著昨天什麼事沒做好，
想了好幾輪後，
才意識到自己應該要將注意力放在自己的呼吸上。
開始專注於吸氣、呼氣、吸氣、呼氣.......。

一開始只有幾分鐘，算是成功的開始。
後來練習了幾次，
冥想的時間也慢慢增加了，
雖然最多也只有20幾分鐘，
卻覺得很舒服呢！
而且，重要的是，我沒有睡著喔！