有朋友問跨年調頻適合做哪個冥想為來年定調,分享我從2021年夏至練習至今,並且帶領夜間練習的冥想-【象神冥想】。
它為我打開了許多可能性,尤其是以前抗拒的團體合作、學習技術性的實務、為金錢擴展學習投資、持續規律性開課這類落地的議題,竟然都是現在進行式,帶領的線上練習者也有人在人生中突破進階。
近半年的練習裡,象神帶領我們開展穿透的智慧,不被障礙阻擋快樂與豐盛,如果你想為自己定錨,歡迎一起深入了解這個冥想的內涵。
象神甘奈許(Ganesh,群主),別名Ganpati,除了象頭人身的辨識度高外,象徵著智慧、財富、美滿、豐盛和幸運,幾乎涵蓋人生所有美好的祈願。
在印度孟買,每年9月象神生日會舉辦長達11天的象神節,為迎接印度新年的【光明節】揭開序幕,而在西藏、日本、泰國,象神亦大受歡迎,開張、奠基、結婚、遠行、拜師、開學、新車或新機器運轉這些人間事,事事敬拜象神護佑。
象神的故事廣為流傳的是這一個:
象神甘奈許是印度三大主神之一的濕婆(Shiva)和雪山女神帕爾瓦蒂(Parvati)的兒子,在一場誤會中濕婆竟砍下兒子的人頭,他求助守護生命的毗濕奴(Vishnu),毗濕奴告訴他,外出去砍下第一個生物的頭,然後移植到甘尼許的身體,他就可以死而復活,而濕婆遇到的第一個生物就是大象,為了贖罪,濕婆讓象神甘奈許統領侍奉濕婆的眾神,象神得到眾神的幫助,就有排除一切障礙的能力。
象神出現時手拿的工具五花八門,用來指引我們方向並使用這些工具處理阻礙,各地象神會因為帶不同的工具展現不同面貌。
●大肚子
代表消化未知生命經驗的能力。兼容天下可能性,勇敢投入生命之流,不評斷順逆好壞,保持開放,有時候,禮物會偽裝成路障。
●小眼睛
代表專注與好奇心。專注正在做的,保持好奇地觀察,注意細節和全貌,試著觀察阻礙是什麼。
●大耳朵
代表聆聽的能力。深入聆聽才能與當下保持連結,去除反射性的慣性回應,聆聽他人、生命及自己的心。
●小嘴巴
代表有智慧地使用語言,少即是多,以真誠且建設性的方式溝通。
●老鼠
是欲望也是穿越的智慧。象神坐在欲望(老鼠)上並控制它,欲望轉化為穿越的智慧與動力。
●常用工具-斧頭
砍去不必要的執著。生命進展最大的阻礙來自我們執著於事情要如我們所想的一樣,每天都要用斧頭仁慈的斬斷心智雜念。
●象鼻
象徵強壯同時柔軟的心智。讓身體與心智的運用可剛強可溫柔,保持彈性以克服障礙。鼻尖勾著一瓶恆河水,用來為侍奉他的信徒進行潔淨祝福。
●書
象神是知識之神,擅於閱讀與研究,為我們帶來智慧。
●單支象牙
象徵世上沒有完好理想的命運,凡要成功都需做出犧牲。相傳象神為了實現承諾不間斷記錄來成就經典,而折斷一支象牙(犧牲)當作筆來書寫。
●象神身後的一雙手
象神有四隻手,後面兩手拿著法器。右後手拿的是法螺,可替信徒除去業障,也催促信徒去奮鬥;中間的凹陷可以聚集財富,也象徵如意。左後手拿的是法索,可替信徒捉拿障礙和困難。
象神冥想共振校準了12個宇宙種子音,代表著宇宙無限能量的運行,包含了有限個人與無限能量的融合,當你感受到廣闊,將化不可能為可能,穿越阻礙而接觸可能性。
使用的mantra中文意思是:
SA=>無限性/宇宙
TA=>生活/存在
NA=>死亡/轉化
MA=>重生
RA=>太陽
MA=>月亮
DA=>地球
SA=>無限性/宇宙
SA=>無限性/宇宙
SAY=>有限的人格體驗
SO HONG=>我就是你
象神冥想傳達的是: 有智慧與明智的選擇將為你的生命帶來快樂與豐盛,使你每日的問題都能夠迎刃而解並且為你創造美好的明天。
這個冥想清理並統合三個領域:
過去--清理你過去的慣性為為與思考模式所帶來的障礙;
現在—選擇當下的正直行為;
未來--正法。帶來圓滿與豐盛的未知。
意即: 當你放棄對心智與過去行為影響的執著,就能對圓滿的生命與豐盛的未知打開可能性。
就技術上而言,冥想開發的直覺感知能力,主要位於大腦前額葉與上顎,而上顎透過jaapa重複性梵唱來敲擊穴位激發活性。
姿勢:簡易坐姿,脊椎延伸。(若無法盤坐,可坐椅子。)
手印:手肘伸直,掌心朝上放膝上。
梵咒:
SAA-TAA-NAA-MAA
RAA-MAA-DAA-SAA
SAA-SAY-SO-HUNG
專注點:眼睛張開十分之一,看向眉心。
第一部分:
用一口氣唱完整個梵咒,同時在每個音節的時候輪流按壓不同的手指尖,保持穩定的節奏。
時間:11~62分鐘
第二部分:
深深地吸氣,屏息,慢慢地扭動和伸展身體。覺知性的活動每一塊肌肉,頭部、身體、軀幹和肚腹和雙手,然後吐氣。重複3-5次。(整合新的能量通路)
第三部分:
坐直,眼睛專注於鼻尖,進入絕對的靜止,冥想2-3分鐘。
結束: 吸氣,吐氣,放鬆。保持靜默一會兒。
我們即將於12/8開啟新一期的線上夜間冥想練習,
有興趣一起體驗象神冥想帶來生活智慧的朋友,
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