2021年練習象神冥想為我帶來的改變
有朋友問跨年調頻適合做哪個冥想為來年定調，分享我從2021年夏至練習至今，並且帶領夜間練習的冥想-【象神冥想】。
它為我打開了許多可能性，尤其是以前抗拒的團體合作、學習技術性的實務、為金錢擴展學習投資、持續規律性開課這類落地的議題，竟然都是現在進行式，帶領的線上練習者也有人在人生中突破進階。
近半年的練習裡，象神帶領我們開展穿透的智慧，不被障礙阻擋快樂與豐盛，如果你想為自己定錨，歡迎一起深入了解這個冥想的內涵。
關於象神
象神甘奈許（Ganesh，群主），別名Ganpati，除了象頭人身的辨識度高外，象徵著智慧、財富、美滿、豐盛和幸運，幾乎涵蓋人生所有美好的祈願。
在印度孟買，每年9月象神生日會舉辦長達11天的象神節，為迎接印度新年的【光明節】揭開序幕，而在西藏、日本、泰國，象神亦大受歡迎，開張、奠基、結婚、遠行、拜師、開學、新車或新機器運轉這些人間事，事事敬拜象神護佑。
象神的故事廣為流傳的是這一個:
象神甘奈許是印度三大主神之一的濕婆（Shiva）和雪山女神帕爾瓦蒂（Parvati）的兒子，在一場誤會中濕婆竟砍下兒子的人頭，他求助守護生命的毗濕奴（Vishnu），毗濕奴告訴他，外出去砍下第一個生物的頭，然後移植到甘尼許的身體，他就可以死而復活，而濕婆遇到的第一個生物就是大象，為了贖罪，濕婆讓象神甘奈許統領侍奉濕婆的眾神，象神得到眾神的幫助，就有排除一切障礙的能力。
充滿智慧的象神典故
象神出現時手拿的工具五花八門，用來指引我們方向並使用這些工具處理阻礙，各地象神會因為帶不同的工具展現不同面貌。
●大肚子
代表消化未知生命經驗的能力。兼容天下可能性，勇敢投入生命之流，不評斷順逆好壞，保持開放，有時候，禮物會偽裝成路障。
●小眼睛
代表專注與好奇心。專注正在做的，保持好奇地觀察，注意細節和全貌，試著觀察阻礙是什麼。
●大耳朵
代表聆聽的能力。深入聆聽才能與當下保持連結，去除反射性的慣性回應，聆聽他人、生命及自己的心。
●小嘴巴
代表有智慧地使用語言，少即是多，以真誠且建設性的方式溝通。
●老鼠
是欲望也是穿越的智慧。象神坐在欲望(老鼠)上並控制它，欲望轉化為穿越的智慧與動力。
●常用工具-斧頭
砍去不必要的執著。生命進展最大的阻礙來自我們執著於事情要如我們所想的一樣，每天都要用斧頭仁慈的斬斷心智雜念。
●象鼻
象徵強壯同時柔軟的心智。讓身體與心智的運用可剛強可溫柔，保持彈性以克服障礙。鼻尖勾著一瓶恆河水，用來為侍奉他的信徒進行潔淨祝福。
●書
象神是知識之神，擅於閱讀與研究，為我們帶來智慧。
●單支象牙
象徵世上沒有完好理想的命運，凡要成功都需做出犧牲。相傳象神為了實現承諾不間斷記錄來成就經典，而折斷一支象牙(犧牲)當作筆來書寫。
●象神身後的一雙手
象神有四隻手，後面兩手拿著法器。右後手拿的是法螺，可替信徒除去業障，也催促信徒去奮鬥；中間的凹陷可以聚集財富，也象徵如意。左後手拿的是法索，可替信徒捉拿障礙和困難。
象神冥想梵唱共振校準的mantra意義是什麼?
象神冥想共振校準了12個宇宙種子音，代表著宇宙無限能量的運行，包含了有限個人與無限能量的融合，當你感受到廣闊，將化不可能為可能，穿越阻礙而接觸可能性。
使用的mantra中文意思是:
SA=>無限性/宇宙
TA=>生活/存在
NA=>死亡/轉化
MA=>重生
RA=>太陽
MA=>月亮
DA=>地球
SA=>無限性/宇宙
SA=>無限性/宇宙
SAY=>有限的人格體驗
SO HONG=>我就是你
象神冥想帶領我們前往何方?
象神冥想傳達的是: 有智慧與明智的選擇將為你的生命帶來快樂與豐盛，使你每日的問題都能夠迎刃而解並且為你創造美好的明天。
這個冥想清理並統合三個領域：
過去--清理你過去的慣性為為與思考模式所帶來的障礙；
現在—選擇當下的正直行為；
未來--正法。帶來圓滿與豐盛的未知。
意即: 當你放棄對心智與過去行為影響的執著，就能對圓滿的生命與豐盛的未知打開可能性。
就技術上而言，冥想開發的直覺感知能力，主要位於大腦前額葉與上顎，而上顎透過jaapa重複性梵唱來敲擊穴位激發活性。
如何練習象神冥想?
姿勢：簡易坐姿，脊椎延伸。(若無法盤坐，可坐椅子。)
手印：手肘伸直，掌心朝上放膝上。
梵咒：
SAA-TAA-NAA-MAA
RAA-MAA-DAA-SAA
SAA-SAY-SO-HUNG
專注點：眼睛張開十分之一，看向眉心。
第一部分：
用一口氣唱完整個梵咒，同時在每個音節的時候輪流按壓不同的手指尖，保持穩定的節奏。
時間：11~62分鐘
第二部分：
深深地吸氣，屏息，慢慢地扭動和伸展身體。覺知性的活動每一塊肌肉，頭部、身體、軀幹和肚腹和雙手，然後吐氣。重複3-5次。(整合新的能量通路)
第三部分：
坐直，眼睛專注於鼻尖，進入絕對的靜止，冥想2-3分鐘。
結束: 吸氣，吐氣，放鬆。保持靜默一會兒。
如何加入每日象神冥想線上團練?
我們即將於12/8開啟新一期的線上夜間冥想練習，
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