EP.24｜新年發大願，有夢最美嘛。

今天是第二季的最後一集，剛好是今年發布的第一集。今天想來發大願，來聊聊小本今年替自己設下的挑戰，目前初步有一些目標的方向，來聽聽小本在新的一年發了哪些大願，年底就能陪小本一起來驗證，是光說不練呢？還是，哭著也要完成這些目標？

那麼，今年的你，也設定好目標了嗎？
虎年就是要來「虎怕虎一下」一起來發大願，自己跪著也要走完這些挑戰。（握拳）

△ (00:38) 虎怕虎？小本今年的新挑戰
△ (02:23) 休耕三個月後的第三季，預計四月中旬上架。
△ (05:23) 今年充電的項目：電繪、英文
△ (09:47) 開始動滋動的瑜珈練習
△ (13:20) 架設部落格：建立小本的小宇宙
△ (15:43) 戒斷浪費時間的片段

那我們進入正題囉... 「新年發大願，有夢最美嘛。」

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Headliner｜影片製作

This is komoto’s podcast

哈囉～大家好，我是小本。最近過的好嗎？

今天是第 24 集，小本已經做到第 24 集啦！所以，今天是第二季的最後一集，想來和大家聊點不一樣的東西，來聊聊小本今年替自己設下的目標吧。

上一集 EP.23 是做 2021 年的年度回顧，有聽過這一集的朋友們應該會曉得小本去年做了許多不同的嘗試，今年也想替自己設立一些目標。這一集就當作是今年 2022 年的序幕，等到年底的時候，大家就可以一起來驗證，小本是光說不練呢？還是，真的有做到哪幾個項目。所以，這一集的自己，一定要言出必行阿！

不曉得大家已經替今年的自己設定好目標了嗎？可以分享告訴小本喔～其實，目標也不需要設定的多麼偉大，畢竟只有一年的期限，能做到的部分也非常的有限，沒有做到，其實也沒甚麼關係啦。至少，有個目標，讓自己知道，自己今年在為什麼而努力著，這樣活著才不會覺得無聊。

我是覺得設定目標有一個好處，可以治療自己拖延症的毛病。

如果可以的話，最好把這些目標寫下來，記錄下來加深自己的印象，也算是給自己腦袋一個暗示。小本這裡只會說目標的方向，細節的部分，小本會在自己切成不同的小目標去完成它。把所有的小目標都一步一步的完成之後，我想，大目標就能夠完成個七八成左右了吧。那，去年的策略，我是這樣做的，覺得效果還不錯，所以今天在稍微調整一下，應該也能達到自己想做到的目標。

關於第三季，我想在這一集結束之後，先休耕個三個月之後，再來將第三季上架，給自己一段時間先沉澱一下，不急著推出新的一季。畢竟 PS5 的遊戲大作也都是要等上一段時間才會推出，自己講這些，好像有點往自己臉上貼金一樣。

嗯...那，第三季的節目走向，我想讓節目的節奏再更輕鬆一點，把節目的時間維持在 20 分鐘左右。我發現，如果節目的時間過短，會讓人感覺到...就是蠻沒誠意的，我自己覺得啦。但如果時間拉得太長，也會讓人覺得有壓力，就是一集聽不完這樣子。

我覺得一集最適當的時間差不多 20 分鐘左右，剛好也是通勤族一趟搭車的時間。那麼，節目的逐字稿的部分，也會在節目上架後的幾天之後，發布到方格子上，根據我這一季，第二季的觀察，節目與文章並存的效果，我覺得還不錯，除了聽眾之外，也能收編習慣看文字的讀者們。很多時候，反而，文章的點閱率比 Podcast 的聽撥率還要高，所以我還是會保持節目與文章並存的模式走下去。

不過，現在困擾我的是更新頻率，目前是隔周四的晚上八點做更新，但今年我想學習一些新的東西，像是一些電繪阿~就是電腦繪圖阿～和學習英文，來惡補一下自己的英文，這些或多或少都會影響到我自己節目的更新頻率，想把更新的頻率多拉長一周，這樣就會變成雙周更，可是，整個...嗯...可是一整個月看下來，就好像一個月才更新一次，不知道這樣好不好？沒關係，後面還有三個月的時間能夠考慮。

然後，目期計畫第三季會做 48 集，才算這一季的結束，第三季的大方向大概是這樣，雖然後面會休息三個月，但每週更新的無人接聽還是會固定在週末的時間上架，因為只是單純地簡單的閒聊，沒有逐字稿，像這種模式讓我完全沒有壓力。除非是我自己的嘴巴不舒服，基本上，都是會固定周末做更新的。

那，小本都還是會在喔！
在每個禮拜的周末還是會出現在「無人接聽」裡面。

第三季的 Podcast 的目標，是在 4/14 的禮拜四的晚上八點上架，小本給大家一個時間點，也給自己一個目標要在這一天做更新。那麼，第三季我們就四月再見囉～

去年自己摸索使用蘋果 iPad 練習畫電繪，那電繪我是使用 Procreate 這個 APP，這個軟體需要另外加購去購買的。記得去年好像是買台幣 330 塊錢左右。那，不知道今年有沒有漲價？

買了之後，自己摸索了一兩個月之後，才熟悉它的介面，還有手指的操作方式。熟悉後，去年我就開始進行了 100 天的電繪日更，就是每天畫一張插畫，更新到自己的 IG 上面，那也順利地完成了。

不過再這之後，我就沒有再繼續練習畫畫了，這樣說起來，好像有一點不太好，主要是我怕，就是給自己的壓力太大，會讓我開始討厭畫畫。所以，去年的目標有達到就好啦！

那麼，這裡我想介紹一號人物，關注他也有一段時間了，他的名字叫做「諾米」，米蘭諾的「諾」，米飯的「米」，是一位插畫家，也是一位擅長畫透視建築的一位人物。

最著名的應該就是貓老闆的路邊攤，還有畫台灣各大景點的畫冊。那我會知道他是因為在 Youtbube上，看到他教 Procreate 的影片。開始在追蹤他之後，後來發現他其實也有在 HaHow 好學校裡面授課。那我一直想去上，但是就是少了一點...少了一點...那個，動力。我最想學的就是透視法的畫法，畢竟我也不是藝術出身的人，但我很喜看別人的畫，也喜歡觀察畫作裡面的色彩的堆疊方式，以及去感受作畫的人的感覺，這樣講起來好像有一點點抽象。反正就是，我很喜歡把自己沉浸在畫裡面，特別是去年的自己在畫畫的時候，很常練習到忘記時間，我想應該就是進入到心流的狀態吧。

那麼，我想利用 Podcast 休耕的這三個月的空檔，來去上他好學校裡面的一兩門課程。畢竟去年自己，就是不斷地在輸出一些東西，總是要有一點輸入，有一點東西進來，來補上自己缺少的部分，那畫畫，也是我自己一直想要填滿的一個部分，所以就決定來上看看囉！

再來，第二個是...我想要去補我的英文，剛剛前面有提到嘛～其實我的英文底子，就是只有基本功而已，就只有基本功，然後就沒有了，就沒有別的。自從去年開始接觸密碼貨幣之後，發現英文真的是非常～非常地重要！雖然馬特市上，有許多英文不錯的馬特市民會分享一些翻譯、一些東西，但是，我還是想靠自己的力量去了解這些。特別是一些像是智能合約、白皮書甚麼的，可能短時間還沒辦法...痾...了解英文這麼透徹。

但是，這些東西全部都是英文，全英文的，看不懂的東西，我就會完全不想去碰，但其實還是非常地好奇，所以才會想說，今年要來惡補一下自己的英文。這個動機會不會聽起來很爛啊？想學點英文，至少，就是不用靠 Google 翻譯把社群裡的投票內容看懂，因為馬特市的投票都是英文的說明阿～~~嗯...那我也想要參與在其中，雖然 Google 翻譯可以使用，但我想要不靠它，然後就是查一些單字（生字）就可以看得懂裡面的內容了。

不過，現在最近台灣的疫情升溫了，本來想去大學的進修部去補英文，如果疫情升溫的話，恐怕無法在實體教室裡面上課了。嗯...可能等到五...四、五月之後，再來看看好了，看看疫情有沒有穩定一些，再來去報名上英文課，祈禱疫情能夠穩定下來。

那英文的部分就沒有甚麼目標了，畢竟也不是一年之內就能夠補好補滿的，我是打算從頭開始學啦～學習的部份就...大概是這樣。那今年就是 Procreate 就是學習電繪，然後還有補自己的英文，就是這兩樣。嗯

由於去年的我，幾乎沒有甚麼在動，也沒有甚麼在運動。原本偶爾還是會做做瑜珈，但去年真的幾乎沒有甚麼在動，導致就是去年的我開始很常在頭痛。那我自己是不太喜歡吃止痛藥的人，所以，有的時候還是會...就是頭痛會痛個 2、3 天，會連續一直痛這樣子。

後來，有試著去感受...就是頭痛時自己的身體，發現每次只要頭痛的時候，我背部就是肩頰骨中間的裡面的肌肉會感覺特別地緊繃，頭痛的時候，也會想拿家裡的那個按摩球，就是放在自己的...痾...（背部）痛點，激痛點吧～去壓，就背後的激痛點去壓。那如果就是這些比較緊繃的地方壓鬆了，頭痛也會舒緩了一點。

我想，這應該就是坐在電腦前面太久，所以導致的頭痛吧。那我後來有 Google，自己當 Google 醫生XD 就是上網看阿～就是能解決的方式就是靠一些運動紓壓，來伸展自己的背部的肌肉。那如果去看醫生，醫生頂多就是開一些止痛藥給妳吃，但是我就不想要吃止痛藥阿！所以就只能靠瑜珈來伸展自己背部的肌肉，那我今年想要保持運動的習慣，那就是做瑜珈。

嗯...我想維持個一個禮拜五天，然後，每一次都要做半個小時，不需要做多，只要半小時就好了。除非我當天的狀態不錯，或者是，當天時間很多，就可以超過這個時間，但不可以低於半小時。

上個禮拜我已經開始在進行了，上禮拜的禮拜二、三、四、六、日，沒有連續五天，但是這五天都有做半個小時的瑜珈，每一次都有做到半小時。最近有發現自己的柔軟度變好了，小腿也比較不容易腫脹，不然一般我坐在辦公室裡面，每到下午的時候，我的小腿就會變得又酸又脹的，上禮拜覺得自己的小腿還蠻輕盈的，就是不會感覺腫脹，感覺還不錯！

但我其實今年想設立一個目標，就是我想要能夠劈腿，就是物理性的劈腿，對。其實我一直想要練習劈腿這個招式，主要是想把自己腳的...腿部的筋拉開，因為我的小腿很容易腫脹，也很容易水腫，這個問題其實困擾我蠻久的，加上我自己也想瘦自己的小腿肚。我的小腿以女生來看的話，其實是偏粗壯的，那小腿肚最寬的腿圍的部份是大概 33~34 公分左右，不算是纖細的小腿。所以，想來試看看，因為有人說拉筋阿～或是練劈腿阿~腿部線條會比較美，小腿也會細比較多，所以我想試看看，看腿部的線條會不會變得比較美一點。就算沒有變美也沒有損失，身體至少變柔軟，也比較健康了嘛～

那麼，之後再來看看 2022 年年底的時候，小本會不會表演劈腿給大家看，我們再一起拭目以待吧！我自己也蠻期待自己能夠做到的。目前才開始再進行，所以短期目標就是先維持一周保持五天運動的習慣，後面再來加強劈腿拉筋的練習，加油！

有在關注小本的人，一定會發現我有使用好幾個平台在寫文章，例如：早期 Google 的 bolgger，還有探路客（2022.02.14 關站）、Matters、方格子、Potato（Ｍedia）、痞客邦等等的，我自己也覺得自己使用的平台也蠻多的。

那，今年，我想要建立自己的部落格平台，我會選擇買主機的 Wordperss.org 來架站，我想要讓自己的文章，還有 Podcast 的節目內容都集中在這裡，不要到處四散各地。嗯...寫部落格寫到最後，看來還是要有自己的家，因為我們不曉得...就是這些平台何時會關閉，只好先做好準備來因應未來可能會發生的事情。

老實說，其實去年開始很少在寫文章了，我的主力都是放在 Podcast 上面，所以產出的文章量非常地少。今年想把寫文章的重心放在我一開始寫文的出發點、契機點上，就是分享 Excel 的教學。

從 2020 年開始覺得自己寫文章有點失焦，一直想寫很多東西，就是為了「寫」而去寫的，但又覺得自己寫不出來甚麼。有一段時間甚至有一點迷失了自己寫作的方向，不過過了這一兩年的摸索，似乎知道自己應該要朝甚麼方向走下去。這裡有點難具體地和大家分享是甚麼，就是我自己知道有一個概念雛形在那邊，我想要能夠做到某個樣子，但是，這個樣子不是短期之內就能夠完成的，需要一點時間來去累積。嗯…我想大概需要 4~5 年才能夠做到我想要的樣子，4~5 年是長期的目標啦～稍微有點離題了。

寫部落格的短期目標就是先建立自己的部落格平台，將以前的文章，還有 Podcast 的節目全部收錄到裡面去，做成一個小本的宇宙，嗯。今年的目標大概是這樣子，那，長期的目標可能需要一點時間，這裡先初步分享給大家我的一些想法，其實好像也沒說甚麼。總之，我對自己是有一些期待的，希望我不要讓我自己失望。

聽到這裡，也許你會覺得小本是一個很有目標的人，但其實我不是，開始會設立目標給自己，是在這兩三年才開始的事情，正確來說應該是開始寫部落格的時候才開始的。

這幾年下來，觀察自己，發現自己花很多時間在滑手機，反而，自己在使用筆電的時候，還比較不容易逛一些有的沒的，像是逛逛網拍阿～還有就是看一些影片阿～還有自己關注的藝人或是網紅等等的。也不是說這些不能去逛，但就是不需要就是去看的、逛的那麼頻繁，所以，我想要降低自己使用手機的時間。

老實說，我已經算是一個不太會滑手機的人，也不喜歡用手機追劇看片，畢竟追劇看片還是要在家用平板還有電視來看比較過癮阿～畢竟螢幕比較大嘛～那，我每天平均使用手機的時間差不多一個小時半，這個時間，我是看自己...我手機裡面的記錄的使用時間的，但我想要降到一個小時之內，讓自己不要這麼依賴手機。畢竟手機只是工具，而且，我發現我每次滑手機阿～都會不自覺地把臉貼向螢幕，就是越貼越近這樣子，這樣蠻傷眼睛的，我不希望自己近視的度數再加深，所以就盡量降低自己滑手機的頻率。這個是我第一個想戒斷的事情。

再來，第二件事情是我要戒斷自己打掃家裡的時間，我不算是一個非常有潔癖的人，但潔癖的程度還是有達到及格的邊緣啦～覺得花太多時間在打掃上面，還蠻浪費時間的。

之前有分享在這一季的 EP.16 還有 EP.19 的打掃練習，裡面分享自己的打掃模式：有家裡的，還有自己公司辦公桌的打掃的方式。那麼，這幾天我開始在家練習瑜珈，我告訴自己在做瑜珈之前，要先把家裡的地板拖乾淨，我家不大，只有不到 20 坪左右的空間，所以如果要拖地的話，大概只要花 15 分鐘就能夠解決。所以，我把拖地當作瑜珈前的暖身前置作業，這樣後面在鋪瑜珈墊也比較不容易黏到貓砂還有貓毛，我覺得是可行的。所以，上禮拜在做瑜珈之前，我都會把家裡的地板拖過一遍，所以現在我家的地板都很乾淨，可以赤腳走在地板上也不會踩到貓毛、貓砂之類的東西，不過最近天氣冷，地板也比較冰，所以還是都穿拖鞋在家裡行動。

那，我不討厭打掃，但不喜歡浪費太多時間在打掃上面，希望能替自己降低假日打掃的時間，所以一直再想辦法，讓打掃這件事情融入到平常的生活之中。

無形之下，也替自己省下了許多的時間，那麼，多出來的時間，就能夠做前面自己提到的一些目標，還有自己想做的事情，真正想做的情。這樣說起來，找到自己打掃的模式，好像也是一個目標的感覺，不過這個部分一直都有在做，所以...應該也算是今年的目標之一吧？

洋洋灑灑說了這麼多，不太確定自己做不做得到？不過，如果把每個目標切割成不同的小任務，我想...做到七、八成應該不太難才對。要對自己有信心！今天是第二季的最後一集，希望今天的你會喜歡這一集的節目。

如果喜歡我的節目的話，歡迎在下面評分留言給小本五顆星的鼓勵，讓小本有更多的動力可以繼續做更多優質的節目。

那麼，差不多到這裡結束了。

感謝大家今天來收聽我的節目:D 我是小本

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那麼，我們第三季，不見不散！大家拜拜（揮手👋）

⭐️日本語の紹介 l komoto’s podcastについて⭐️

日本の方と外国のみんな、こんばんは☺️小本です。このポッドキャストは台湾のことについて、いろいろな話を中国語と台湾語で話していきます。

番組では話した話全てを私のVOCUSにのせます。全ての文ですよね。 もしよかったら聞いてみてください🤗

[開場白_女士優先]
演唱： ?te 壞特, 老莫 ILL MO
編曲： Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲： Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫
製作： Tower da Funkmasta 陶逸群
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結： https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library

[開場白_約嗎?]
演唱： 陳芳語、薩麥爾
編曲： Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲： Tower da Funkmasta 陶逸群, 陳芳語, 薩麥爾
製作： Tower da Funkmasta 陶逸群
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結： https://kkbox.fm/6sce7a?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library

[片尾曲_ちょっと休憩（小休息）]
編曲： 李芫萱（芫來東京）
作曲： 李芫萱（芫來東京）
製作： 李芫萱（芫來東京）
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

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