感受你的感受
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常常我們都會要求別人要同理別人的感受,但真的行嗎?
就像隔著衣服搔癢,因為我們不是當事人,不是真的陷在當事人的情緒裡,所以不論我們說什麼,認真的想感受對方的感受,總是隔著一條河,一層薄紗,那種心痛,胸悶,想迫切遠離痛楚的欲望,不是當事人,就是無法感受。
強烈的說法,聽著別人說著他的事,就像是一陣風拂過臉龐,一塊石頭滑過皮膚,而當事人的心裡承受的情緒,就像是冷風刮得皮膚滲血,一把利刃劃入肉裡,二者是不同的,即使摯友,伴侶,手足,甚至是父母,子女都無法完全感受,只能在旁陪伴,讓當事人自我治療,這樣說起來很殘忍,但這是無法避免的。
自我療癒是一門大功課,目前我學會的是轉移注意力,讓自己專注在另一項事物上,而不是放鬆,不是睡覺,不是放縱,初階閱讀,進階寫作,把情緒書寫下來,在書寫能力不成熟時,利用閱讀讓自己投入另一個世界,待有點能力輸出時,可以利用書寫把想法寫下來,在書寫的過程中,自我反省,自我整理,奇怪的事就會發生,原本很在意,很生氣的事,在書寫後,情緒不再像洪水猛獸要吞噬你的心你的人,而是會漸漸地變成那一陣風,那滑過皮膚的石頭,還是存在,但是你的情緒不再讓你那麼痛苦,不舒服了。
冷風割著我的臉
雨像刀刃 刺進我的心
投入閱讀的夢境
劃出寫作的彩虹
太陽把溫暖送給我
冷風成了微風 雨成了地上的小水窪
我 走過來了
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