自我感|閱讀心得|晨光雨露(167)
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除非你停止從心智的認同裡，也就是我執裡，汲取你的自我感，你不會有從痛苦中解脫的一天。~《當下的力量》
查爾斯的閱讀心得：
真正的痛苦，是心智造成的。簡單說，自己就是造成痛苦的元兇。兇手，怎麼會抓自己呢？
只有明白這個事實，心智的想法並不是自己，於是，自己不再從心智中汲取自我感，不再認同這個心智，才能脫離心智的掌控。
這時，「我思」，代表著「我覺察到頭腦中的思維」，而不再是「我在」了！
「我思」代表著我覺察了。我切換到「觀察者」，而不再認同那個「思考者」，我的自我感與這些「思想」、「思考」並沒有任何直接的關係。這時，從思想、思考所衍生的痛苦，也就自然而然與我無關了！
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在孩童時期，這種感覺主要來自於外界的回饋，尤其是來自最親密的家庭成
在育兒之旅中，父母的使命並非僅是滿足孩子的物質需求或教育他們成為知識豐富的人，更深遠且更重要的使命，應是培養孩子的「自我肯定感」，這種自我肯定感將是孩子的心靈之鑰，能解開成長過程中遇到的無數難題。
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比起憂鬱，恐懼才是佔據更多我的生活；憂鬱症只是恐懼的延伸，只是對自我失望的表達。
被恐懼與不安感圈養的孩子，往往都欠缺自信、內心深處無時無刻都懷疑著自己。從一開始被父母投餵的罪惡感，藉由順服他們的要求而獲得被肯定的感覺，並以此換取內心短暫的平靜並減輕不安與恐懼感。在這種原生家庭慢慢建立起慣性遷就及
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「妮西，我最近想要改名，你覺得應該要叫什麼好？」我一臉困惑 「你的本名就很好聽，為什麼要改名呢？」
「我前兩天去北車算姻緣，算命先生說我的名字太像男人了，因此才會單身到現在，他叫我改名，我一想，覺得他說的很有道理欸！」
我想了下
2017年，我還在大阪上班時。
凌晨四點多是我要出門上班的時刻
我坐在往返大阪市區與關西機場的電車上，把英文書攤開放在我的腿上，一手拿著螢光筆，進行著我每天給自己安排的進度，而另一手則拿起在家附近超商買的麵包。
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學習有著極大的吸引力。
在這段疫情的日子裡，走的每一步都非常不容易，一直都在從做中學，而我依然是一個菜鳥，每每覺得自己不如於人時，身邊總有朋友會肯定你並且拉你一把，有時候想想，真的是「何德何能」能擁有這一切。
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