【覺察練習】尊重也許就是最好的安慰

我們都不是當事人，自然沒辦法感受身受。即使有相同的遭遇也不見得能有同理心，對我們無足輕重的事，對當事人而言可能是足以壓跨她的那根稻草。

當我們不知道如何回應身邊親近的人的需求時，產生的負面情緒是憤怒或煩燥。因為擔心，也因為自己的無能為力而自責。我們總覺得需要為對方做些什麼。

當你無從得知對方發生了什麼事，又問不出答案時，原本的關心卻變成了質疑。認為自己不夠重要，所以對方不把心裡的話告訴自己。最後糢糊了焦點。沒有安慰到對方自己反而也陷入自己的情緒及內心的小劇場。

在愛裡學會尊重是不是件容易的事。因為我們不習慣在愛裡有適當的距離及界限。

當你學會掌控自己的情緒時，不讓自己處於一種長期不穩定的狀態，才能在對方需要時給予適當的安慰。避免讓自己的情緒大過於對方。先把自己抽離，理智的看待對方的情緒及狀態。

不以為百分百掌握對方的情緒才是關心，不認為全然的坦白才是真正的重視自己。

如何適度的表達自己的關切。與其強迫對方說出也許連他自己都不清楚的情緒，也許靜靜的守候及陪伴是更好的處理方式。

個性佔了人生的30%，環境造就一個人的後天性格也約佔30%。其餘的空間是我們創造自己價值及改變命運的關鍵。很多事都是沒有道理可循的，因為造就它的原因太多了。連當事人都不知道為什麼自己會這樣。

尊重每個人面對事情的處理方式，淮許對方保有自己處理問題的心裡狀態。不要因為幫不了對方而感到生氣或難過，尊重對方也許對他就是最好的幫助。