生活瑣記(12.28)

喜歡翻閱＜聯合報＞的副刊，裡面經常有隨筆寫下自己心得和看法的文章，近日的三篇文章值得提出來聊聊。

首先是2021.12.28魏志修所寫，題為《保全自我還是成全家庭》。探討的主題昃在家庭中，我們要以「自我」還是「家人」的利益為優先？舉了兩個例子，

他的問題是：就因為是家人，所以就必須無私無我，無怨無悔的付出一切；即使那已是沈重到難以喘息，也要堅持履行所謂的扶養義務嗎？這個問題真的是沈重到難以答復？因為此事的抉擇與當事者息息相關，誰都無法代替他來做決定，可是誰也都無權評斷當事者的決定到底是對還是錯？作者的看法是：如果已經盡力，就可以大膽、自私地擁抱自我。這當然是一種選擇，沒有所謂的對或錯？但如果當事者做出不同選擇呢？友輩就有類似的狀況，背後流言很多，但…不是當事者，請你閉嘴，你要做的就是：尊重當事者，並且支持和協助。

2021.12.28郎英所寫:《放下完美，人生更美》。講的是作者被友輩認為是個「完美主義者」，因為責任心重，自我要求也高，表現完美方肯罷休。可是自己累不說，背後卻是不友善的冷嘲熱諷不絕，雖然老公竭力支持，勉能維持，但日子久了，身體出現警訊，不得不降低標準，結果竟然發現「放下完美」，「人生更美」。

因為要求不多了，所以更易滿足，更易快樂；壓力減輕後，身心都變得輕盈舒坦了，笑容多了，線條柔和了，人也平易近人了，對家人也從嘮叼和要求變成了陪伴和傾聽…

近日探討情緒方面的課題，資料一直顯示「壓力」最為傷身。不是說不要有壓力，或不能有壓力，在適當的壓力之下，易有較高的表現，但不能長期，也不能太高，要提醒自己抒壓，也要懂得為自己抒壓，否則長期處於高壓狀態，套用作者的說法，身體遲早發出警訊，而且平常線條僵硬，整天板著臉孔，身上帶有緊張的氣息或敵意，對家人有較多的要求…，對沒有符合規定或要求的員工，大概也不會有什麼好臉色吧？…要在什麼情況下人才懂得「不完美」也可以是一種美呢？對事情是如此，對自己也是如此，近日的所得是：我們有時會太在意別人的眼光和看法，以致為了符應別人的期望，我們犧牲或眨低了自己，我們利用虛幻的想法和別人聯合起來攻擊或打壓自己，經常是：如果不這樣或那樣的話，別人會怎麼看我？別人又會怎麼說我？問題是別人有那麼在意你嗎？別人怎麼看你或說你有那麼重要嗎？需要那麼在意嗎？做個快樂又舒坦的自己吧！

2021.12.23黃嬿的《孤獨感成現代通病，研究：人口太密集造成》，從題目即可得知：人口太密集反而會造成孤獨感。即令行動裝置讓人們能無縫接軌，無時無刻交流，但人的孤獨感不滅反增，並成為現代人的通病。而孤獨感會使死亡風險增加45%，以往認為老年人、無子女、有心理健康問題的人，較易有孤獨感，研究卻發現成年人中十人約有一人感到孤獨；而孤獨感的最重要因素是過度擁擠，都市化的結果，人口往都市集中，沒有足夠的個人空間，人愈形孤立，也較不願幫助有需要的人。（幾次環島的經驗似證實了後面這點，問遍全省各地，除台北市外，幾乎都樂於為你指路。但你又不能責怪台北人，因為問路時他想停下來幫你都有困難，因為他急著趕赴下個目標，再加上路邊很難停車…）研究也指出：社會支持（應該是有朋友，並且覺得自己受歡迎）以及接觸大自然都可以降低孤獨感。

退休後發現男女有別，女性退休後馬上加入多個社團，有幾個群體可以相互溝通情感抒發情緒交流意見…而男性則很少加入團體，除少數之外，互動交流機會大減，孤獨狀況應該較女性嚴重許多。因此，加入社團，或者尚友古人，養隻寵物，蒔花種菜應該都有些許用途吧？另外則是多到公園走走，靠在椅背上看看雲，聽聽鳥，吹吹風，應該都有讓心情閒適下來的功用吧？不一定要到風景區，因為那往往是另一個擁擠和吵雜的場所而已。此文告知我們：現代人的孤獨感很嚴重，要想辦法多加幾個朋友或心有所屬，另外則是多到野外走走，多接觸大自然。但目的應該是使煩躁的環境因為靜心而有所改善吧？

上週五到郵局寄送東西到國外（郵局與FED有合作關係），運費有點嚇人，二十三公斤近台幣八千，而且要線上填寫一堆資料，我們已經先行打好，但到郵局之後才知道要進入郵局的APP然後掃Ｑ後再填寫，所以打好的全部作廢，填好後，小兒才發現我們把郵遞區號和住址號碼弄錯了，於是開始了追件之旅，原本在購物台購物後，如若事什麼異動，只需依照條碼找到物件，並告知物流公司更正就可以了，以為此件也是如此，結果不然，因為是編號開頭E的物件，只能原件退回更改後再行寄送…所以呢？現在還在等候退件…

第二天發現自己的左腳有些浮腫，膝蓋似乎有些彎不下去，所以只能挺著腳走路，找了幾家整復和推拿，不是客滿就是休息，（哇，原來整復的生意這麼好。）好不容易找到一家可以臨時插隊的，45分鐘1100元，雨有點大，而且很冷，填寫初診資料後，問我那裡有問題，告知左膝外，右手轉動時，肩膀會有聲音，右手食指也會疼痛，結果他的處理是躺在整復床，然後搖動身驅或四肢，並且用牙籤壓著某個點再轉動身驅，處理完後的感覺是食指活動量增加，肩膀響聲沒了，可是腳依然行動困難，整復所要我多處理幾次，我心裡想：你怎麼處理？根據什麼理論？使用什麼手法？我都沒意見，但最少最重要的傷處應該要有改善吧？問題是並沒有如此感覺，那我還來幹嘛？

整治期間，丈人打電話來，小琴告知我在整復，結果他把嚴重性提高了數倍告訴兩位舅子，兩位都打電話來表示關心，小舅子甚至要我到他練氣功的師父那兒去就診看看，並幫我聯繫了他師父。因為就診似乎沒什麼效果，所以，我就四處按壓想看看是不是什麼地方有不通，按壓起來會痛。結果膝蓋周圍似乎有地方不大對勁，再按壓另隻腳的相對位置，嗯，一樣很痛，因此就著痛處按壓推拿了好一會，似乎有所改善，走起路來也方便了一些。

週一上午依約到羅東看診，小琴週日晚幫我畫了詳盡的地圖，但因為我曾經去過有些印象，因此沒細看就直接上路了，結果到了我認為的地方，怎麼找也找不著，最後是透過google地圖好不容易找到該中醫診所，我原本以為他應該是用氣功來診治，結果是把脈跟按壓患處，說我有點腫，應該是發炎，問我有沒有撞到或跌倒什麼的？問題是都沒有。最後是針和藥，回來後覺得似乎有點沒搔到癢處的感覺，雖被逼著吃藥，但還是繼續之前的按壓和推拿，今天感覺似乎改善得更多了。

因此早上看天氣轉陰，就帶著籃球去球場，球場地面仍濕，但定點投籃還是可以的。籃球上週打氣，今天仍相當足，新球，大概十五年了買來就沒灌過氣…在球場突然想到，會不會是運動過量，因為星期四投完籃得覺得有點過量，會不會是因左手中距，力道不夠，姿勢有誤，以致左腳使用過度加上姿勢偏差的關係所致，因此今天的投籃換成右手中距三十球，左手短距三十球（就在籃框的四周而已）。這個球不是幾塊平滑的板貼起來的，它有點凸凹，而且可摸到顆粒，告訴自己投前先靜下心，瞄準籃圈，並且想像進球的弧線，還滿順的，腳也沒再惡化。