再談「讚美自己」(12.22)
閱讀時間約 3 分鐘
全然接納，珍視獨一無二的自己
前言
有位親戚好客有禮，只是每次碰面，一定要數落一次老公，內容相似，大家都有些吃不消。有次小女開玩笑說：「你們結婚那麼多年了，到現在雙方都還不離不棄，表示你老公一定也有優點，你能說出他的三個優點嗎？」沒想到，她瞠目結舌之餘，苦笑了好一會，竟然說不出一個來。眼光只放在老公的缺失上面，即使有優點在她眼裡也將視而不見，甚至成了另類缺點，當然說不出枕邊人的優點了。小女再開玩笑說：「那，請你說說自己的三項優點好了。」她乾笑了好幾聲，也沒說出自己的優點來－或許是客氣，或許是突然－不管如何，不能肯定且自信的說出自己的優點，也表示她不夠重視自己。難怪經常聽她抱怨自己這兒痛那裡酸的…
不完美的自己
在我們成長的過程中，不管是家長或外界－最後甚至是自己－都不斷的用競爭或比較來刺激自己，即使已經很好、很強了，我們還是用：你還可以更好，你還可以更堅強來勉勵自己；即使已經很好、很強了，我們還是用最少可以比誰誰誰更好，或最少可以比誰誰誰更強來鼓舞自己。我們注視的都不是我們已經的努力，已經的成就，而是在競爭和比較中自己的欠缺，自己的不足，自己需要改善的地方，自己應該加強的部分，我們永遠處在自責和自卑的陰影中，找不到出口，尋不著出路。
讚美日記的特色
《讚美日記》有意思的地方就在它提醒我們，你可以把外放的眼光，外求的成就轉個方向，試著從「接納」自己開始，平實自然的和自己和好。你可以就從在這裡開始，就從現在開始，尋找自己的優點，欣賞自己的長處，不管遭遇到什麼，都往好的地方去解讀…堅持三十天，每天最少寫下三條自己值得也應該讚美的地方。注意喔，沒有例外，有一天沒寫，就得重新起算。三十天後，不想再繼續也沒關係。
寫什麼?怎麼寫?
沒有了競爭和比較，也就沒了外在的壓力和擔憂，試著接受自己，開始「愛」自己，就少了情緒的起伏波動，多了內心的寧靜和祥和，你會開始珍視自己，看到並欣賞自己的獨特。那要寫什麼？怎麼寫？何時寫呢？
書中有些「讚美詞」的範例，例如：好棒、好強、好努力、好辛苦、好積極、好了不起、好大方、好有趣、好迷人、好聰明…
可以稱讚的幾乎什麼都可以：
例如：（書中舉的例子）
性格或內在反應：
以前聽到別人批評會難過，現在則當成改進的參考，嗯，你進步了，也成熟了；
讚美行動或付出的努力：
整理過的桌面看起來整潔多了，不錯喔。
讚美感覺：
哇，空氣好新鮮，覺得好棒。
讚美想法：
想要試著幫助別人，我真是個好人。
讚美自己的努力：
以前會三心兩意，現在「讚美日記」已經寫十三天了，還在持續中，我真的有進步。
讚美自己沒有做的事：
以前遇事就責怪自己，現在則會體諒和欣賞自己，我好厲害。
結論
總之，只要是認為值得寫的，不管是想法、行動、情感、信念、環境、自身，只要是正向描述的都可以。剛開始也許生疏，也許有點不知如何下手，堅持幾天，慢慢的就能抓到訣竅和重點，何況「讚美日記」是給自己看的，為的是找到內心已存的良善，發現自己的長處，和自己和平共處。我或許不夠完美，但那有什麼關係？這就是現在的我，現在仍在成長和進步的獨一無二的我。
我，還不錯；還可以；還在努力；還會享受…
我準備再去寫下今天值得讚美的自己了。
詹慕如譯(2012)：讚美日記：日本最受歡迎的生命課程。台北：方智。
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
去年（2023），我讀到《大量廢棄社會：服裝業與便利店行業不可告人的祕密》（上海譯文出版社，2022）簡體中文版書訊時，立刻向書店訂購了一本。在我看來，這本書所訴求的主題及對象簡明扼要，每個主題之刀都指向造成大量廢棄（衣物）的日本社會，全書主旨帶有強烈反思和保護環境的精神感召。
說到丟棄衣物
人的情緒大略可分成喜怒哀懼憫。基本上，我的想法是人的一切行事動力，都是為解決自己的情緒反應而來，而人為了應付情緒產生的反應，表現出來的，就是我們的外在行為，一連串的行為累積，就是我們的人格表現。
情緒，而非理性，是帶動我們一切行為的動力，理性只是要滿足或解決情緒反應的必需工具。
有人的地方，就有人事的問題，古往今來都是如此的。無論是聖哲，抑或是神人，都逃不了這個人生的考驗。
當處於人事傾軋的環境之下，被孤立、被針對、被排擠、被中傷、被莫須有，一般人，都難免會憂鬱自怨，驚疑惶惑，以致戚戚度日。在這種處境之下，也很自然地會在自衛意識下，竭力掙扎，力圖苟免，諉過於人，甚至待機反擊
獵戶座跟天蠍座都是公認最容易辨認出來的星座，而且獵戶座或許更容易辨認，畢竟天蠍座附近亮星不少，緯度又比較低，容易被擋住，而獵戶座的亮星靠得比較近，辨識度更高。
但獵戶座的故事是少數月神本身透露出悲傷情緒的故事。
他們一人一神常常在森林裡相處，互相切磋狩獵技巧，而阿蒂彌絲知道，這次她自己也成了獵物。
人為什麼往往講一套而做又另一套呢？為什麼常人會認為知易行難呢？為什麼人經常會自找藉口，說這壞事我還沒做出來呀？
《尚書·說命》：知之匪艱，行之惟艱。這是自古以來，把知與行看作兩件事。但在王陽明的理念，根據孟子所講的良知與良能，知就是良知，行即是良能。
最近成長股跌跌不休，究竟甚麼時候才會看到曙光？本篇綜合不同市場資訊，介紹我個人目前所預期的劇本。
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