NLP的基本原則

今天是NLP的第二天，做為老粉的我對庭韶老師也是不陌生，靈活即非常具有創意的教學風格，對於理性大於感性的我來說，老師在諮詢的技巧上補足了我在親和力的應用。

我很喜歡老師的信念與風格，她不是在跟你講道理，而是在真真實實的在和你溝通，以及每一次在帶領深呼吸與回到中心，都能讓意識重新凝聚，並有意識的探尋過往未曾注意的細節。

我在做職涯諮詢時的感觸是，我真的覺得大家都走到好快好累，好多累積在身體的疲倦和過多的壓力都慢慢壓垮一個人，我其實做職涯諮詢沒什麼了不起的，就是提供一個空間與引導，讓個案重新整理自己的身心狀態，慢下來感受真的是這時代很珍貴的事情。

1、 地圖不是疆域

不知道大家有沒有玩過世紀帝國2，地圖是你曾經探索過的地方，而黑色的區塊是你未知的領域，地圖加上黑色的區塊才是所有疆域。

我們只會看見我們探索過的地圖。

什麼是真相，我們可以用我們看到的東西定義為真相嗎？我們看到的世界與其他動物看到的世界都是不一樣的，有些動物是色盲、有些動物可以利用紅外線看到、有些則是利用觸覺和聲波。

在榮格的心理類型中，每個人在意識關注的地方都是不同的，有些人關注自己內心、有些人關注外在環境，每個人根據狀態又有不同的關注。

庭韶老師請在同一空間的我們，聊聊進來空間後關注到了什麼，經過每個人的分享，真的是大家都關注很不一樣的東西。

甚至同一堂課下來，大家所吸收的程度，所啟發的點都是不一樣的。

這句話給我的啟發是，之所以我們需要抱持謙遜的心態去面對所有萬物，正是因為我們是無知的，我們怎麼去看待這一切，影響著我們如何行動。

「我們的現實神經-語言的地圖決定了我們如何行為，以及行為的意義，而不是現實本身。限制或是激勵我們的不是現實，而是我們的現實地圖」(引自講義)

做為一個生態學家，我們本身就身處於生態系中，一切都彼此關聯著且交互關係著，我們的身體無時無刻都接受著外在的刺激，並學著適應，身體內部有自己的內在系統，外在也是一個巨大生態系統，包含人類社會與自然生態。

腦身心是一個內在生態，在我們心靈影響著我們的生活。

這也是為什麼我會去接觸重訓、心理學、潛意識、自律神經等，因為一切都是交互關係的，所以當自身狀況不好時，腦身心這三個元素可以好好的去檢視。

NLP是一門整合的學問，整合(1)身：情緒、行為、能力與身體應用； (2)腦：行為背後的認知組成以及策略思維；(3)心：感受與潛意識，這個大學問提供很多工具讓我們可以更多的認識自己。

寫了很多理論與知識，但說真的，這堂課更珍貴的是體驗，唯有體驗以及內化才能掌握這些助人技巧。

老師給了我們一個功課就是回家想想自己的困境，然後挑六個NLP的基本原則，早上課程前，找夥伴來互相引導。

帶領催眠是一個說不上太簡單，也真的要做到好，我自己還有很多狀態需要調整，催眠是一種需要兩邊互相配合，引導者透過聲音來來引導個案，而個案則需要放下抗拒、放下思考並專注的感受，藉由放鬆及專注的意識。

藉由夥伴的引導深呼吸，我認真地重新意識到深呼吸對自己身體的幫助，放鬆並洗滌自己的意識，讓意識專注在自己眼前的困境。

我：「我覺得好累，我一面覺得自己已經慢慢成長了，但眼前需要學習的知識以及需要跨過的挑戰還好多好大」

我選擇了這六個假設

1. 每個人都具備使自己快樂成功的資源

2. 重複舊的做法，只會得到舊的結果

3. 凡事必有至少三個解決方法

4. 沒有失敗，只有回饋

5. 每一個人都選擇帶給自己最佳的利益的行為

6. 在任何系統裡，最靈活的人便能掌握大局

六個假設被寫入一張紙中，像是符咒一樣，放在我四周。夥伴Monica引導：「當你準備好，你就可以往前踏一步」，「如果你願意，可以和我分享」

「每個人都具備使自己快樂成功的資源」：對我來說，沒有快樂，成功也失去了色彩，這張放在最前面也提醒著我，一定要快樂，然後邁向自己期許的成功。

「 重複舊的做法，只會得到舊的結果」：我笑著對我的夥伴說：我以前單幹太久了，我知道新的一年，我不能在這一樣下去，我需要勇敢地向外連結，找更多夥伴來互相支援，我也暗自提醒自己，該好好看書、該好好把線上課程都上完。

「沒有失敗，只有回饋」：這句話讓我沉思很久，我一直以來都很不在乎失敗，因為我覺得失敗只是一個過程，但我在深呼吸的過程，我才意識到到原來，我只是忽略失敗，儘管對我來說失敗無關我的價值，但我依舊還是忽視失敗，是該好好的正視不如預期的結果。

「每一個人都選擇帶給自己最佳的利益的行為」：這也是一直提醒著我，不論是關係、伴侶、親子甚至市場都是如此，每個人都是在為自己找到最符合自己利益的結果，可能不如預期，但我也提醒著自己，讀懂別人的需求，而非控制他人。

「在任何系統裡，最靈活的人便能掌握大局」：這句話，我在後面的COACH狀態也分享給大家，我常常在模擬自己生存於叢林中，我需要眼觀四方、耳聽八方，我關注自己也關注整個大局，一切都是為了生存，如此純粹，我可以需要去適應以及做自我調整去適應大局，我也笑著向夥伴說：「就像我現在明白，我需要夥伴，而非單幹。」

很有趣的是NLP這個知識體系是很中性的，進入到我的意識裡就會形成我獨有的工具，在互相交流的過程，也感受到對方與自己不同的地方，我都會覺得：「朋友，你真的很強」。

回顧過往，我真的是從一個內向害羞且社交障礙的人，活成一個內向但情感豐沛幽默又可愛的人，真的很感謝每個朋友與師長。

NLP相關資訊：許庭韶諮商心理師 | Facebook

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