20220117小體悟
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你希望對方怎麼回應你，首先，你就得用什麼樣的態度去對待人。
通常時候，如果對方用一種不太友善或者是帶有情緒的方式說話時，我們通常也會被引導著用情緒的言語回應，這個時候就是被他人所影響。如果，能夠以自己的方式好好回覆，而不被對方的情緒帶著走，把主導權掌握在自己的手中。畢竟，別人情緒的好壞甘我啥事？能夠達成溝通後的自己所要的結果才是最重要的。
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社交行為，首要條件務必建立在「自己發自內心喜歡、享受」再去做，否則久而久之一定是適得其反，當你得不到期待的成果、愛、關懷、利益時，勢必會感到委屈、隱忍。
如何在面對人際衝突時，以策略性和非情緒化的方式有效表達自己的立場。
透過建立良性溝通管道，重建自尊，並善用變革力，達到自我與他人之間的和諧。
判斷衝突成本、設下底線及控制期望等策略，提升人際關係的質量和溝通技巧，表達信念並維護自身權益。
允許別人做自己，你才能真正的做自己。不試圖改變任何人，包括尊重對方有自己看事情的角度、處理情緒的方法。
在對方沒有提出需要建議的狀況下，充當一個稱職的傾聽者。
不要把自己的觀點，套用在別人身上。更不要帶著批判性的思維，試圖提供他人任何的情緒價值。
不請自來的建議，往往帶有濃厚的個人主義。即使心
你是否也曾經遇過，明明在可以好好說話的情境，態度卻奇差無比的人呢？當然不是每個人都「應該」要對誰好，我想表達的是，我們都喜歡帶來美好感受的互動。即便只是普通、沒特別感受的交流，於心裡而言也舒坦過突然被粗暴對待（這裡指言語和態度）的衝突感。
人不是應該要互相尊重，彼此包容嗎？
每個人都有自己的喜好和性格，應該予以尊重，而不是以自我認知良好的去嫌棄、鄙視或批判。
當你宣洩完自己的情緒時，是否注意到也被另一個情緒反撲呢！
❏ 控制情緒：深呼吸先別衝動。
❏ 表示理解：光道歉，緩解氣氛。
❏ 同理與慈悲：考慮對方狀況和感受。
❏ 客觀看待：視為對方習慣，非針對自己。
❏ 理性溝通：專注問題本身而非人或是情緒。
❏ 適時離開：情況無改善時，離開現場冷靜下來。
在人與人之間的交流中，常常會遇到這樣一種情況：
當我們向他人傾訴煩惱或分享困境時，對方立即就開始給出各種建議和解決方案。
雖然他們的出發點是好意，但有時候，我們真正需要的其實只是理解和傾聽，而不是急於得到解決問題的建議。
在情感關係中，良好的溝通至關重要。這篇文章探討了一位朋友與男友之間的對話，揭示了誤解和防禦機制如何影響彼此的交流。透過自身的反思和正確表達情感，雙方能更好地理解彼此的需求，並建立更健康的關係。學會清晰傳達自己的期望，無論情況如何，都是關鍵。這不僅有助於解決當前的問題，也為未來的良好溝通奠定基礎。
在成長的過程中，我們可能學會用批評的方式來回饋他人，而這種習慣不僅傷害了別人，也讓自己承受痛苦。藉由反思與探索，我學會了以建設性的方式來回應他人，而非以牙還牙。這篇文章分享了我的體悟與實踐，希望打破批評的循環，促進一個更有愛的社會。
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透過建立良性溝通管道，重建自尊，並善用變革力，達到自我與他人之間的和諧。
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允許別人做自己，你才能真正的做自己。不試圖改變任何人，包括尊重對方有自己看事情的角度、處理情緒的方法。
在對方沒有提出需要建議的狀況下，充當一個稱職的傾聽者。
不要把自己的觀點，套用在別人身上。更不要帶著批判性的思維，試圖提供他人任何的情緒價值。
不請自來的建議，往往帶有濃厚的個人主義。即使心
你是否也曾經遇過，明明在可以好好說話的情境，態度卻奇差無比的人呢？當然不是每個人都「應該」要對誰好，我想表達的是，我們都喜歡帶來美好感受的互動。即便只是普通、沒特別感受的交流，於心裡而言也舒坦過突然被粗暴對待（這裡指言語和態度）的衝突感。
人不是應該要互相尊重，彼此包容嗎？
每個人都有自己的喜好和性格，應該予以尊重，而不是以自我認知良好的去嫌棄、鄙視或批判。
當你宣洩完自己的情緒時，是否注意到也被另一個情緒反撲呢！
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❏ 表示理解：光道歉，緩解氣氛。
❏ 同理與慈悲：考慮對方狀況和感受。
❏ 客觀看待：視為對方習慣，非針對自己。
❏ 理性溝通：專注問題本身而非人或是情緒。
❏ 適時離開：情況無改善時，離開現場冷靜下來。
在人與人之間的交流中，常常會遇到這樣一種情況：
當我們向他人傾訴煩惱或分享困境時，對方立即就開始給出各種建議和解決方案。
雖然他們的出發點是好意，但有時候，我們真正需要的其實只是理解和傾聽，而不是急於得到解決問題的建議。
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