新的一年 2021 > 2022

分享 booklet.yearcompass.com 年度計畫冊

做好準備

到達目的地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　放些輕鬆的音樂 (我現在在聽 John Legend 歌單)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　倒水熱飲給自己

放下你所有的期待

準備好了就開始

翻閱行事曆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　檢視我過去一年的行事曆，如果你看到一個重要的活動、會面，或事項，把它寫下來。

這是我去年的二三事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*在下面各個方面中，有哪些事件對我來說最為重要或意義深遠的? 簡單的總結一下。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家庭、私人生活　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　工作、學業、事業　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　所有物 (家產、物品)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休閒娛樂、嗜好、創造力　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朋友、社群　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康、體適能　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　智識、學習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心情、心靈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　財務　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生目標清單 (如果你今年有達成你想完成的人生目標)　　　　　　　　　　　　　　　　

用 6 句話敘述我的去年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我所做過最有智慧的決定是...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我所學到最大的教訓是...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我所冒最大的風險是...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我所經歷到最大的驚喜是...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我為其他人所做最重要的事情是...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我所達成/完成最大的事情是...

6 個有關我去年的問題　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我最驕傲的是?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　哪 3 個人影響我最深?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我影響哪 3 個人最深?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我無法達成哪些事情?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有什麼是我感到最感激的?

最棒的時刻　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　敘述去年那些最好的、最棒的時刻，把它們畫下來。我當時感覺如何? 誰與我同在? 我當時在做什麼? 我還記得當時周遭環境的哪些氣味或聲響?

我所達成的 3 大事項　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　列出你去年達成的 3 大事項　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　你做了什麼才達到目的?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誰幫助你完成的? 他/她做了什麼?

我所面臨到的 3 大挑戰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　列出你去年的 3 大挑戰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誰或什麼幫助你克服那些困難?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　在克服這些困難中，你有什麼自我覺察?

原諒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有什麼去年發生的事還需要被原諒的? 讓你感到不舒服的一件事或一些話? 或是你對自己感到生氣? 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*如果你還沒準備好原諒，還是把它寫下來，或許會有幫助。

放下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　還有什麼想說的，好把去年做個了結? 有什麼事情你必須在新的一年開始前放下? 畫或寫下來，並在檢視後把它們都放下。

代表去年的 3 個字　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　選 3 個字來代表你的去年

有關我去年的一本書/一部電影　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　如果有一本關於你去年的書、一部關於你去年的電影，它的書名/片名會是什麼?

向你的去年道別　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　如果還有任何事你想寫下來，或是任何人你想要道別的話，請寫下來。

你的去年已經結束了。

你已經完成了第一階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　深呼吸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

休息一下。

放膽去夢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　這新的一年看起來怎麼樣? 最好的狀況會發生什麼事? 為什麼會很好? 放下你的框架、恐懼。

我的新的一年將會是關於...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*在下列各個面向中，描述來年最重要的，簡單總結一下。　　　　　　　　　　家庭、私人生活　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　工作、學業、事業　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　所有物 (家產、物品)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休閒娛樂、嗜好、創造力　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朋友、社群　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康、體適能　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　智識、學習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心情、心靈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　財務　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生目標清單 (列下你想完成的人生目標)

新年魔術數字"3"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我會喜愛自己的 3 件事情　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我已準備好放下這 3 件事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我最想達成這 3 件事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　這 3 個人將會是我在困難時的支柱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　這 3 件事我會放膽發掘　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　這 3 件事我會堅定地說不　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我會做這 3 件事，讓我的週遭更舒適　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　這 3 件事我會每早都做　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我會經常用這 3 件事、東西犒賞我自己　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我會參訪這 3 個地方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我會用這 3 個方式與關愛我的人連結　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我會用這 3 個禮物獎賞我的成功　　　　　　　　　　　　　　　　　　

關於新的一年的 6 句話　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年我將不會因為... 而拖延。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年我將會從... 得到能量。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年我將會最勇敢，當...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年我會答應當一個...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我建議我今年要...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年對我來說會很特別，因為...

我新年的一個代表字　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　選一個新年的代表字來詮釋這一年，這會給你不放棄夢想的力量，你也可以在當你需要的時候運用它。

秘密的願望　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　釋放你的心靈，什麼是你新年的秘密願望?

你已經結束你的年度計劃了。 #yearcompass

我相信任何事在今年都是有可能的。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日期 : 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簽名 :