「生活的藝術」

一個人在生活中難免會有許多的壓力或是挫折感，像我這種每天活在目標中的人，不是在檢討「過去」，就是在計畫「未來」，而「當下」就是一連串執行計畫的行動中，漸漸的…… 我有了可期待的『遠方』，卻遺落了剎那即永恆的『詩』。我不斷的追求和奮鬥，企圖在外人的眼中嘴中贏得羨慕與讚賞，卻在最平凡的小日子中錯過了那些原來就美好的事物，當我沒有活在真正的當下時，我就不容易感受到人與天地、人與大自然、人與神之間的連結，我就會在追求功成名就的路程中，漸漸失去簡單滿足的能力、為小確幸感動的感受力、動情於世界的美好與平衡，甚至變成一個只知道低頭趕路，卻不曾抬頭欣賞沿路風光的生命旅人。這樣的人生，就算死時得到了許多的價值和意義，我想也必會遺憾自己錯過身而為人的單純喜樂。前半生，我一直是這樣的人，我會因為趕會議而狼吞虎嚥食不知味；我會因為邊走邊講電話總是走錯路；去過的餐廳吃過的美食我很快就忘記；窗台上枯死的花、冰箱裡過期的食材、堆了一週的待洗衣服、一直說要回家看爸媽卻三個月不進娘家門……我忘了孩子會大、父母會老、自己的心需要休息。直到已入中年的這些年，兩鬢冒出的白髮提醒了我的青春一去不復返，但是成就解鎖卻永遠收集不完，

終究，神以祂的方式強迫中斷我的循環，幾年前腳裸骨折不得不休養一個月，我被迫要刻意停下來，在無能為力的失控中真正的停下來，重新選擇過一種〝慢活的人生〞，而這樣的選擇，讓我成為一個容易知足快樂的人，這樣的轉變，使我身體更強壯、待人更謙和、處事更智慧、心胸更豁達。我認為生活即是藝術，每天、每分、每秒，只要我願意，我隨時可以發現生活的美好、上帝的偉大。我想分享這些年來，我是如何學習、調整、重建，把自己的人生活成自己想要的樣子，以這篇文章為自己做一個小總結是非常喜悅的事，以下就是我的發現與實踐：

1， 慢慢地吃飯 ： 從一天三餐，直到現在的一天只有吃一~二餐，我給身體足夠多的時間去消化代謝多餘的熱量，然後選擇盡量吃食物的「原型」，給自己一個充足的、不談公事、不慌張，慢慢享受食物的時間，讓鼻、眼、口、心都在享用食物對於自己所有感官的撫慰，讓自己成為一個能夠感受食物能量的品嚐家，我曾經租片小田，種植能入菜的食材，蔥、薑、蒜、豆苗、香草、根莖菜葉等等...也在家裡水耕蔬菜，每天看著它們的生命成長，做一個城市農夫，這是多麼美好的事啊！

2， 好好地睡覺 ：白天過於擁擠的行程，忙碌到回到家就只想癱軟在沙發，總覺得自己勞累了一天，只想要放空的做些耍廢的事，於是回家後便進入了現實逃避狀態：追劇、玩遊戲、找人聊八卦… 就成了一種解救靈魂的假性高潮，然而過多的聲光刺激只讓我受高頻電磁波的影響幾乎半夜難眠，這樣經年累月的熬夜，使我的疲憊感不斷累積，反應在身體上的就是所有的氣結、痠痛、失眠、健忘、精神不集中等等現象。直到我開始選擇『一天只做完重要的三件事』的生活守則開始，我的生命有了極大的反轉，我把所有不一定要我親自做的事情全部分配出去，我以聽書、聽音樂、看書代替玩手遊和追劇，我每天不會捨不得睡覺，而是期待每一天的早起。然後在清新美好的曙光中自然醒來，再以瑜珈、冥想、晨禱、咖啡來給自己一格美好的獨處時光，這樣〝有餘〞的感受帶領我走向更豐盛富足的人生。

3， 看見沿路的美好 ：我不想再做行色匆匆的過路人，一再提醒自己切莫過度戴著耳機滑著手機，被自以為晚點再處理會很怎樣的錯覺給綁架….我只想好好地走這條路，我想用心去看見沿路的花草、樹木、街景、天空、貓狗或形形色色的人們，也許我會被某個畫面給感動，我也會駐足為它留下畫面在我的臉書日記裡。

4， 去做那些不會賺錢但會賺到快樂的事 ：我開始插花、下廚、畫畫、獨自喝酒跳舞、看展覽、看舞台劇、去教會主日、參加演唱會、旅行。我每一天在為自己的靈魂增加底蘊與美好，讓生活充滿新奇和創意，感受到創造美好感受之於生活的無限價值。

5， 增加生活的儀式感 ：在平凡的每一天都為自己建立那些也許只能擄獲自己芳心的儀式感，例如：做菜要擺盤、沐浴要點香氛、約人吃飯寄邀請函、送禮物要好好包裝、出門要好好化妝打扮、節日要用心安排、每天跟所愛的人說早安！晚安！還有「我愛你！」。這些儀式感讓我擁有跟自己的親密感，我能感受到自己對自己的珍視與疼愛，覺得能真正懂得怎麼愛自己的人，才能真正讓別人收到怎麼愛我。

以上五點改變，是我在這幾年認真生活後，才明白的許多生活的藝術！原來自己就可以這樣的生活。藝術的本質不應該帶來壓抑與掙扎，而是要能提醒我們是如何白白享用造物主神奇的美好！沒有一個藝術作品的價值能超越自己的真實幸福，所以你我都可以成為那個獨一無二的”生活藝術家”。在每個再平凡不過的小日子裡，活出屬於自己的生活藝術與美學。當我們可以輕易收穫幸福感，給予愛將是一種因滿溢而自然流露的情懷。