透過獨處，重新找回自己
更新於 2022/02/08閱讀時間約 3 分鐘
青少年們，你有多久沒給自己獨處的空間？
手機上的資訊像浪潮般不斷捲來。「叮咚！」訊息通知似乎從來沒有停過。臉書的動態牆滑過一頁又是一頁，捲動的輪軸像是要捲起從地心而來的一瓢水，永遠捲不到盡頭。如果將你「滑」過的距離換算成實際的單位，不知可以帶你環繞地球幾圈？手機過度使用會過載，但你是否知道：資訊氾濫，也會導致大腦過載？
我們處在一個前所未有的時代。拉開歷史的捲軸，尋找有史以來接觸資訊最容易的時代，恐怕只有一個答案：21世紀。大量，不，巨量的資訊，是一把雙面刃。鋒利而能造成致命傷害的那一面，是知識的累積與可觸及姓。透過網路，我們可以在任何地方、任何時間，學習任何我們想學習的知識。而且這些知識，往往是開源，而不限定於特定族群。刀刃的另外一面，不小心會劃傷自己、留下難以癒合的創傷的那一面，是資訊的過度氾濫與成癮。這裡，我們把時間拉回30年前，那個MB就幾乎就是最大運算單位的年代—Nokia引領風騷、全球資訊網(WWW)剛剛問世、蘋果還在追著IBM的車尾燈。別忘了，今日我們熟悉的Google，1996年才問世。Facebook、Amazon，那又是更之後的事情。智慧型手機的始祖—iPhone—也到了2007年才帶領手機產業日新月異的突進。試想，那時的我們，能否想像20年後的世界會是如此這般。四大科技巨頭：Amazon, Apple, Facebook, Google。不，更精確來說是（他們的母公司）：MAAMA(Microsoft, Amazon, Apple, Meta, Alphabet)帶領我們走向嶄新的時代。從KB、MB到GB，甚至是TB，電腦所能儲存的資訊量正以前所未有的速度增長。透過電腦，知識的累積，也變得再容易不過。但，人類似乎沒有像電腦演化的這麼快。
資訊的氾濫，儼然已造成了各種面向與程度的社會問題。
因網路言論而日益遽增的族群分裂、因不實資訊導致的健康問題，大眾的心理變得容易遭到有心人士操縱。試觀察一下自己：你的心情是否常因網路而波動？是否比以前更加易怒，情緒起伏更大？是的，這把雙面刃正持續的刺向，自己。
回想一下，上一次你整天沒有接觸手機(或網路)是什麼時候？
我想，應該想不起來了吧！
那我們換一個問題：上一次你覺得內心平靜，不再被永遠做不完的代辦清單追著跑，是什麼時候？
如果你的答案是剛剛、昨天，或者是任何你知曉的時刻。恭喜你，你有辦法在混亂的時代中找到自己的節奏。我的建議，或許只能畫龍點睛。相對的，如果你思考很久，卻還是找不到答案。那請你深呼吸、調整情緒，讓我引領你重新找回「自己」。
我們每個人都需要自己的空間。尤其是在最混亂的時代，更是。
「與自己對話」，我認為是最重要的第一步。簡單回想一下，自己昨天做了什麼、有什麼值得紀錄的事情、有什麼開心的事情？或許你昨天嚐到了一碗香味撲鼻、番茄紅得恰到好處、搭配你最喜歡的—半熟的炒蛋的家常番茄炒蛋，你覺得：哇！怎麼這麼幸福！生活中的小確幸，是帶來幸福生活的開始。因為是小確幸，所以往往藏在小小的地方。細細品嘗生活的每一刻。找到生活的小確幸後，更深入一點，我們來「反思」自己的一天。
很多人誤解了反思。反思是反省，但不是只看到自己的缺點。而是在發現自己的優點的基礎上，深入思考：怎麼做，可以更好？可以透過腦中回想、紙筆記錄、口說錄音，簡單省思自己的一天。
學會放下手機、暫時「登出」社群媒體，留一點自己的空間與時間。與自己對話，重新思考自己的目標、整理自己的想法、規劃自己的時間、反思自己的行動。
今天，就從找出生活中的小確幸開始。
待續~
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
“
修復人們對其自我理想的認知
只可惜，純粹理解痛苦和給予愛的支持，並不能帶來療效，只有一再的安慰──許多治療師誤解或小看了Kohut這位「自體心理學始祖」，正在於把他的學說簡化做「給同理心」的操作──因為我們不是去理解意識的痛，而是那個潛意識的痛，這個痛，是由擘開於自我與「理想的情人－理想的自
過去因著完美主義拖延，
讓我無法達成想要的目標，
每當決定做一件事，我會不停的懷疑自己、猶豫不決。
想要準備到完美，但卻無法跨出那一步。
明明很在乎的事情，卻反而更拖延。
因為害怕努力後的成果，不是理想的樣子，
害怕沒有符合別人以及自己的期待。
它甚至讓我焦慮、胃痛，
自有記憶以來就一直是生活在都市，對於走進大自然的印象實在是少之又少，也像諸多都市小孩一樣，對於昆蟲是極度害怕，不過近年來即便依舊沒有很常踏進大自然，但對於昆蟲也比較沒有那麼害怕，因此，逐漸地開始喜歡關於大自然的讀物。
【記者_許家源/雙北報導】
隨著社會高齡化的腳步日益迅猛，失智人口的增加也提醒我們，每一個人的生活中都可能與失智症有所接觸。我們的使命是營造一個失智友善的環境，讓每位失智者都能感受到溫暖、尊重與關懷。衛生福利部「失智症防治照護政策綱領暨行動方案2.0」為我們的指南，我們將共同凝聚社區力量，建立友善
感謝玉如老師在臉書上分享這活動訊息，才能再次聽宋怡慧老師的演講，也讓我第一次來到彰化大成國中
怡慧老師不愧是閱讀傳道士，信手拈來都是書中人物的故事，像是諸葛亮、白居易、元稹等以前我們在國文課文言文認識的人，也透過轉化，將古文人物的角色關係以現代情愛故事來講課，結果大受老師與學生歡迎
在忙碌的社會脈絡中，不規律的生活型態引發的身體狀態與肌膚問題，都再再影響女性的外觀與自信，形成碩大的壓力， 要如何在自然而然的不費力中，擁有美麗的姿態？家醫專科郭栢瑜醫師表示：不只是外在的塑形，也與內在的健康息息相關，每個人都可以從最簡單的身體保健，找回屬於自己的美麗方程式。
那天，有位想要跳脫傳統教養模式的媽媽，在與四歲多兒子的互動中，採用理解和對話的方式；但兒子越來越大，照理來說對話的能力應該是越來越好，但仍有多次溝通無效的情形。
這讓她相當無力⋯⋯
甚至再一次出遊時，個性溫和的先生，竟然出手打罵了兒子，而她沒有制止地冷眼旁觀，嚇壞了自己。
2021年的夏季日劇，因為與東京奧運的轉播撞期，日本各家電視臺幾乎都沒有排上大卡司在這一季的日劇上，而這當中透過SNS來募集家人的題材，可能讓《#家族募集中》在這季日劇裡，又更顯得很平淡無趣。不過小品類型的親情劇，還是創造了許多的討論度，仍值得推薦~
「愛」是什麼？可能每個人心中各有不同答案。我在不同時期對「愛」做了許多思考，曾經執著於從大腦來尋找答案、懷疑這定義不清的抽象概念是種偽裝，其實並不存在。但人類有時表現出的某種「情操」卻又讓我的立場動搖。權宜的做法是，將「愛」這個字放掉，直接感受人與人之間無私的表現。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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