【物理治療】媽媽手懶人包
閱讀時間約 1 分鐘
發生原因：
- 因反覆使用造成拇指周邊肌腱腱鞘發炎
常見症狀：
- 拇指側的前臂末端及手腕交界疼痛
- 疼痛延伸向下至拇指及向上至前臂
- 拇指用力時疼痛
簡單自我測試：
- 拇指包在拳頭內，手腕小指側偏移產生疼痛
治療：
- 徒手治療
- 超音波等儀器治療
- 副木
- 必要時使用藥物(類固醇等)
建議：
- 若有此方面問題，建議可以找專業物理治療師評估，排除為手腕、前臂等問題造成的疼痛
- 建議可適當活動但不可持續過度使用
- 媽媽手部是只有女性才會發生的喔！
我是 謝宜哲物理治療師｜ 阿哲a物理治療筆記
喜歡我的文章歡迎給我一個❤️，也歡迎追蹤我的ig及FB
https://instagram.com/pt_a_che?utm_medium=copy_link
https://www.facebook.com/PTyiche/
-
本文章不具醫療建議，若有需求建議找專業醫療團
任何問題歡迎詢問
-
圖片來源：Magee, D. J. (2014). Orthopedic physical assessment-E-Book. Elsevier Health Sciences.
6會員
25內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
脖子前傾、駝背、長短腳有救嗎？好在意體態怎麼辦？哪些情況需要物理治療？除了受傷後復健、中風的功能重建。還有減輕痠痛或疼痛、預防疾病、提升生活品質，也減少年紀漸長後身體問題重重。
您好！我們是物理治療師舜安BROWN & 冠吟KIKI，我們是對小夫妻，原先服務於教學醫院復健科，但因臨床看到許多病人都會因為工作因素，反覆造成肌肉骨骼疼痛，一直無法有效改善症狀，因此目前跳脫傳統醫院的舒適圈領域，希望帶給大家更為精緻的徒手、運動物理治療。
舜安物理治療師目前在宏安顧問公司服務
物理治療師的另一項重要幫助是指導，包括教學居家復健動作、改善不良姿勢、解答病患的疑問…等等，有時候，即便無法立即找到病痛成因，物理治療師也能幫助先排除其他無關因素，降低患者不必要的焦慮。
一直以來左頸就容易痠痛，每當症狀發作，習慣貼上貼布了事，今年不知怎地，疼痛部位蔓延至肩胛骨，手部亦開始麻木無力，經過反覆求診、檢查，確認是頸部椎間盤突出致神經受壓迫，醫生與物理治療師叮囑需物理治療，幾個月的時光，身體狀況時好時壞，心情亦跟著起起伏伏，像是一趟旅行充滿不可預期的意外與刺激，興起了用文字
三年前，我的膝蓋開始隱隱作痛，上回參加活動，讀書會的媽媽不僅替我預約了全人物理治療所的院長診療，更親自陪伴我前往。在那神秘的治療所，徒手治療的手法竟然溫柔無比，完全出乎我對痛苦經歷的想像。而當治療師為了鬆開深層肌肉使用類似槍的儀器，發出啪啪啪的聲音時，我一度懷疑這奇幻的方式是否真的有效。
首次就診
這些年，我以為自己成為了魔法師，學會了不痛的咒語。
據說一直以來，老媽就很不一般。她從來不理會我們的哭鬧，甚至跌倒弄傷，也只是輕描淡寫地說：「自己呼呼，不會痛再站起來」，雖然都是從她口中知道，卻在我有記憶之後如此堅信這件事。
「你很厲害，北醫的醫師上次也提醒我要吃點牛肉。」「是吧，你的中風不是生活壞習慣造成的，是那顆亂跳的心臟，快來點大魚大肉。」S爺爺就笑了。
想知道自己的身體是否有不平衡的現象嗎？是否常聽人家說自己有高低肩、骨盆旋轉、走路姿勢怪怪的問題呢？ 我們可以透過一個簡單的動作，就能分析全身的關節哪裡出現不平衡！
你不需要等到有了興趣才去做某件事，因爲其實大部分時候你是沒有選擇的。反而你應該對你所選擇、所做的事情要有好奇心、有野心，渴望做得更好，興趣自然而然就會有了。
很多人不知道物理治療師是在做什麼，這是個幫助您身體維持健康、回復健康的行業
我用簡短的一句話介紹物理治療師
全民一定要認識物理治療師
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
脖子前傾、駝背、長短腳有救嗎？好在意體態怎麼辦？哪些情況需要物理治療？除了受傷後復健、中風的功能重建。還有減輕痠痛或疼痛、預防疾病、提升生活品質，也減少年紀漸長後身體問題重重。
您好！我們是物理治療師舜安BROWN & 冠吟KIKI，我們是對小夫妻，原先服務於教學醫院復健科，但因臨床看到許多病人都會因為工作因素，反覆造成肌肉骨骼疼痛，一直無法有效改善症狀，因此目前跳脫傳統醫院的舒適圈領域，希望帶給大家更為精緻的徒手、運動物理治療。
舜安物理治療師目前在宏安顧問公司服務
物理治療師的另一項重要幫助是指導，包括教學居家復健動作、改善不良姿勢、解答病患的疑問…等等，有時候，即便無法立即找到病痛成因，物理治療師也能幫助先排除其他無關因素，降低患者不必要的焦慮。
一直以來左頸就容易痠痛，每當症狀發作，習慣貼上貼布了事，今年不知怎地，疼痛部位蔓延至肩胛骨，手部亦開始麻木無力，經過反覆求診、檢查，確認是頸部椎間盤突出致神經受壓迫，醫生與物理治療師叮囑需物理治療，幾個月的時光，身體狀況時好時壞，心情亦跟著起起伏伏，像是一趟旅行充滿不可預期的意外與刺激，興起了用文字
三年前，我的膝蓋開始隱隱作痛，上回參加活動，讀書會的媽媽不僅替我預約了全人物理治療所的院長診療，更親自陪伴我前往。在那神秘的治療所，徒手治療的手法竟然溫柔無比，完全出乎我對痛苦經歷的想像。而當治療師為了鬆開深層肌肉使用類似槍的儀器，發出啪啪啪的聲音時，我一度懷疑這奇幻的方式是否真的有效。
首次就診
這些年，我以為自己成為了魔法師，學會了不痛的咒語。
據說一直以來，老媽就很不一般。她從來不理會我們的哭鬧，甚至跌倒弄傷，也只是輕描淡寫地說：「自己呼呼，不會痛再站起來」，雖然都是從她口中知道，卻在我有記憶之後如此堅信這件事。
「你很厲害，北醫的醫師上次也提醒我要吃點牛肉。」「是吧，你的中風不是生活壞習慣造成的，是那顆亂跳的心臟，快來點大魚大肉。」S爺爺就笑了。
想知道自己的身體是否有不平衡的現象嗎？是否常聽人家說自己有高低肩、骨盆旋轉、走路姿勢怪怪的問題呢？ 我們可以透過一個簡單的動作，就能分析全身的關節哪裡出現不平衡！
你不需要等到有了興趣才去做某件事，因爲其實大部分時候你是沒有選擇的。反而你應該對你所選擇、所做的事情要有好奇心、有野心，渴望做得更好，興趣自然而然就會有了。
很多人不知道物理治療師是在做什麼，這是個幫助您身體維持健康、回復健康的行業
我用簡短的一句話介紹物理治療師
全民一定要認識物理治療師