【物理治療】媽媽手懶人包

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

發生原因:

  • 因反覆使用造成拇指周邊肌腱腱鞘發炎

常見症狀:

  • 拇指側的前臂末端及手腕交界疼痛
  • 疼痛延伸向下至拇指及向上至前臂
  • 拇指用力時疼痛

簡單自我測試:

  • 拇指包在拳頭內,手腕小指側偏移產生疼痛
raw-image

治療:

  • 徒手治療
  • 超音波等儀器治療
  • 副木
  • 必要時使用藥物(類固醇等)

建議:

  • 若有此方面問題,建議可以找專業物理治療師評估,排除為手腕、前臂等問題造成的疼痛
  • 建議可適當活動但不可持續過度使用
  • 媽媽手部是只有女性才會發生的喔!

我是 謝宜哲物理治療師| 阿哲a物理治療筆記

喜歡我的文章歡迎給我一個❤️,也歡迎追蹤我的ig及FB

ig:

https://instagram.com/pt_a_che?utm_medium=copy_link

FB:

https://www.facebook.com/PTyiche/

-

本文章不具醫療建議,若有需求建議找專業醫療團

任何問題歡迎詢問

-

圖片來源:Magee, D. J. (2014). Orthopedic physical assessment-E-Book. Elsevier Health Sciences.

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
謝宜哲物理治療師 l 阿哲a物理治療筆記的沙龍
6會員
25內容數
2023/02/11
文末獲得鞋底磨損自我檢測 如何選鞋?每天走路的你,真的知道如何選一雙好鞋嗎? 我是謝宜哲物理治療師 如我的文章對你有幫助,歡迎 #追蹤 #按讚❤️ #分享給朋友 #收藏 加入我的粉絲專頁 IG謝宜哲物理治療師 FB謝宜哲物理治療師 圖片好讀版: 本文章不具醫療建議,若有需求建議找專業醫療團 任何問題
Thumbnail
2023/02/11
文末獲得鞋底磨損自我檢測 如何選鞋?每天走路的你,真的知道如何選一雙好鞋嗎? 我是謝宜哲物理治療師 如我的文章對你有幫助,歡迎 #追蹤 #按讚❤️ #分享給朋友 #收藏 加入我的粉絲專頁 IG謝宜哲物理治療師 FB謝宜哲物理治療師 圖片好讀版: 本文章不具醫療建議,若有需求建議找專業醫療團 任何問題
Thumbnail
2022/03/15
漸凍症懶人包 #冰桶挑戰是在挑戰甚麼? 開始前先按下❤️ 及收藏喔 如果喜歡歡迎分享給身邊的朋友喔 那我們一起來認識 #漸凍症 吧 我是 謝宜哲物理治療師| 阿哲a物理治療筆記 喜歡我的文章歡迎給我一個❤️,也歡迎追蹤我的ig及FB ig: FB: - 任何問題歡迎詢問 - 👉漸凍症是什麼?
Thumbnail
2022/03/15
漸凍症懶人包 #冰桶挑戰是在挑戰甚麼? 開始前先按下❤️ 及收藏喔 如果喜歡歡迎分享給身邊的朋友喔 那我們一起來認識 #漸凍症 吧 我是 謝宜哲物理治療師| 阿哲a物理治療筆記 喜歡我的文章歡迎給我一個❤️,也歡迎追蹤我的ig及FB ig: FB: - 任何問題歡迎詢問 - 👉漸凍症是什麼?
Thumbnail
2022/03/14
發展性髖關節發育不良懶人包 #我的孩子走路像鴨子? #孩子出生後兩腳不等長 開始前先按下↑❤️ 及↗收藏喔 如果喜歡歡迎分享給身邊的朋友喔 來認識什麼是 #發展性髖關節發育不良 吧 我是 謝宜哲物理治療師| 阿哲a物理治療筆記 喜歡我的文章歡迎給我一個❤️,也歡迎追蹤我的ig及FB ig: FB:
Thumbnail
2022/03/14
發展性髖關節發育不良懶人包 #我的孩子走路像鴨子? #孩子出生後兩腳不等長 開始前先按下↑❤️ 及↗收藏喔 如果喜歡歡迎分享給身邊的朋友喔 來認識什麼是 #發展性髖關節發育不良 吧 我是 謝宜哲物理治療師| 阿哲a物理治療筆記 喜歡我的文章歡迎給我一個❤️,也歡迎追蹤我的ig及FB ig: FB:
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
長期手臂痠痛麻,煩到想把手剁掉原因卻不在手上!? 右上臂肌肉痠痛可能有多種原因,包括: 肌肉拉傷:過度使用或突然的動作可能導致肌肉拉傷。 網球肘:肱骨外上髁炎,通常是由於前臂肌群過度使用引起的。 五十肩:肩關節囊炎,常見於五十歲前後的人士。 急性扭傷:運動或日常活動中的意外拉傷或扭傷。
Thumbnail
長期手臂痠痛麻,煩到想把手剁掉原因卻不在手上!? 右上臂肌肉痠痛可能有多種原因,包括: 肌肉拉傷:過度使用或突然的動作可能導致肌肉拉傷。 網球肘:肱骨外上髁炎,通常是由於前臂肌群過度使用引起的。 五十肩:肩關節囊炎,常見於五十歲前後的人士。 急性扭傷:運動或日常活動中的意外拉傷或扭傷。
Thumbnail
今天主要介紹媽媽手復健運動的續集 如果有看過上一集媽媽手訓練運動影片 而且也照著做了一段時間 雖然有改善,但還有一點點症狀該怎麼辦? 簡單來說,媽媽手就是控制拇指伸直的肌腱有一些發炎症狀 造成發炎的原因很多 一個是女性較常發生,而且多為家庭主婦 第二是電腦使用族群,因為鍵盤滑鼠的頻繁使用而使
Thumbnail
今天主要介紹媽媽手復健運動的續集 如果有看過上一集媽媽手訓練運動影片 而且也照著做了一段時間 雖然有改善,但還有一點點症狀該怎麼辦? 簡單來說,媽媽手就是控制拇指伸直的肌腱有一些發炎症狀 造成發炎的原因很多 一個是女性較常發生,而且多為家庭主婦 第二是電腦使用族群,因為鍵盤滑鼠的頻繁使用而使
Thumbnail
媽媽手其實就是一種控制拇指的肌腱發炎 除了傳統的復健、打針外 我們要把他練強壯一點才能協助改善症狀 這裡有個簡易的運動協助你改善疼痛 但要先確定你的問題是媽媽手 一般我們常用的檢查方式是這樣 手要握拳且拇指要放在拳頭裡面 並且手腕要往小指方向彎 如果拇指側的手腕區域會痛應該就是有媽媽手的症狀 那媽媽
Thumbnail
媽媽手其實就是一種控制拇指的肌腱發炎 除了傳統的復健、打針外 我們要把他練強壯一點才能協助改善症狀 這裡有個簡易的運動協助你改善疼痛 但要先確定你的問題是媽媽手 一般我們常用的檢查方式是這樣 手要握拳且拇指要放在拳頭裡面 並且手腕要往小指方向彎 如果拇指側的手腕區域會痛應該就是有媽媽手的症狀 那媽媽
Thumbnail
此文章適用於物理治療師,內容有助於臨床應用。同時也適用於不知如何是好的旋轉肌受傷病患。
Thumbnail
此文章適用於物理治療師,內容有助於臨床應用。同時也適用於不知如何是好的旋轉肌受傷病患。
Thumbnail
腕隧道症候群懶人包 好發族群 女性>男性 慣用手較常發生 發生原因 手腕神經壓迫,原因:手腕骨折、過度使用(使用電腦、手部工作等) 常見症狀 大拇指、食指、中指及部份無名指感覺麻麻的 手腕動作加劇症狀 夜間加劇症狀 手部動作障礙 簡單測試 雙手對掌做出禱告的姿勢,感覺麻的症狀出現 物理治療 建議
Thumbnail
腕隧道症候群懶人包 好發族群 女性>男性 慣用手較常發生 發生原因 手腕神經壓迫,原因:手腕骨折、過度使用(使用電腦、手部工作等) 常見症狀 大拇指、食指、中指及部份無名指感覺麻麻的 手腕動作加劇症狀 夜間加劇症狀 手部動作障礙 簡單測試 雙手對掌做出禱告的姿勢,感覺麻的症狀出現 物理治療 建議
Thumbnail
  在門診中,常見手肘關節及手腕有痠痛且伴隨明顯壓痛,甚至有使不上力的情況,診斷後多半與「網球肘」、「高爾夫球肘」及「媽媽手」有關,那這三種常見的手肘痛有什麼差異呢?
Thumbnail
  在門診中,常見手肘關節及手腕有痠痛且伴隨明顯壓痛,甚至有使不上力的情況,診斷後多半與「網球肘」、「高爾夫球肘」及「媽媽手」有關,那這三種常見的手肘痛有什麼差異呢?
Thumbnail
最近公司在準備普渡要用的東西,搬了一箱又一箱、提了一袋又一袋,不知怎麼搞得突然發現手肘好痛,甚至有點使不上力?
Thumbnail
最近公司在準備普渡要用的東西,搬了一箱又一箱、提了一袋又一袋,不知怎麼搞得突然發現手肘好痛,甚至有點使不上力?
Thumbnail
在健保診所內,看見許多的打棒球高中生們,成群結隊一起來做治療,大多是手肘內側的肌腱炎或是內側副韌帶損傷,有時候嚴重一點會出現肘屈曲肌的攣縮(意思就是手肘無法打直) 造成投擲肘損傷的最主要的原因就是「外翻伸展壓力」,尤其是在加速初期或是投擲晚期的時候,會造成肘內側有一張力,而肘外側會有一壓力。若不良
Thumbnail
在健保診所內,看見許多的打棒球高中生們,成群結隊一起來做治療,大多是手肘內側的肌腱炎或是內側副韌帶損傷,有時候嚴重一點會出現肘屈曲肌的攣縮(意思就是手肘無法打直) 造成投擲肘損傷的最主要的原因就是「外翻伸展壓力」,尤其是在加速初期或是投擲晚期的時候,會造成肘內側有一張力,而肘外側會有一壓力。若不良
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News