一招舒緩媽媽手，個別化設計篇
更新於 2023/03/07閱讀時間約 1 分鐘
今天主要介紹媽媽手復健運動的續集
如果有看過上一集媽媽手訓練運動影片 而且也照著做了一段時間 雖然有改善，但還有一點點症狀該怎麼辦？
簡單來說，媽媽手就是控制拇指伸直的肌腱有一些發炎症狀 造成發炎的原因很多
一個是女性較常發生，而且多為家庭主婦
第二是電腦使用族群，因為鍵盤滑鼠的頻繁使用而使相關肌腱受傷
第三則常見照顧在照顧嬰兒的人，因為手要常常拖住孩子而過度使用
再來就是常常從事需要使用拇指出力的動作，像是擰毛巾、包裝物品
你是做哪個動作受傷的，就要去訓練那個動作的力量，才能使你的身體有足夠能力應付你的工作。 我有一個朋友很喜歡移摩托車，特別是越大台的重機佔著位子，他就越想移動它 久而久之也就得了媽媽手 痛了一年多
經過之前影片的訓練方式一個月後疼痛已經改善很多 但是就剩一點點 最後我給他的功課就是模擬抬機車的方式抬椅子，
並且也是強調將椅子抬起後要慢慢放下椅子，如果覺得毫無感覺就要想辦法增加椅子的重量，看是要在椅子上放書，或是水瓶都可以，
重量控制在會引起手腕一點點疼痛的強度
重複3-5下 每天可執行多次 一個月後已經基本上無症狀
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
英文有一句話是“Choose your battles.(選擇你的戰場)”
這句話感覺聽起來很厲害的樣子。但是你真的知道它的意思嗎？
Sharon用自己的一個小故事比喻：
之前提過Sharon是個牙醫師，特別喜歡拔牙，一直想當個無國界醫師。
多年前，真有機會去了斯里蘭卡跟外蒙古義診，卻沒想到遇上一
建議考生針對同一考題想出至少二種的高分版本，比起一題接一題再接另一題破碎式演練來得有效。
示範
Q: What do you do when you have a misunderstanding with your friend?
When a misunderstanding with a
在這篇文章中，我們將為您介紹一個簡單且極具效益的方法，幫助您在Excel中輕鬆畫出單斜線表頭。不需專業技能，只需一招，您就能讓您的Excel工作表更加清晰易讀。不必再浪費時間在繁瑣的操作上，讓我們立即開始！
⋯⋯透過「四分之一框」的做法，可以在視覺上把「內文和搭配的圖」收斂（聚攏）在一起，讀者友善，減輕閱讀時的阻力。
或許你也曾有類似的經歷，就是某些奧客或同事會不斷挑戰你的底線，而你的底線又不像中共那樣具有彈性，所以會在某些情況下就......不小心斷線了！該怎麼面對這些人呢？這本書或許可以給你答案
每逢畢業求職季，人資夥伴們應該都開始在準備面試的人選，不知道你有沒有發現一種情況。
當面試時遇到能言善道的應徵者，往往比較容易得到青睞，假如你錄取了這位面試者，他在就職後的表現是「會說又會做」，那麼恭喜你，幫公司挖到寶了
根據統計調查，年資低於一年的不適任員工是會為公司帶來7倍的間接成本！
「陌生人也很重要」
陌生人因為他不認識你你不認識他，事實上是最好塑造你專業形象的開始。
該怎麼做呢？
第一步驟：找一個自媒體頻道來經營（舉例來說有臉書、部落格、直播、獨立網站，至少要挑一到兩樣來經營）。
第二步驟：在裡面發布專業領域的文章（日更）
第三步驟：持續100天（堅持是很重要的一環）
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