我是 謝宜哲物理治療師 ｜ 阿哲a物理治療筆記

2025 下半場，蝦皮分潤計畫 x vocus 陪你回顧上半年的美好開箱！

2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》，我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物；這次活動不僅送出了許多獎勵，也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄，也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。

#vocusforBusiness#蝦皮#蝦皮分潤

2025/08/25

2025 下半場，蝦皮分潤計畫 x vocus 陪你回顧上半年的美好開箱！

#vocusforBusiness#蝦皮#蝦皮分潤

2025/08/25

徵才：社群與內容行銷專員 (Community & Marketing Specialist)

嗨！歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了

#vocus#徵才#社群行銷

2025/08/11

徵才：社群與內容行銷專員 (Community & Marketing Specialist)

#vocus#徵才#社群行銷

2025/08/11

編織者的星空

腕隧道症候群

這個專有名詞現代人應該都聽過（俗稱滑鼠手），上課時間不算在內的話；工作歷練史大約28年都在電腦中度過。近10年因右手使用的太頻繁，工作也因要求完美的情況下；（過勞了）出現標題所寫的腕隧道症候群！後來為了減輕工作負擔，開始學著使用繪圖板；真的就不在出現疼痛不止的地步。長期使用繪圖板工作，也

2024/07/25

2024/07/25

媽媽手其實就是一種控制拇指的肌腱發炎除了傳統的復健、打針外我們要把他練強壯一點才能協助改善症狀這裡有個簡易的運動協助你改善疼痛但要先確定你的問題是媽媽手一般我們常用的檢查方式是這樣手要握拳且拇指要放在拳頭裡面並且手腕要往小指方向彎如果拇指側的手腕區域會痛應該就是有媽媽手的症狀那媽媽

2023/02/02

2023/02/02

對於慢性旋轉肌病變，徒手及運動治療的效用如何?

此文章適用於物理治療師，內容有助於臨床應用。同時也適用於不知如何是好的旋轉肌受傷病患。

#治療#運動#徒手治療

2022/10/31

潘老師的沙龍

對於慢性旋轉肌病變，徒手及運動治療的效用如何?

此文章適用於物理治療師，內容有助於臨床應用。同時也適用於不知如何是好的旋轉肌受傷病患。

#治療#運動#徒手治療

2022/10/31

邁向卓越

人體的疑難雜症 1 - 腕隧道症候群

你是否會有過一用電腦打字手指就痛，這裡我將說明原因與解決方法，供大家參考看看，讓我們從現在起，不再為這些疼痛煩惱! 1.原因 2.舒緩的方法 3.總結 4.心得

2022/06/25

2022/06/25

【物理治療】脊髓損傷懶人包

脊髓損傷懶人包定義脊椎內的脊髓神經負責傳遞大腦與肢體間訊號脊髓受外力作用產生傷害，使神經細胞死亡發生原因外傷性：車禍、跌落、穿刺傷(刀傷、槍傷) 非外傷性：先天異常常見症狀依照受傷位置有不同症狀，可能四肢肢體癱瘓、下肢肢體癱瘓、單側肢體癱瘓等呼吸功能受影響大小便功能障礙物理治療

#脊髓損傷#脊髓#物理治療

2022/03/06

【物理治療】脊髓損傷懶人包

#脊髓損傷#脊髓#物理治療

2022/03/06

【物理治療】腕隧道症候群懶人包

腕隧道症候群懶人包好發族群女性>男性慣用手較常發生發生原因手腕神經壓迫，原因：手腕骨折、過度使用(使用電腦、手部工作等) 常見症狀大拇指、食指、中指及部份無名指感覺麻麻的手腕動作加劇症狀夜間加劇症狀手部動作障礙簡單測試雙手對掌做出禱告的姿勢，感覺麻的症狀出現物理治療建議

#腕隧道症候群#物理治療#復健科

2022/03/04

2022/03/04

　　在門診中，常見手肘關節及手腕有痠痛且伴隨明顯壓痛，甚至有使不上力的情況，診斷後多半與「網球肘」、「高爾夫球肘」及「媽媽手」有關，那這三種常見的手肘痛有什麼差異呢？

2021/10/06

2021/10/06

最近公司在準備普渡要用的東西，搬了一箱又一箱、提了一袋又一袋，不知怎麼搞得突然發現手肘好痛，甚至有點使不上力？

#復健#醫療#職能治療

2021/08/03

享翔的沙龍

【３分鐘復健口袋書】網球肘與高爾夫球肘

最近公司在準備普渡要用的東西，搬了一箱又一箱、提了一袋又一袋，不知怎麼搞得突然發現手肘好痛，甚至有點使不上力？

#復健#醫療#職能治療

2021/08/03

居家爛姿勢大公開！｜學會這些知識讓你的姿勢不再滋事！

你是不是常有以下問題莫名肩頸、背部、腰......甚至手臂、大腿疼痛有時也不是痛而是有點酸酸的要說到底痛在哪也沒有一個明確的範圍，更不要說位置還會跑來跑去想回想到底在哪又在何時受傷的卻怎樣也沒有印象 ....... 沒錯，這很大部分來自「神經壓迫」這些人類惰性跟習慣下的產物這是方格子

#物理治療#姿勢#彎腰駝背

2020/05/30

居家爛姿勢大公開！｜學會這些知識讓你的姿勢不再滋事！

#物理治療#姿勢#彎腰駝背

2020/05/30

網球肘、高爾夫球肘找上我？｜手腕出力卻痛在手肘的怪病！

相信已經有很多人知道網球肘不是網球運動員的專利甚至發生在你我日常生活中的機率高的嚇人這同樣能在我工作的診所病人中得到驗證所以在揭開網球肘神秘面紗之之前你得先知道是不是真的得到網球肘了網球肘的學名叫「肱骨外上髁炎」是由附著在肱骨外上髁(手肘外側)的「伸腕伸指肌群」發炎

2020/04/28