靜心冥想與正念相遇的火花-高我
閱讀時間約 2 分鐘
在2007年Google 有一個內訓課程:「搜尋內在自我」（SIY，search inside yourself）」，把「正念練習」帶進矽谷。微軟（Microsoft）創辦人比爾．蓋茲（Bill Gates）與蘋果（Apple）已故創辦人史蒂芬．賈伯斯（Steve Jobs）都相當推崇此訓練課程帶來的效益。
靜心冥想可以【鬆動】你的思維框架並讓你的所有感知覺慢慢的回歸到【平靜】，當你的感知覺慢慢的趨向平靜的時候， 也是引導你的【心】隨著這樣的頻率慢慢地平靜下來。
當你感覺到你的感知覺與你的心開始慢慢的合而為一的時候，那就是與【你的高我】相連的狀態。這時的靜心冥想加入正念，可以幫助你維持一個平衡的狀態。正念是覺察的狀態， 覺察當下的呼吸，覺察當下的感覺，覺察當下的內在。在平靜中覺察。
網路上其實隨便搜尋都有很多高我這個定義的解釋，在我的解釋會是-
高我是我們內在的智慧，一種我們自身才能聽到的【內在聲音】，也是一種內在的【睿智神聖意識】。
你會發現你的內在是一個豐盛的小小宇宙，所有的喜悅，所有的體悟，就在那一霎間。
你會發現你所尋求的答案，就在你的神性內在，他最了解你，也最明瞭，現在的你遇到了什麼樣的困境!!!請傾聽自己內在的聲音，他一直都與你同行。
沒有批判，只有寬容的智慧引領你的頓悟
當你的狀態能持續在穩定的時候，你就會開始孕育了直覺力，你會發現就如同開發了第六感般的準確度驚人，你會開始測試你自己直覺力有多直覺，你會開始發現自己潛在的天賦有多麼讓你自己驚奇。
高我的存在，在你的內在神性之中，是一種睿智的指引跳脫人類的最高智慧，是一種知見，一種預知未來的洞見。
「正念讓你平靜，平靜孕育直覺，直覺引領遠見。」----史蒂芬．賈伯斯
一日的開始~最適合靜心冥想
先從靜心冥想開始-在跨過與你的心合一再加入正念覺察-你會發現你的睿智~
無須向外求!~
祝福 所有看到此篇的人 都有美好而愉快的一天!!!
祈願~ 戰爭止熄!!!獻上最誠摯的祈禱!!!~
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【教學課程內容:】
靈氣國際證照課程/聖火臼井靈氣課程/天使靈氣課程/薩滿課程/擴大療癒法®一階工作坊/魔法蠟燭教師工作坊/靜心冥想工作坊/綠療工作坊
【預約療癒項目:】
聖火臼井靈氣療癒/天使靈氣療癒/修補靈魂碎片 /靈氣水晶陣調頻運勢/靈魂療癒/家宅淨化/能量整合療癒
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情感豐富：聖杯王后象徵情感的深度和豐富。她對自己的情感非常了解，並能夠理解和同理他人的情感。
直覺強大：這張牌代表著強烈的直覺能力。她依賴直覺來做出決策，並信任自己的內心感受。
養育和關愛：聖杯王后
在這個快節奏的現代生活中，我們經常面臨著各種壓力和挑戰，從工作的緊張到家庭的責任，再到個人健康的擔憂，這些都可能導致我們的身心狀態受到嚴重的影響。特別是對於像我這樣的孕婦，懷孕期間的焦慮和壓力更是難以避免。但是，最近我發現了一個名為亞蒂絲的冥想平台，它提供的正念懷孕冥想不僅幫助我舒緩了孕期的焦慮，更
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聚焦在自己的呼吸或是其他事物上。集中精神能讓你的大腦擺脫預設模式網絡，也讓那占據你思維的嘈雜心智安靜下來。
藉由正定靜坐穩定注意力之後，接下來你可以把注意力轉移到當下所留心（正念看待）的事物，通常是那些你身體裡正在發生的事，例如情緒或身體的感覺。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
生活中的壓力與困頓，常常會讓我們陷入一陣慌亂的焦慮或憂鬱。正念靜心與正念生活，作為一種治療，也是情緒教育的一環。情緒教育的重點在於透過情緒理解與建構自我，而不只是停留在表淺的情緒管理。情緒越痛苦，越需要我們自己的自我憐憫與關懷。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
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