靜坐與生活(6):超覺靜坐的效益-開發腦部潛能

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這一篇內容有點專業,最好由專業老師說明,所以在此僅簡單提及我認為重要的幾項要點,並附上更詳盡介紹的TM網站介紹。
超覺靜坐可以帶來開發腦部潛能這項效益並不令人意外,畢竟它作用的範圍涵蓋了我們整個心智領域。這項技術既不是聯想也不是觀想,而是透過一個簡單的媒介和方法,讓我們的心智可以從最表層的活動(包含我們腦中可以清晰辨認到的思緒,以及感官體驗),一路向下沉潛,沉潛到最寧靜的地方。
那個最沉靜的地方,只有親身體驗過的人才會知道,那確實是毫無一物之處。有點像是從海洋充滿波浪的表層,來到最深層且一片寧靜的海底,那個地方就是一切事物的起源,那是老子五千言裡說的「道」,佛學經典提到它則會說「空」,以科學角度來說,就是「統一場」。
在觸及統一場的一瞬間,我們的覺知會變得非常清明,同時具備高度機敏性。此外,每個人的體驗不盡相同,有些人會說內在充滿喜悅或能量,我自己練習這段時間以來,要形容的話會是「安心感」、「滿足感」,也就是沒有任何不安的感受,或是最普通的,「平靜感」,沒什麼事情發生。不過不管到底有什麼感覺,都會是自然、正向且美好的。(當然,有任何問題,都請和你的TM老師聯繫討論)
上面說的一切都是發生在內在,然而從外部觀測呢?不透過儀器檢視,一般人眼中的靜坐者當然就像是在睡覺或沉思之類的,但是經由EEG腦電圖監測,可以發現練習超覺靜坐的過程中,靜坐者的腦部會散發出Alpha波,身心放鬆但極具機敏性,覺察能力非常高。
α波為優勢腦波時,人的意識清醒,但身體卻是放鬆的,它提供意識與潛意識的橋樑。由於在這種狀態下,身心能量耗費最少,相對地腦部所獲得的能量較高,運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳,腦的活動活潑。現代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態,道理就在於此。(資料來源:人體標準腦波圖EEG
練習超覺靜坐可以讓腦部具有協調性,而練習一段時間後,腦電波的協調性就會變得更加穩定;即使在非靜坐時測量,有練習超覺靜坐的人腦部協調性依然會獲得提升。腦部協調性增加所帶來的效益,可以再重看一次上面那段引用文字,以及參考以下兩篇超覺靜坐網站的文章。
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踏上修行這條路後,我們身心靈各層面都會獲得滋養與提升,同時也會更清楚看見:外在永遠是持續變動的,內在則有一部分永遠是寧定的。這份筆記想記錄個人漸漸從外在的紛擾走向內在寧靜,再將這份寧靜帶到外在的歷程。
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上一篇提到「休息」。再來想提的是「療癒」和「遺忘」。其實道理都是互通的。 「療癒」大家都不陌生,至於「遺忘」,不是指真的忘掉過去的記憶,而是過去事件對你造成的影響力,將會隨著規律練習靜坐降到最低,內心的創傷得以平復。
因為我不是超覺靜坐老師(要成為老師,必須參加為期五個月的教師訓練課程),也沒有上過創智科學或總體知識課程,在此只簡要說我個人覺得靜坐迷人之處。想了解更多知識,或有任何問題,歡迎上超覺靜坐網站或請教超覺靜坐老師,老師們會提供更有系統且全面的介紹。
生活在那當下並不覺得有怎麼樣,但久而久之,身體就會開始抗議。發胖是最不意外的,三餐不定時吃或是吃很油膩的東西、還有情緒性進食,導致腸胃脹氣、便祕、腸躁症、胃食道逆流、坐躺有時呼吸困難、心血管功能下降、腎功能變差、慣性頭痛、乾眼症、情緒起伏大......各式各樣毛病與症狀都會找上門來。
又過了好一陣子,我終於確定這個呼吸靜心法不適合我,畢竟它顯然沒辦法幫助我靜下心來,但是也讓我更想尋找更適合自己的方法。
學習超覺靜坐(TM)以來已經過了快兩年,我的生活在這段時間有了不少變化,其中改變最多的應該是對一切事物的觀看角度。每每回想過往時光就覺得這一路走來充滿不可思議的體驗,而開啟這一切轉變的應該就是學習靜坐吧。
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