減脂Day34 許久沒見的新低

閱讀時間約 1 分鐘
2022/4/5
昨天順利完成放縱後的R1
今早醒來就馬上聞到房間有一股濃濃的臭味兒~ 是臭臭酮吧?
只有在第一次R1那三天聞到如此之濃的臭臭酮, 之後就很少像今天一樣又是很重的臭酮味
看來血酮上升不少囉?
起床上完廁所後站上體重機, 太神奇啦~~~
放縱5天後的R1結果馬上看到體重的新低49.4!
體脂的話27.8 也是最低但沒創新低就是了
與前一天的體重差了0.8kg 所以代表我今天還是得R1.....
嗚~ 我想吃固體的啊~
但還是乖乖的再R1一天, 明天體重差應該就不會超過0.5了吧
終於又見體重新低了!
應該就是如王醫生說的放縱欺騙身體, 喚回瘦體素動起來吧!
體脂肪率真的好難降啊
感覺我應該有減到肌肉
想到這就又想買能測到股骼肌的體重體脂計了
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從小到大沒想過減重減脂這件事 直到這兩年看著自己肚上肉和變圓的臉愈看愈不滿意, 加上身體開始感到些許不適 決定來實行減重減脂計畫 因朋友關係得知了4+2R代謝飲食法, 因此開始了我人生第一次的減脂. 在此做個記錄.
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2022/3/29 半夜起來上廁所, 因為太久沒騎車一下騎了40多公里腿酸疼的不得了, 站都快站不穩了 昨洗完澡後有貼筋肉痛貼布, 在睡覺時還是能感到肌肉酸痛還有一直冒汗 是肌肉在修復吧? 起床後量體重, 體重少了0.6kg 體脂少了1.2% 浮動好大啊~
果然昨天的放縱讓今天的體重一下子回增了1.4kg 體脂回增了1.5% 嚇到! @@" 還好今天要去騎車賞櫻所以應該會稍稍消耗一些吧!
今天我是個沒意志的人~~ 中午要去吃燒肉提前慶生, 以前都是吃晚餐這次有點抗拒晚上吃燒肉所以改吃中午(結果晚餐還不是吃了一堆 XD) 其實生日也可以茹素, 只是我覺得一年一次生日一定要吃自己喜歡的. 就提前了放縱日
超開心的啦! R2了這麼多天, 終於體重來到新低49.8 嗚.... 好久沒看到4開頭的體重了
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